kregoslupa

A może wy wiecie więc napiszę. To może napiszę od początku. Przez ostatnie 2-3 lata ze sportem miałem tyle do czynienia co na wf i to raczej opierniczałem się i siedziałem głownie przed kompem. Od nie dawna zacząłem interesować się koszem, trochę pobiegałem, robiłem przez 2 tyg. super dunks, zacząłem porządnie ćwiczyć na wf i coś się stało. Jak [...]

Problem mam u dolu kregoslupa, bol przechodzi tez po nodze . Dostalem dicloberl na stan zapalny i tabletki na niedobor wit B1 i B6. Jak wczesniej wspomnialem w moim organizmie byl nadmiar witamin B wiec lepiej nie brac czegos takiego dokladnie to milgamma 100??. Nie wiem czy sie tym suplementowac.

"a ludzi ktorzy pisza ze nie da sie wyprostowac,ze masz robic zwiasy itd,jednym slowem cwiczyc w domu wedlug heheh recepty daruj sobie .." oto twoja cenna wskazówka(a swoją drogą naucz się poprawnej polszczyzny), jak masz takich udzielać rad to ja ci dam jedną: lepiej by było jakbyś wogóle się nie wypowiadał. Otóż powiem ci, że [...]

Ortopeda sam w sobie nie jest w mojej opinii optymalnym wyborem jeśli chodzi o zespół przeciążeniowy kręgosłupa. A co do cytowanego artykułu, to jest on w dziale Trening a nie Zdrowie. Gdyby był tu, miałbym do niego kilka uwag.

Zdaje mi sie ze masz skrzywienie kregoslupa o czym swiadczy wciecie w tali z prawej strony...

przez własną głupotę sobie skrzywienie kręgosłupa zrobiłem.. A ja odwrotnie ze skoliozy na idealnie prosty kregosłup Co do kolagenu etc są podzielone zdania, sam uważam że warto, tylko zalezy co kiedy i dla kogo. Do autora, napisz tylko w jakim celu chcesz stosowac docisk.I bedzie prosta odpowiedz czy jest sens czy nie.

normalnych sie nie poleca poniewaz obciazaja odcinek ledzwiowy kregoslupa. lepiej walnij jakies wzniosy, spiecia i sklony do boku...

Kurcze - jeżeli z ćwiczeń oporowych będziesz wykonywał tylko te które przeznaczone są na rozwój mięśni brzucha to może dojść do tego że zaczniej odczuwać bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa - co będzie spowodowane zbyt dużą różnicą siły między prostownikami grzbietu a mieśniami brzucha - nie dało by się choć dwa razy w tygodniu wykonywać treningu [...]

wlasnie najbardziej mi zalezy na odciazeniu kregoslupa, moze wypowie sie ktos jeszcze Zibi001

Tak to ćwiczenie w leżeniu właśnie zastępuje to w opadzie w jakis sposób ale bardzo dobrze byłoby wykonywać obydwa. Są to ćwiczenia na mięśień najszerszy grzbietu, ja to ćwiczenie trobie z lekko ugientymi nogami tułów lekko pchylony wypatruje ajiś punkt przed sobą na wysokości wzroku i przez całą serje nie spuszczam z niego wzroku to pomaga [...]

Sprobuj popracowac najpierw nad sama technika postawy, (cos a'la siadanie na kibelku ;-P) znaczy dupa wypieta do tylu odcinek ledzwiowy kregoslupa prosty (w ZADNYM WYPADKU KOCI GRZBIET), wiekszosc ludzi nie potrafi tego wykonac poprawnie , a dopiero potem zabierz sie za ciezary bezpieczniej faktycznie jest na lawce tyko ze w opadie stojac, [...]

Nie ma odpornych na ciosy są tylko źle trafieni. Ciekawi mnie ile osób trenuje z tych, którzy takie super porady dają. Podajecie mistrzów tylko nie zwrócicie uwagi na to, że oni pracowali na to latami, a nie 6 dni przed bójką. W ogóle co to za dyskusja? Heh, trochę już trenuje.. a wiedze otrzymuję od dobrych zawodników, podaje mistrzów, ponieważ [...]

te ćwiczenia to poprostu panowanie nad sylwetką ... dla nadania sprężystości sylwetce poprostu ćwicz całe ciało i ze świadomością tego że się garbisz prostuj się na siłę aż w końcu nabierzesz nawyku prawidłowej postawy, piersi do przodu, pupka napięta :) nosek trochę do góry chyba że masz zdiagnozowane skrzywienie kręgosłupa.. jesli tak napisz [...]

OK. To "cos" zwiazane jest ze skomplikowana budaowa kregoslupa, malutki uraz malutkich struktur. W praktyce jedyne co mozesz zrobic to wzmacniac kark. Nie da rady szrugsami. Poszukaj cwiczen zapasnikow. A tematy powinne byc .. na temat..

,, widoczne skrzywienie kregosłupa " na jakiej podstawie tak napisales ???? nie rozumiem tego. Ale jest prawdą ze skrzywienie powoduje lekkie znieksztalcenie klatki piersiowej ale na jej wielkosc nie ma wplywu. Pozdrawiam

Tzn. z racji płaskostopia i krzywego kręgosłupa zostałem zwolniony z wfu od podstawówki. Tak, waga się wacha może konkretniej powiem, 60 to jak narazie moja granica wagowa, nigdy nie udało mi się jej przekroczyć, niezależnie od odżywania dotychczas tyć nie mogłem. Przy zażywaniu białka przekroczyłem granicę 55 kilo i wzrosło własnie do 60. Temu [...]

tzn. silownie to ja mam, ale taka domowa. laweczka, hantle , drazek , gryfy lamany i prosty :) tylko chodzi o to ze sie boje o obciazenie kregoslupa i zahamowanie wzrostu, dlatego chcialbym domowym treningiem, + bjj + dieta zrobic mase

Robi sie prześwietlenie! A potem się zastanawia co dalej! Kręgosłupa się nie powinno wogole operować!

nie jestem ekspertem ale kiedys jeden kulturysta mi powiedzial ze na prostowanie kregoslupa najlepsze jest podciaganie na drazku do karku i sciaganie wyciagu gornego do karku, poza tym unikalbym napewno martwego ciagu

wypychanie" przez plecy barków w przód? nie ma czegoś takiego. natura żeczy jest taka że im więcej mięśni po danej stronie dzwigniprzyczepu, tym większa siła działająca na ten przyczep. tak więc albo wada postawy - kręgosłupa, albo za mała masa mięśni ciągnących w tył (j.w. tył barku, m. obłe), albo przykurcze, skrócenie przyczepów przednich [...]