kregoslupa

Zaległa wypiska. Dzień 3 03.03.2010 Trening 1.Przysiady ze sztangą 53*12/65*12/71*12/75*12 2.Wstępowanie na ławeczkę 12,5*20/12,5*20/12,5*20/12,5*20 3.Przysiady 38*12/44*12/50*12 4.Wykroki z hantelkami 6,5*12/6,5*12/6,5*12/12,5*10 5.Wspięcia na palce stojąc sztangielka 6,5*15/12,5*10/12,5*5 6.Wspięcia na palce siedząc 66*40 7.Podciąganie kolan do [...]

drogi kolego ad2.Nie ma reguły w tych sytuacjach.Fizjologicznie zapadaja sie przestrzenie międzykregowe z wiekiem.Znam nie jeden przypadek,że spłaszczenie przestrzeni międzykręgowej nie spowodowało żadnych konsekwencji neurologicznych. To czy wypadnie krazek czy nie to zalezy m.in.od struktury kolagenej, siły mięsni, ociazęn kregosłupa, [...]

out a dokladnie jakie skrzywienie kregoslupa masz ?

Zależy jak bardzo czujesz lędźwie ;) Mc, to dość szybki ruch pchania pupy do przodu, a nie podnoszenia pleców, jak ci to zaskoczy, to nie powinnaś za bardzo czuć kręgosłupa nawet przy większym ciężarze. Ba - śmiem stwierdzić (ale to już na własne ryzyko ;)), że ćwicząc ciężej łatwiej złapać poprawną technikę. To sobie skonsultuj i sprawdź też to [...]

doszły mnie słuchy o filmikach więc wpadam,patrze i... filmik C5 ruch "pływajacy",korzystasz za bardzo z bujania. Odnoszę wrazenie ze pracujesz głównie rękami,a nie plecami(a to plecy powinnaś głównie czuc w tym ćwiczeniu). Nie opuszczasz się też do końca(choć z tego co kojarze to w niektórych ćwiczenioach Lafay sugerował [...]

To teraz masz kartę górsko-rowerową Yo, morza naszego to ja 10 lat z oklepem nie widziałem, ale na szczęście mam basen blisko coby nie zapomnieć W sumie niema za czym tęsknić Zimne, brudne i jeszcze mokre w dodatku Książkę jeść na kolację, no tego jeszcze nie grali - ciekawe jak to z kalorycznością wygląda Myślę, że kiepsko celulozy nie [...]

Hmm nie mam pojęcia Najbardziej obciążony był chyba pierwszy zresztą kto by tam siedział ciągle No tak SS jednak wymuszało na mnie pewne wygięcie kręgosłupa i bałam się zejść niżej Kiedyś robiłam przysiad z obciążeniem w plecaku i mnie cham przewrócił do tyłu nauczona doświadczeniem nie schodziłam niżej. Do tabaty zakupiłam już wody mineralne [...]

Rzuciłem okiem wstecz i na stronie 50 widzę coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=9Gi2AQYklxU Tu widać, że wstajesz to bardziej plecami, niż nogami, ale jak na lowbar wygląda to bardzo ok- zwłaszcza, że to już niski zakres powtórzeń i kręgosłup jest w miarę prosty: W mc powinieneś być w stanie wstać z takimi samymi plecami. Weź ustaw się [...]

Pudzian raczej dobrej techniki w ciągu nie ma. Przynajmniej na zawodach. Wózek potężny, szarpie ostro grzbietem. Artykuł pod publikę PS: Co do chwytu przemiennego to starczy tylko odpowiednio rozstawić ręce i raczej nie ma problemu z "nierównomiernym obciążeniem kręgosłupa" PS2: W 380 na lajcie też nie wierzę

Francja : Jeleń trafił do szpitala Auxerre wysłało Ireneusza Jelenia do kliniki w Bordeaux. Polakowi odnowiła się kontuzja pleców. W szpitalu spędzi co najmniej 10 dni. Może nie wyzdrowieć na mecze el. ME z Azerbejdżanem i Armenią. - Na razie nie wiadomo, kiedy Irek będzie znowu w stanie grać. Po ostatnim meczu ligowym nie mógł zasnąć z powodu [...]

Dramat Ireneusza Jelenia To prawdziwy dramat Ireneusza Jelenia. Napastnik reprezentacji Polski od dłuższego czasu nie może wyleczyć kontuzji pleców. Piłkarz prawdopodobnie nie zagra do końca sezonu. Nasz zawodnik ma poważne problemy z plecami i żaden z opiekujących się nim lekarzy nie jest w stanie wyleczyć skomplikowanej choroby - dyskopatii [...]

TRENING METABOLICZNY BEAR COMPLEX + MISKA 19-02-2018: Rozgrzewka: 5min na Orbitreku, dynamicznie 500m na wiosłach, dynamiczne ruchy, mocne wybicie z nóg (tempo utrzymywane 1:50) Rolowanie całego ciała w szczególności lewego barku z powodu dolegliwości bólowych pojawiających się w końcowym zakresie ruchu. BEAR COMPLEX czyli metaboliczny [...]

****a złamany wyrostek kręgosłupa ponaciągane wiązadła i przeziębienie i weź tu ****a rób formę na lato

Z tego co piszesz mamy tu naprawdę różowo, lecz się z tym nie zgodzą. Lekarz pierwszego kontaktu może i jest w miarę szybko 'dostępny' lecz tak naprawdę w większości przypadków (poza przeziębieniami etc.) niewiele pomocny i jedyne co robi i robić może to kierować do specjalisty, gdzie zapisy w większości przypadków wynoszą minimum pół roku, a w [...]

Aktualna waga = 81,4kg (+3,2kg od początku testu, +0,2kg w ciągu ostatniego tygodnia). Stresy związane z tym zwariowanym tygodniem dały znać o sobie i przyrost masowy jest bardzo skromny. W następnym tygodniu podkręcam tempo. dzi: dolna część pleców boleśnie drętwieje po wykonywaniu ćwiczeń takich jak martwy ciąg (stąd wynik w tym boju mocno [...]

Obawiam sie ze "praca nad elastycznoscia kregoslupa" w Twoim wieku to nie najlepszy pomysl Zreszta chyba nigdy nie jest do dobry pomysl...

No czasem nawet trzech konserwatorów tylko jest jedno ale...czy ja pedały mam między końcem kręgosłupa a nogami?

rozciąganie i praca nad technika, całkowicie podwijania u niektóych się nie wyeliminuje. poniżej 90* każdy w pewnym momencie zawinie, jeden zaraz poniżej, inny przy samych łydkach, sprawa osobnicza, o ile mi wiadomo dopoki nie wystepuja znaczne przeciazenia i dolegliwosci bolowe, a całość kręgosłupa trzyma się odpowiednio (zachowanie krzywizn, [...]

rozciąganie i praca nad technika, całkowicie podwijania u niektóych się nie wyeliminuje. poniżej 90* każdy w pewnym momencie zawinie, jeden zaraz poniżej, inny przy samych łydkach, sprawa osobnicza, o ile mi wiadomo dopoki nie wystepuja znaczne przeciazenia i dolegliwosci bolowe, a całość kręgosłupa trzyma się odpowiednio (zachowanie krzywizn, [...]

to tym bardziej łap się za fizjoterapie przy takim układzie rzeczy;-) Koniecznie, bo to jak wyglada moje ciało- pomijajac tony smalcu- to jedna wielka tragedia. Kontuzjowana noga, nawykowe skrzywienia kręgosłupa. Masakra jakaś. Ale nie ma co sie żalić, trzeba zapierniczać.