Sa rozne szkoly jedna mowi ze nie urosniesz droga mowi ze to w niczym nie przeszkadza w tym wieku nie powinienes obciazac kregoslupa wiec trening domatora ale jezeli zalezy Ci na prostownikach to lawka rzymska wystarczy.
kozacko pomogla Krioterapia calowsciowa w komorze na bole kregoslupa Dyskopatia L-s ...stosowałem jeszcze ..krioterapie'' domowa czyli lod przylozny na miesnie okolicy stawu barkowego :PP i pomagalo ale zastraszajaco spadala sila miesniowa :PP ... Ale komora jak najabrdziej polecam ;)
Jakaś patologia odcinka lędźwiowego. Może wada kręgosłupa, może jakiś wysunięty dysk. Ciężko stwierdzić bez RTG odcinka lędźwiowego. Zgłoś się do lekarza.
A fizjoterapeutka Ci nie powiedziała co mozesz robić, ktoś Ci napisze np mc a tobie tego nie wolno, nie tylko plecy biorą udział w prawdisłowym funkcjonowaniu kręgosłupa przód też trzeba wzmocnić
Jeśli masz skrzywiony w prawą stronę jak piszesz, w odcinku piersiowym to po lewej stronie kręgosłupa mięśnie są przykurczone są to chyba czworoboczne, należy tą strone rozciągać i rozmasowywać
ale jak można ci w ten sposób odpowiedzieć- prawdopodobne jest że może to byc od kręgosłupa- przy jaim ćwiczeniu/ruchu/ wystapił ten ból, trwa cały czas, promieniuje czy nie, nasiela się, ustepuje podczas jakich ruchów, pozyci itp.?
Ok.dzieki panowie za pomoc.sadzicie ze taka laweczka wystarczy http://www.allegro.pl/item135129709__hit_lawka_skosna_regulowana_marbo_sport_wys_20zl.html --prosze nie uwazac tego za kryptoreklame:) Naturalnie wykonuje martwy ciag(dzieki temu cwiczeniu przestalem miec bole kregoslupa).Mc jest zaj**** :D
a nie masz przypadkiem krzywego kregoslupa?
Ciało przy przysiadzie musi być spięte ale oczywiście bez przesady. Ciasna pozycja pozwala zachować bezpieczeństwo kręgosłupa. Jeśli to wywołuje ból górnej części grzbietu to albo się wzmocni po kilku treningach albo lekko zluzować w granicach rozsądku.
Dieta wstepna 1000 kcal z redukcja węglowodanów. 7.6.2016 mam kolejna wizyte u dietetyka i okresli co dalej, na podstawie adan krwi i reszty. Jestem Otyły i zdaje soie sprawe z tego. co do kregosłupa to , przepuchlina ubustronna cześci lędzwiowej, problem z trzema kregami L4,L5,S1 L4 i L5 sa tak wyrobione ze swobodnie sie jak by to ujac [...]
To poważna sprawa. Powiem tak: jestem daleki od tego, by doradzać cokolwiek przez internet. Ale myślę, że na każdą partię znajdzie się ćwiczenie, ktore nie bedzie obciązało kręgosłupa. Skonsultuj się z lekarzem, czy możesz wykonywać chociażby prostowanie siedząc lub wykroki z symbolicznymi hantlami, wznosy boczne siedząc, wiosłowanie hantlami [...]
Cześć od niedawna zacząłem stosować geranium wszystko fajnie siła jest +10kg itp. ale występuje u mnie jakieś dziwne kłucie jakby w sercu albo na środku mostka i to jak ruszam głową albo biorę mocny wdech (akurat te wdechy nagle zacząłem brać często xd). Jakoś mi to nie przeszkadza ale jak jest kłucie to lekko sie wystrasze czasami, i chcę się [...]
Rozciągasz się? Dynamicznie przed treningiem , statycznie po treningu. Dlaczego, ponieważ statyczne rozciąganie w skrócie uspokaja mięsnie i rozluźnia, a nie chcemy by przy siadach krzyż był za luźny, bo nas będzie pochylało. Spróbuj na początek może spięcia brzucha, one też rozciągają dolny odcinek lędźwiowy, powinno lekko pomóc. rozciąganie na [...]
ale genetycznie chyba nie bd wysoki:/ chociaż te 185 było by przepięknie, dobra bd rozciągał te plecy a można coś jeszcze zrobić ? i mam wade kręgosłupa nie będzie to szkodziło? Zmieniony przez - Małolat98 w dniu 2014-02-19 16:12:21
GDzies slyszalem ze istnieje cos takiego jak przepuklina jądrą i nawet amputacją sie kończy, ******le te martwe ciąganie narazie, i tak szkoda kręgosłupa a teraz jeszcze tego.
wszelkiego rodzaju wiosłowania, przyciąganie drążka do brzucha, ćwicznia na dolną i środkową część kaptórów, no i inne ćwiczenia na górną część które znajdziesz w atlasie. Ćwiczenie pleców ci nie pomaga, bo może wada nie jest spowodowana przykurczem mieśni piersiowych a wadą kręgosłupa i łopatek. Sprawdź to pzdr
usg kręgosłupa raczej się nie wykonuje, jedynie w nielicznych przypadkach (gdy są wyczuwalne palpacyjnie zgrubienia i inne zmiany w obrębie tkanek miękkich) niewielu jest radiologów ktorzy się tego podejmują. Wykonuje sie RTG i MRI
[...] nie wazne jak masz kuzyna brata mlodszego poprs go zeby tobie pokazal plecki i porownaj :Dddd na pewno w wieku 17 lat jak beda cwiczyc plecki z malym obciazeniem zeby kregoslupa nie przeciazac ich plecki beda wygladaly lepiej:p wrzuc inne fotki moze klatek amsz fajna w co watpie widzac placki sliwaa spoko ja krytykuje ale co ty robisz [...]
mialem to dopisac z tym ze nikoniecznie musi to byc bol kregoslupa a przeswietlenia miesni raczej nie zrobi
Ja mam problem ze "złym" bólem kręgosłupa, MaximusRex jakie polecasz suplementy na wzocnienie stawów ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
