I tak będziesz potrzebował zaświadczenie od lekarza, więc on powinien zdecydować. Moim zdaniem nie powinieneś ćwiczyć, bo nawet u zdrowych osób skrajne przeciążenie kręgosłupa może doprowadzić do zwyrodnień i innych problemów. Masa moich rówieśników po Judo ma problemy z kręgosłupem i kolanami. Dochodzą przebyte kontuzje. Odradzam.
mozesz miec wade kregoslupa w odcinku piersiowym (nazywa sie to bodajze kifoza) sprawdz w dziale Trening (wyszukiwarka) cwiczenia na "zapadnieta klatke" jeszcze rosniesz, wiec jest szansa na poprawe
poprawne ćwiczenia na siłowni pomogą w walce ze skrzywieniem kręgosłupa nie odpowiednie ćwiczenia w twoim wieku mogą przyczynić sie do nie rośnięcia ale jak zrobisz wszystko poprawnie będą tylko korzysci
tak im dłużej masz prawidłową postawe utrzymaną tym szybciej wejdzie Ci w nawyk podczas ćwiczeń prawidłowa postawa to już połowa prawidłowego treningu zawsze zachowane krzywizny kręgosłupa, łopatki ściągnięte , klatka lekko wypięta do przodu
Napewno Sterydy by zachamowaly wzrsot to na bank nikotyna i inne uzywki cos tam chyba maja tez do tego A trening jesli nie bdziesz przesadzal z cieznarem nie robil przysiadow, martwego ciagu i zbytnio nie obciazal kregoslupa bedzie Dobrze
jak nie będziesz obciążał kręgosłupa za bardzo, i nie będziesz na dużych ciężarach ćwiczył w pozycji stojącej to moim zdaniem nie będzie to miało żadnego wpływu na wzrost. a jak masz 15 lat to jeszcze sporo możesz urosnąć...
...no, ju,ż jakby lepiej- oprócz początku; rozumiem że należy zaczynac dynamicznie ale było to nieskoordynowane i pociągnęło cię ku przodowi, większośc pracy przeszla na calość pleców w niekorzystnym raczej ukierunkowaniu- troszku jeszcze zauważalne wadliwe ułożenie łopatek. reasumując w środku było lepiej niż pierwsze powt.-to bym poprawił [...]
Nie chodzi tu o cwiczenie na stojąco/siedząco tylko o obciążanie kręgosłupa. Jak już pojdziesz na siłownie to zapytaj tam instruktora i powie Ci których cwiczen na razie powinienes unikać mając na uwadze kręgosłup.
najprostsze co mozna powiedziec, to dac odpoczac nodze... tez tak mialem.. to raczej boli miesien czy sciegno (nie wiem co to tam jest) albo od kregoslupa bo gdyby bolalo biodro, to bol bylby promieniujacy przez cale udo i raczej bys nie pobiegal ;)
Szczerze mówiąc to nie wiem... Obstawiałbym sztangielki. Mogę Ci za to powiedzieć że nie można za szybko robić przysiadów (tzn. szybkie schodzenie na dół i mocne wybicie się w górę). Jak się tak robi to można złapać jakąś kontuzję kręgosłupa lub stawów kolanowych.
Wolne ciezary mam - lawka, sztanga hantle, modlitewnik ale mysle o tym atlasie z dwoch powodow - wyciag gorny i dolny - dajace mase cwiczen + prasa na nogi, butterfly i inne. Dla urozmaicenia cwiczen i odciazenia kregoslupa w niektorych.
ok. Jeszcze dodam ze jak sie nie ruszam to nie boli.. Tylko wtedy kiedy ruszam rekoma, albo jak gleboko oddychm. Od kregoslupa jaki lekarz jest ? ortopeda .