kregoslupa

Chyba mogą. Mnie chyba też często bolą ale nie mam pewności, bo mnie to co rusz coś boli i nie wiem już do końca nigdy czy to mnie boli kręgosłup czy nerka a do kręgosłupa tylko promieniuje. Czy trzustka czy co.

I nie będą, przynajmniej w tym przypadku. Pilek, generalnie ludzie ze wschodniej europy mają stosunkowo płytką panewkę biodra, dlatego u nas dochodzi najczęściej do dysplazji biodra. Sam McGill dowiedział się o tym od chyba od patolog sądowej, która stwierdziła, że po samej budowie biodra (np. spalonego ciała) jest w stanie z zaskakująco dużym [...]

Pilek, tu nie ma zalecen konkretnych. Po prostu to doskonała rozgrzewka i mobilizacja. Można to również traktować jako element codziennego "odżywiania" kręgosłupa np rano. Jeśli o mnie chodzi, to ja zawsze robię kiedy czuje się sztywno w tym odcinku i nakvrwiam dopóki nie poczuję luzu xD Myślę, że to kwestia mocno indywidualna - komuś lepiej [...]

Przy podciąganiu jak najbardziej brzuch się uaktywnia - stabilizuje całe ciało i dzięki niemu, nie gibasz się w tę i z powrotem - choć niektórzy się gibają i to wlasnie wynika z kiepskiego/słabego brzucha. Oczywiście można trochę wyłączyć brzuch kiedy np masz podkulone kolana i stabilizujesz się dzięki mocnemu przeprostowi w odcinku lędźwiowym. To [...]

Wysocki - to czego ja się nauczyłem w związku ze swoim rozyebanym kręgosłupem to przede wszystkim fakt, że nie możesz opierać sie na lekarzach tylko. Oczywiście w Twoim przypadku to nieuniknione, ale warto na własną rękę się kształcić i szukać odpowiedzi. Wiadomo, że np szukanie odpowiedzi o leczeniu raka w internecie jest raczej chybionym [...]

Polacy są zakompleksionym narodem, każdy próbuje się popisać nowym samochodem - większość żyje ponad stan. "Chwalą" się furą za 30-40k i mieszkaniem w bloku z kredytem na 25 lat, tak jak by to było coś niesamowitego. Sam mam takie mieszkanie i nienawidzę tych ludzi tutaj, codziennie ten same mordy, blokowiska, biedronka i kościół. Podkarpacki syf, [...]

No to mam nadzieję, że wyjdziesz z tego. Dremor pisał, że sporo wyszedł z choroby kręgosłupa przy pomocy odpowiednich ćwiczeń, więc może tobie się uda.

Oglądam na youtube filmiki pompek z obciążeniem i większość ma ciężar mniej więcej na krzyżu a nie na plecach... dobrze tak jest dla kręgosłupa? Nie powinno się tego umiejscowić wyżej - bardziej koło łopatek?

Powiedziałem, pan doktór wezwał ortopede, bo to prawdopodobnie od kręgosłupa. Bo generalnie to mi przez problemy z oddychaniem weszły bardzo złe nawyki, bo ciągle się garbie plus przez brak sił jak już wstaje to się o coś opieram, inaczej się przewrócs przez co kręgosłup się wykrzywił. Od jutra robimy ćwiczenia na kręgosłup i masaże.

Sobie spróbuję, może będę to jutro robił na tych zajęciach ze zdrowego kręgosłupa. Nawet fajnie, bo se może część ćwiczeń z tych zajęć będę robił w domu.

Ja robię pompki raz bez obciążenia a raz z. Chyba dobre są te z obciążeniem do budowania siły ale nie wiem czy obciążanie dolnej części kręgosłupa jest ok

Pilek - jakie tam kalafiory %-) Ja to mam prywatne lekcje z typem, i faktycznie dużo się przepychamy itp, ale tez dużo bardzo giętkości szyi i kręgosłupa robimy - co mi w chvj potrzebne. Póki co bardziej to traktuje jako zayebisty wysiłek raz w tygodniu i zajawkę niż faktycznie zdobywanie umiejętności zapasniczych. Jak poczuję się pewniej w [...]

jutro zapytam bede na kontroli to ponoć od kręgosłupa jakieś nerwy czy coś i ogólnie starość niestety starość k***a w te i nazad

Boli mnie prawa strona klatki piersiowej, na wysokości 6/7 żebra. To chyba przez tą pozycję siedząca od kręgoslupa, bo zadnych innych dolegliwości jeśli chodzi o uk. pokarmowy/oddechowy/krążenia nie mam. Dziś byłem na siłowni zewnętrznej, muszę się więcej ruszać

Generalnie warto pamietac że takie dbanie o siebie i naprawianie wad to jest 24/7 a nie żaden cykl. Poprawiasz się coraz bardziej, zawsze się znajdzie coś nad czym można popracować - biodra, barki, stopy, nadgarstki, plastyczność kręgosłupa itp U mnie jest problem z kręgosłupem piersiowym, bo mam pracę siedząca i cały czas mam ten nerwoból z [...]

Dremor robiłem te ćwiczenia na barki od Ciebie i jest jakaś tam poprawa więc bym poszedł krok dalej Masz jakiś kompleks ćwiczeń na ogólna mobilność i naprawianie przykurczy, wad postawy itp? Czy trzeba koniecznie dymać do fizjo? Ido Portal scapula routine jest spoko https://youtu.be/1YHIV4a81Os https://youtu.be/y4Wo095zPnc To o co się pytasz to [...]

W takiej sytuacji moje 90 kg wagi wjechałoby jak taran w chłopa. Wołałbym nie być na jego miejscu, bo większość tego typu głąbów to są chłopki po 60 kg. Poza tym umówmy się, strzał dwa i spyerdalasz, znalezienie kogoś po nagraniu jest baaardzo ciężkie, szczególnie jak nie odyebesz nic złego tylko zrobisz dobrą rzecz. Jak kogoś interesuje mechanika [...]

9 miesięcy nosisz dziecko pod sercem, wahania nastrojów, bóle kręgosłupa, wymioty, poród w mękach. I to wszystko po to żeby nazwać gnoja Bazyli

A co to się dzieje na warszawskich ulicach? Protesty? Proteścicki? Młode Juleczki wyszły na ulicę, aby uczestniczyć w spontanicznych protestach. Wiele z nich założyło na siebie eleganckie rajstopki, przykryte teraz przez ciepłe kurteczki i urocze czapeczki z uszkami. Ich młode buzie pokrywają nie tylko kolorowe maseczki, ale także brokat a rzęsy i [...]

Dzięki Prosiak! Chyba zacznę raz w tygodniu chodzić na basen, bo muszę znaleźć jakiś wysiłek fizyczny dobry dla kręgosłupa, bo praca siedząca mocno odbija się na lędźwiach ehh