kregoslupa

jesli nie robisz martwego ciagu z powodu problemow z dolnym odcinkiem kregoslupa to wioslowanie sztanga rowniez ciezko bedzie. jesli nie ma problemow to mozesz zamienic na wioslowanie, mysle ze bedzie lepiej jak powiedzial soo. zamist martwego daj dzien dobry lub unoszenie tulowia z opadu

Raczej nie dopatrywalbym się jakiejś tragedii. Rtg powinno wystarczyć w celu diagnostyki. Wizyta u dobrego fizjo który pracuje terapia manualna. Kilka sesji. Mobilizacja kręgosłupa i praca nad stabilizacja. Technika ćwiczeń do korekcji. Kilka tygodni i powinno być dobrze.

A i byłem już u ortopedy. Wyjaśniłem problem i doktor stwierdził, że mam delikatne skrzywienie kręgosłupa i stąd te bóle. Stwierdził też, że jak najbardziej mogę ćwiczyć na siłowni tylko, żebym całkowicie unikał MC i starał się nie ćwiczyć na stojąco. Tylko siedząc i leżąc. Jak już wrócę do treningu to mam zamiar stosować się do zaleceń lekarza i [...]

Gdyby to było poważne skrzywienie lekarz ortopeda wykrył by to prawda ? Badanie polegało na tym, że złączyłem nogi i palcami dotknąłem swoich stóp tak jak doktor chciał. Skierowałby na dalsze leczenie, prześwietlenie kręgosłupa, podał stopień choroby lub coś w tym stylu. Dostałem jedynie zakaz ćwiczeń na stojąco co też mam zamiar wprowadzić w [...]

przy tej wadze to nie wiem czy masz co zrzucać jesteś chudy abs ,a6w itp. odpuść niedziałają i nie sa zdrowe dla kręgosłupa chcesz ćwiczyć 7xtydzień -gdzie rege co do treningu odwiedz dział domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Pierwsze do Zdenka92: Wiem że serie trochę przeładowane, ale mam narazie do dyspozycji tylko 50 kg obciążników wieć wolałem dać więcej powtórzeń. Co do treningu piątkowego to masz rację ze zbytnim obciązeniem kręgosłupa i jakbyś to widział w piątek? Chodzi o trening. Do georgu: Tak stratuje bespośrednio po 1,5 roczniej przerwie ( brak zaplecza do [...]

No ale co konkretnie? Na trx'ie albo pilce np? Dobre planki (o ktore nielatwo)? Czy bezsensowne machanie karkiem do przodu bez aktywacji miesnia za to z obciazeniem kregoslupa? A diete z tego co pokazalas to na pewno powinnas zmodyfikowac. W dziale regulamin i koncepcja dzialu sa swietne arty. Kopalnia wiedzy. Polecam.

-podciąganie w szerokim 4 serie max -jak masz wyciąg to ściaganie linki do klatki 4s(jak nie to wiosłowanie hantlem) -podciaganie sztangi do brzucha w opadzie 4s - jak chcesz to martwy nieduzym ciężarem 4s(żeby nie nadwyrężyć kręgosłupa/ polecam stosować pas:D )

Jakby chrzątki przetarte na kości. Można do diety prowadzić Żelatyny / Galaretki, Żelki. Ale wizyta i tak wskazana, nic nie kosztuje. Saida, ja przywykłem. W tym tygodniu koło dziesięciu Tematów dot. Kolan, a w tamtym Kręgosłupa. Pzdr..

NICK: Kudloford PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kręgosłupa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK POPRZEDNIO ROBIŁEM: split 4 dniowy waga:72 kg

1. Im głebiej tym lepiej, ale nie każdy ma mobilność pozwalającą na pełny przysiad. 2.Podobna sytuacja jak w przysiadzie. Dobrze robić pełny zakres ale nie każdy zrobi to z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa. A więc obserwuj w którym miejscu odcinek lędźwiowy sie wypłaszcza i nie schodź już niżej. 3. W pewnym stopniu omijasz problem [...]

rossi_ przyczyn szukabym gdzie indziej, ale poszperam. Nie masz czasem jakies wady kregoslupa?

A Klatka Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy Tu proszę o radę ponieważ mam lekka skoliozę nie chce katować mocno kręgosłupa do lekarza i niech powie co i jak, jesli jest powarzna to rechabilitacja, jesli ok to podciaganie sie na drazku 3s i mc 3s Barki Wyciskanie hantli 3s2s Nogi moja ławka przesuwa się w gorę i w duł, mam dodać do własnego [...]

Skoro nie umiesz pływać to się naucz!! Ja pier... czy serio taka du.pa z ciebie, że myslisz że lekarz powie ci: "ooo, ale ci źle, musisz mieć natychmiast 3 operacje i wszystko ci wyleczymy"? Daj znać, jak lekarz powie, że taką masz urodę, on na to nic nie poradzi i że powinieneś chodzić na basen. P.S. - Pomyśl - myślisz, że operacyjnie [...]

Tak wlasnie... przyzwyczaj sie do nich bo to raczej normalne u ludzi ktorzy cwiczą Sam mam rozstępy na dole kregoslupa i nic strasznego Chociarz slyszalem tez ze u dzieci w wieku od 13 do 15 lat moga pojawic sie rozstepy wlasnie w tym miejscu od szybkiego wzrostu.... czy to prawda?? Bo mam 15 lat i troszke cwicze i mam wlasnie rozstepy... czy to [...]

[...] holenderskich. Plastry najlepiej w Gabinetach fizjoterapii. Ackermana robilem U Jarka Jasiegi w Krakowie był kurs trwał dwa dni kosztował wtedy 1500 zl teraz wiem ze juz kosztuje chyba kolo 2000 zl. Kurs jest rewelacja lecze tą metoda od 3 lat, manilupacje calego kregoslupa bazujac oczywiscie na miednicy i stawach krzyzowo-biodrowych.

[...] Mam z tym do czynienia na codzien skrecenia stawow i inne urazy ortopedyczne. Ackermann jest dobry ale powiem tak nim usuwa sie zmiany funkcjonalne, czyli odwracalne zablokowania kregoslupa. Brakuje mu jednak stawow obwodowych, dlatego tez obecnie szkole sie na Plaatsmanie(holenderska terapia manualna), no a w przyszlym roku mysle o Mulliganie

[...] nie musisz, zamienic uginanie na maszynie na mc na prostych nogach. brzuch robie na kazdym treningu tez 2 cwiczenia na poczatek i jedno na kon iec. Brzuch to stabilizator kregoslupa. Bierze w mniejszym czy wiekszym stopniu udzial we wszystkich cwiczeniach. Jak go zmeczysz na poczatku, to istnieje ryzyko kontuzji. Wiec - brzuch zawsze cwicz na [...]

[...] bral bialka(lub cwiczyl na silowni musze sie domyslac bo twoje posty sa malo przejrzyste)(?) Cwicze mniejszymy ciezarami, wiekszosc cwiczen wykonuje lezac aby nie obciazac kregoslupa biore jakies tam rzeczy na stawy. Troszke wychodzi na to ze bialko szkodzi(?) Objasnij mi to wszystko prosze i napisz mi te przeciwwskazania bialka dla sportowca w [...]

dodam ze ze względu na przepuklinę kregoslupa z planu wypada dodatkowo sklony ze sztanga na karku.