kregoslupa

ooooooo niewidzialem dziki a cwiczenia na silowni np przysiady ze sztanga na plecach?? nieniszcza kregoslupa/?

niestety nie ma czegos takiego jak srodek na przyrost miesni kregoslupa . Mozna jedynie wzmocnic kregoslow poprzez cwiczenia. Jesli chodzi o regeneracje to Aminokwasy EAA, Bcaa, Glutamina oraz kreatyna :)

Ja od kilku tygodni biorę cały czas 4 dziennie i minął mi już lekki ból kręgosłupa który dokuczał mi od kilku miesięcy. Faktcznie jest błąd, dzięki za info, nawet tego nie zauważyłem.

JW jest to zazwczaj problem globalny a nie dotyczący samego odcinka piersiowego kręgosłupa, prawidłowo zbalansowany trening i równowaga mięśniowo-powięziowa są kluczowe , inne kwestia to jeszcze zmiany w strukturze które w pewnym momencie nie są odwracalne

Taki pas nie chroni kręgosłupa. Idź do lekarza jeśli masz problemy z kręgosłupem bo to nie są przelewki.

Każdy niearomatyzujący saa , może mieć negatywny wpływ na stawy nie tylko stanazanol. Najlepsze combo na stawy HGH + primka wysoko +deka i testo umiarkowanie. Może iść jeszcze ewentualnie meta. Natomiast sterydy to pół środki tylko maskują problem po tych zabiegach co miał snara, trudno coś doradzić z medykamentów jak prowadzą go specjalisći [...]

wiele osób to ma . ja też - z tym ,że nie od zawsze - u mnie miałem okres pewnego zastoju w treningach , dużo ślęczenia przy kompie . ból pojawił się przy rozgrzewce do martwego ciągu (30% maxa) . na pewien czas odpuściłem sobie i martwy i poręcze . nie wykonuj poręczy teraz wcale - przez jakiś miesiąc gimnastykuj się zobaczysz ile to pomoże . na [...]

Plywanie jest chyba najbardziej skuteczna forma leczenie tej wady. Radze rowniez udac sie do lekarza Rechabilitanta(potrzebne skierowanie od lekarza pierwszego kontaktku), ktory najprawdopodobniej skieruje Cie na gimnastyke poprawiajaca stan Twojego kregoslupa.

Skolioza to skrzywienie boczne kręgosłupa chyba nie ?

[...] jezeli masz obawy co do Twojego stanu zdrowia, to zdecydowanie taka kwestia powinna byc konsultowana z lekarzem. Czym innego jest wada postawy ciala, skrzywienie boczne kregoslupa, a czym innego jest choroba nazywana skoliozą. Tego typu diagnostyki nie uzyskasz na necie. Najlepszą opcją bedzie wybrać się minimum do fizjoterapeuty, aby ocenił [...]

Niestety ale forum sportowe nie jest od tego żeby po wrzuconym zdjęciu diagnozować choroby, czy wady postawy. Jedyne co możemy Tobie doradzić, to abyś udał się do lekarza specjalisty i on już stwierdzi jak jest w rzeczywistości, badając Ciebie manualnie. To, że część pleców masz bardziej rozbudowaną nie musi nic oznaczać w kierunku skrzywienia [...]

Odbijać czy nie odbijać? Wszystko zależy od tego jaki efekt chcesz osiągnąć. Zatrzymanie sztangi na pomoście i zabieranie jej z tego położenia powoduje wzrost dolnej fazy ruchu, a ściślej biorąc samego oderwania. Bardzo dobrze jest kształtowana siła izometryczna mięśni prostych grzbietu, a szczególnie odcinka lędźwiowego. Na submaksymalnych [...]

Wadę kręgosłupa ortopeda zbada, wywalony brzuch, przewaznie moze to być pogłębiona lordoza, słaba ściana brzucha która nie jest w stanie utrzymać wnętrzności

Bardzo czesto myli sie bol nerek z bolem kregoslupa ktory promieniuje.

Jeżeli jest wykonywane źle technicznie to tak - może zaszkodzić kręgosłupowi i to bardzo. Najważniejsze to przy wykonywaniu tego ćwiczenia nie wyginać nadto dolnego odcinka kręgosłupa. Biodra powinny być zawinięte pod brzuch, brzuch cały czas spięty. Polecam na początku prostrzą wersje tego ćwiczenia ze sztangą zamiast kółka - łątwiej utrzymać [...]

Także mam problem z dyskiem L5-S1. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to na pewno odpadają ruchy, w których następuje obciążenie kręgosłupa pionowe (skakanie, bieganie) oraz wszystkie ćwiczenia, które wykonywane są w pochyleniu. Takie zalecenia dostałem od swojego fizjoterapeuty, jednakże nie miałem przepukliny, a wypuklinę z bocznym skrzywieniem [...]

skonsultój sie z ortopedą, bo jakieś skrzywienie kregosłupa pewnie prawdopodobne

ok mnie to boli w dolnej części kręgosłupa to co mam się rozciagać??czy isc na basen?? Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-06-22 08:06:01 Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-06-22 10:03:37 Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-06-22 10:50:28 Zmieniony przez - pisu1962 w dniu 2010-06-22 10:51:01

bol glowy moze miec wiele przyczyny chocby od odcinka szyjnego kregoslupa czy stresu

Zgadam się NTJ. I nie obciążaj kręgosłupa ;).