kregoslupa

Prostowniki stawów kolanowych, biodrowych i kręgosłupa zginacze stawów kolanowych i skokowych mięśnie obręczy barkowej

Ale są lepsze efekty po 6 tygodniach. A ja nie czuje bólu kręgosłupa z tego powodu że robiłem sobie abs workout lvl II ( ten 10 minutowy ) przez miesiąc i te mięśnie mam jakieś. A co do abs II nie wiem czy bd w stanie to zrobić prawidłowo. Miesiac temu jak probowalem robic weidera to faktycznie ten kregoslup bolal oporowo. teraz tego nie ma a jak [...]

Ja się rehabilituje wznosami w rożnych formach i uważam, że są bardzo pomocne przy bólach kręgosłupa. Zatem na pewno nie szkodzą jeśli robisz je poprawnie.

pas ma jakiekolwiek działanie tylko w cwiczeniach w ktorych sie schylasz(przysiady, martwy ciag, głegokie wiosłowanie) gdyz dziala na zasadzie symulacji tłoczni brzusznej wyciskanie na barki powoduje przeprost kregosłupa a gdyby pas mial tu jeszcze zadzialac to przeprost były juz znacznie bardziej niebezpieczny

na prostych brałem 110 na serie ....i nie jest on taki niebezpieczny jak masz ciągle naturalną krzywiznę kręgosłupa (przy podciąganiu patrz sie ciągle przed siebie)

przepraszam was za moje zachowanie chcialbym sie zapytac jeszcze jedno czy mozna cwiczyc na silowni majac skrzywienie kregoslupa ledzwiowe .................... prosze pomorzcie

11 lat Noto stary życze łamania kręgosłupa na siłce A tak na serio to tak jak mitrandir napisał trening domowy z własnym ciężarem ciała

Trenuje trójbój dokładałem tygodniowo po 5 kg i ostatnio zaczą mnie boleć pośladków średni. Odpuścić sobie siady i martwy dopuki mi nie przejdzie ? udaj się do specjalisty ból w pośladku może pochodzić np. z kręgosłupa lędźwiowego czy stawu krzyżowo-biodrowego

[...] sila w kazdym rozumieniu, musi spokojnie biec dystanse do 10km (np. Arni regularnie biegał), isc wiele kilometrow w gorach z plecakiem, pływać, mieć gibkość zwlaszcza kregoslupa itd. Niestety tego nie widac po ludziach na silowni. I chyba dlatego mamy rozne zdanie o przydatnosci tego rodzaju cwiczen jak z filmikow jako alternatywy w [...]

To zwróć uwagę na jedną rzecz. Jeśli prawidłowo przyjmiesz pozycję techniczną podczas stania czyli odpowiednio napniesz rdzeń, ustawisz głowę, napniesz pośladki to wówczas świadomie ustawisz się w idealnej pozycji technicznej, czyli zachowasz wszystkie naturalne krzywizny kręgosłupa i musisz je przenieść do pozycji w martwym ciągu, a u Ciebie się [...]

w sumie jzu mi przyszla meta z razaka seria 3 do tego mam 2 horse powery, obecnie mam lekka kontuzje kregoslupa i jak ja zalecze to startuje moze mi ktos powie jak to rozpisac ?

Proponuje tobie przez jakiś czas robić na lekkim ciężarze i zobaczyć jak to na ciebie działa ale pamiętaj żeby nie przesadzić bo większość ćwiczeń na brzuch strasznie obciąża dolną część kręgosłupa

Pas kulturystyczny wykonany z naturalnej skóry. Doskonały do podnoszenia ciężarów i innych ćwiczeń siłowych. Pas bardzo dobrze przylega do ciała chroniąc i usztywniając odcinek lędźwiowy kręgosłupa. na aukcji wszystko pisze

warto. j.w. chroni odcinek lędźwiowy kręgosłupa, usztywnia, zwiększa ciśnienie wewnątrz brzuszne oraz chroni przed przepukliną.

Może to lordoza, czyli "za mocne" wygięcie kręgosłupa w dolnym odcinku. Hmm nie za bardzo się w tym orientuję, więc może jakieś ćwiczenia korekcyjne znajdziesz sobie w necie;-P Może Darek Ci cosik poradzi. Pozdrawiam

Przyczyn może być wiele choćby odcinek szyjny kręgosłupa czy uwięziencie nerwu na jego przebiegu. Która dokładnie część ręki , które place, i czy występuje również przy innych czynnościach czy obecne tylko na treningu.

"pas i tak nie przylega do kregoslupa przylega do brzucha" no chyba robisz cos źle pas cały czas powinien przywierać do kręgopsłupa, może źle go wyregulowałes lub po prostu źle zakładasz. A bólu pas raczej ci nie zniweluje on tylko zabezbiecza twój kręgosłup przed urazami itp ale nie przed bólem, może masz jakieś skrzywienie lub za [...]

Ochraniacze na pachwiny ? Nie , poza tym to nigdy nie jest rozwiązanie tematu , przyczyn dolegliwości bólowych w tym miejscu może być bardzo wiele począwszy od odcinka lędźwiowego kręgosłupa, mięśnia biodrowo-lędźwiowego czy zaburzeniu w sekwencji mięśniowo-powięziowej. Należałoby udać się do fizjoterapeuty i przeprowadzić badanie fizykalne a [...]

Jak mozesz to wrzuc tutaj trening zerkniemy I daj cynk jaką masz wadę postawy/kręgosłupa? pozdro

Acha zapomniałem o równie dobrym ćwiczeniu pomocnym w wzmocnieniu kręgosłupa tj. tzw. "Kołyska".