kregoslupa

To czy rosniesz i ile widac na zdjeciu rentgenowskim kregoslupa, wiec kazdy ortopeda a przypuszam ze nawet chirurg ci powie. Mi w 6 klasie chirur powiedzial ze urosne jeszcze ok 20 cm i pomylil sie o 2:) Pozdrowienia KICKBOXING uber alles:)

lumbalizacja -myslę to zwiększone nieco ryzyko problemów z tą czy inną częścią kręgosłupa/jest to bowiem pewne przekrzywienie w tą czy inną stronę- jeśli dobrze pamiętam/, jednak jakichkolwiek problemów przy rozsądnym trenowaniu chyba można uniknąć, sama w sobie chyba nie powoduje bólów -tylko może zwiekszać ryzyko uszkodzeń/ucisków w najbardziej [...]

Nigdy nie miałem problemów z rozciąganiem,bo zaczynałem jako młody chłopak ,ale mam pewna ciekawa metode.Poprostu siadasz na piłce najleprza była do kosza i wykonujesz skłony do nóg i do przodu,ale najważniejsze jest rozluźnianie mięśni w tym czasie.Z mojego doświadczenia wynika ,że to mięśnie są elemętem trzymającym cały układ a nie więzadła jak [...]

Jeżeli widzisz tą nierówność stojąc przed lustrem, to może po prostu masz skrzywienie kręgosłupa, a bark z jednej strony wyżej niż z drugiej.

- tak, może nie chodzi o rozciągnięcie(to po prostu niewłaściwe wyrażenie), ale chodzi o dostosowanie więzadła do pracy w stawie, bo bezpośrednio po operacji nie jestesmy w stanie uginać nogi w pełnym zakresie, i to miałem na myśli. - zakładam, że fizjoterapeuta(lub lekarz) polecił te ćwiczenia, poniewaz autor postu powiedział, że ma je zalecone, [...]

tak, może nie chodzi o rozciągnięcie(to po prostu niewłaściwe wyrażenie), ale chodzi o dostosowanie więzadła do pracy w stawie, bo bezpośrednio po operacji nie jestesmy w stanie uginać nogi w pełnym zakresie, i to miałem na myśli. Chodzi o rozciągnięcie mięśni... - zakładam, że fizjoterapeuta(lub lekarz) polecił te ćwiczenia, poniewaz autor postu [...]

Powiem wam ze zamowiłem to smsem (ale tylko z ciekawosci) Moim zdaniem to wielka lipa i chetnie sie tym podziele. DIETA: zanim przystąpimy do pracy nad naszą masą, musisz udać się do najbliższej apteki i kupić dwie rzecz: - Humawit M są to tabletki z drożdży piwnych i wyciągiem ze skrzypu polnego - Zestaw witamin, nie [...]

[...] i nachwytem,ropizetki na brzuchu czy jakos tam sie to nazywa:P,przyciaganie liny wyciagu dolnego,unoszenie tulowia na prostowniki.Ps nie robie martwych bo mi szkoda kregoslupa bo bym se urosnac chcial jeszcze) -klatka (skos na lawce i hantelkami) -triceps (waskie wysciskanie i prsotowanie na wyciagu) -biceps (uginania) -szrugsy -brzuch [...]

[...] pol roku tym moim planem 3.patrz wyzej 4.wyrzebiona i nabita sylwetke,bez zadnych odstajacych grup miesniowych(no moze nog sie nie da az tak zrobic bo trenuje ale trudno) 5.4X w tyg.wszystko oprocz bramy 6.nie ma,nie chce je4dynie obciazac kregoslupa by rosnac jeszcze w gore nie tylko wszerz 7.jadlem co popadnie byle nie zawieralo duzo tluszczu

aha i chodzilo mi glownie o to wlasnie, zeby robic to na siedzaco, jestem strasznie wyczolony na punkcie kregoslupa -------------------- <czlonek mafii HRHR>

Spróbój sam tylko rób tak jak napisałem założę się ,że szybciej siądą ci mięśnie brzucha(chyba,że masz wadę kręgosłupa , albo słabe mięśnie grzbietu)

[...] mobilizacji. Tutaj zdjecie RTG wykaze wszystko co dokladnie sie dzieje. Mam nadzieje, ze nie tylko brany byl pod uwage sam staw barkowy, ale rowniez wykonano zdjecie odcinka szyjnego kregoslupa? W zalenzosci od stanu kregow, czy od wystepowania problemu, czasem dobry terapeuta manualny czy osteopata ogarnmie problem kilokoma zabiegami

[...] Tutaj zdjecie RTG wykaze wszystko co dokladnie sie dzieje. Mam nadzieje, ze nie tylko brany byl pod uwage sam staw barkowy, ale rowniez wykonano zdjecie odcinka szyjnego kregoslupa? W zalenzosci od stanu kregow, czy od wystepowania problemu, czasem dobry terapeuta manualny czy osteopata ogarnmie problem kilokoma zabiegami Dzięki. Czekam [...]

Cześć, Mam kilka zmian zwyrodnieniowych w kręgosłupie szyjnym. Miesiąc temu byłem u fizjoterapeuty, który stwierdził, że urazy są poważne, ale nadają się do leczenia. Masaż + nastawianie kręgosłupa. Po tygodniu powtórka. Bardzo wyraźna poprawa i powoli wracam do treningów. Plecy i barki prawie OK, natomiast klatka to porażka: rozpiętki małymi [...]

Udaj się do lekarza, niech da ci ćwiczenia korekcyjne i koryguj wade. http://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html Ten temat ci się może przydać. Niestety z wadami kręgosłupa nie ma przelewek, ciało podczas ćwiczeń źle się układa i od razu jest zła technika. Trening siłowy może pomoc ale [...]

jak narazie (bo piszę,bo mam niepewności) to codziennie 2-3 godzinki w kosza w popołudnie.Wieczorkiem rozciąganie, ściskacz 2 serie po max (co jakiś czas wymienię ściskacza, bo się poluzowuje), rozciąganie dłoni (żeby lepiej piłkę chwytać - są już poprawy. zwis na drążku (wszędzie pisze, że to idzie na rozciągnięcie kręgosłupa i wzrost, ale jak ja [...]

Skolioza mówisz? Ja mam tak przestawione kręgi w dolnym odcinku kręgosłupa, że daje się palcem wyczuć wgłebienie. Całe plecy mam krzywe, od liceum 12h przy komputerze dziennie, siedząca praca. Kręgosłup zmasakrowany. Dziś wziąłem w martwym ciągu 40kg (wiem, niewiele - ale to przykład). I od razu moje plecy _lepiej_ się poczuły. Prawidłowa technika [...]

Witam. Jeżeli chodzi o dbanie o kręgosłup to każdy nie ważne czy ćwiczy z ciężarami czy nie, a chce mieć na "stare" lata w miarę zdrowy i sprawny kręgosłup to powinien codziennie przez parę minut: 1.różne warianty skłonów (bokiem, przodem) stojąc, nie koniecznie z obciążeniem, 2.maksymalne skłony przodem, 3,4 max.rozciągnięcia w 3 [...]

ToKoks, achm3d, Myślę że znacie forumowicza o Nicku Knife: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wczoraj czytałem jego FAQ na temat budowania siły, pozwolę sobie zacytować: ,,4. "Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów [...]

Ćwiczenia wykonuję na siedząco nie obciążam kręgosłupa...czy mam absolutnie nie wykonywać żadnych ćwiczeń ? :(