kregoslupa

A skąd wniosek,że masz lordozę? I lordozę którego odcinka kręgosłupa?

Wiec zdecydowanie przeczytaj temat o ktorym wspomnialem, dla ulatwienia masz linka: http://www.sfd.pl/temat150514/ Nawet nie po to by cwiczyc na silowni ale po to by sie dowiedziec paru rzeczy o prostowaniu kregoslupa. A te cwiczenia ktore masz to od lekarza? I dlaczego nieskuteczne?

Na prośbę Jodana pozwolę sobie zabrać głos w aspekcie czysto "mundurowym". BTW - najistotniejszych dla mojej działki części artykułu nie przetłumaczyłeś Zacznę od charakterystyki poszczególnych przypadków zgonów: 1.Sprawa nieco podejrzana - asphyxiation as a result of manual compression of neck (uduszenie wskutek fizycznego ucisku na [...]

[...] (wazne np na WF-ie gdy trzeba wykonac duzo pompek na ocene) Brzuszki sluza do wzmocnienie miesni brzucha i to jest dobre (silny brzuch wraz z rownie silnym dolnym odcienkiem kregoslupa) to podstawa na ktore pozniej zbudujesz miesnie dla reszty ciala Sztanga (i sztangielki) jest najlepszym rozwiazaniem (gdy nie masz dostepu do dobrze [...]

Ok, jeśli tak to może być, pierwsze serie będą jednocześnie rozgrzewkowymi, zresztą, wcześniej masz przysiady, a to zawsze rodzaj ciągu. Ale kręgosłupa sobie nie rozwalisz, jeśli będziesz robił poprawnie technicznie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-11-01 21:00:29

[...] Niepotrzebnie sie meczyłem cały miesiac chodzac na jakies nastawiania, masaze itd. Okazalo sie ze to neuralgia miedzyzebrowa a nie zadne problemy z miesniami pleców czy kregoslupa. Doktor zalecił rozciąganie żeber a dokladnie wiszenie na drązku i stanie na rękach. Wiszenie na drazku najpierw 10x po 5s nachwytem, pozniej podchwytem. Pozniej [...]

"KLATKA, Wązki uchwyt dlatego, że moj srodek klatki jest kiepski, a wlasnie tym cwiczeniem mozna to zredukowac. Skos obciaz dolna czesc kregoslupa co dla mnie jest nie wskazane z powodu dawnej kontuzji." -- rozumiem, z tym, że przy wyciskaniu w wąskim chwycie większość pracy może przejąć triceps, no ale sam zobaczysz skoro jestes [...]

Kermit chyba ze zaproponujesz jakis inny zestawik do cwiczenia plecow, najlepiej taki, ktory nie obciaza kregoslupa (heheh ciezko o cos takiego). Szkoda ze nie moge sogow dawac... Coz moge tylko dziekowac. Tak, wiec wielkie dzieki!!!

Na Twoim miejscu zadbał bym w pierwszej kolejności o choroby kręgosłupa, które wymieniłaś. Z ćwiczeń raczej odradzałbym siłownię, bo nawet pod okiem "profesjonalnego" trenera (który bez urazy dla tych, którzy znają się na rzeczy) często może nie wiedzieć, co to w ogóle jest dyskopatia i skolioza, albo wie... ale z gazet typu Pani Domu :D Jeśli [...]

przy korekcie ledzwiowego odcinka kręgosłupa mocno pracuj nad mięśniami brzucha, są one naturalnymi antagonistami grupy prostowników pleców, razem z nimi usztywniają pas lędzwiowy poprzez zwiekszenie "tłoczni brzusznej". dobrym ćwiczeniem są wznosy nóg w zwisie np. na drabinkach

A nie lepiej podciaganie na poczatku - kiedy ma sie najwiecej sily? A do rozciagniecia kregoslupa po wioslowaniu/ciagu wystarcza zwisy na drazku (bez podciagania sie)

Nie wiem, czy musisz iść od razu do lekarza sportowego. Raczej poszukałbym dobrego, młodej daty okulisty. Możesz też zrobić tomografię siatkówki, ale to już jest za droga impreza. U mnie na całe szczęście dno oka jest w bardzo dobrym stanie, ale to nie zmienia faktu, że specyficzna budowa oka krótkowidza sprzyja odklejeniu siatkówki. Ja z taką [...]

Właśnie naszło mnie pytanie, a Jeanette_ zachaczyłaś po części o ten temat. Ja tego za bardzo nie widzę, ale gdy sie pytam, to mówią mi, że mam skrzywienie kręgosłupa (potocznie GARB ). Nie jest on chyba taki jak u dzwonnika z Notre Dame ale jednak go widać. Akurat o tym nic nie wiem, więc tu moje pytanie: jak ćwiczeniami można go [...]

jak nie chcesz osiowo obciazac kregoslupa to tym bardziej odpadaja cwiczenia na stojaco szczegolnie szrugsy. z FBW w takiej sytuacji bym zrezygnowal, poniewaz opiera sie on glownie na podstawach mc,przysiad ,wyciskania, wioslowania a robienie go bez tych cwiczen mija sie z celem. uloz bardziej cos pod split . Zmieniony przez - antiself w dniu [...]

[...] :Munskularna rzezba Staż treningowy na siłowni :3 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Skolioza. Mocne skrzywienie kregoslupa w odcinku ledzwiowym. Zażywane suplementy :Nitrobolon 2, gain bolic 6000, creatine trec

MC na prostych dodatkowo jest mocno kontuzjogenny.Nie da się wykonać pełnego zakresu ruchu bez zgięcia kręgosłupa.W RDL jest dopuszczalne lekkie zgiecie kolana, a wtedy możesz wyprostować odcinek lędźwiowy. W hamstrigni i tak wejdzie aż miło.

Roocky jak coś to do ortopedy z plecami, ale on tu nie pomoże za wiele. Odpowiednie ćwiczenia, czyli w bardzo ogólnym skrócie, zmniejszanie napięcia/rozciąganie przodu klatki piersiowej oraz praca na tyle- nauka prawidłowej pracy łopatek- tylko że nie mam pojęcia co Ci jest dokładnie- po opisie nie można jednoznacznie stwierdzić, jedynie dokładne [...]

raczej nikt nie napisze Ci ćwiczeń na kręgosłup bo niewiadomo co Ci naprawdę dolega i jaka jest tego przyczyna a nikt raczej nie będzie brał odpowiedzialności za to Co Ci się może stać bo ćwiczenia mogą w takim wypadku albo pomóc albo zaszkodzić. Wię ja mogę Ci tylko napisać jak ja poradziłem sobie z takim problemem bo miałem taki jak jeszcze nie [...]

Myślałem o profilaktyce "sprawności" kręgosłupa. Pozycja wiszenia jest dla niego odciążeniem.

zwisy mogą spowodować "wydłużenie ciała",poprzez długotrwały trening.znam 3takie przypadki wszystkie po 25 roku życia.Poprostu ot tak sobie urosły do 4cm???