kregoslupa

Witam,cwiczę od nie dawna i mam pewien problem.Otoz jestem niepelnosprawny,jezdzę na wozku i jestem chory na rozszczep kręgosłupa,dodatkowo mam niewydolnosc nerek.Czy cwiczenie w moim przypadku nie zaszkodzi mi?Cwiczę dla kondycji i dla poprawienia sylwetki(od pasa w gore).Nog nie cwiczę z wiadomych powodów.Co dzieje się podczas cwiczen i jakie [...]

[...] cwicze w domu tylko ciezarami na biceps na poczatku prawa reka obciazeniem 12kg 12 powtorzen potem lewa reka 12powtorzen i tak 12 seri to czy nie zrobi mi sie skrzywienie kregoslupa bo ktos mi mowil ze jednoczesnie trzeba obydwie cwiczyc ? i odnosnie klaty tak samo klade sie na luzku i cwicze 25kg hantelka na poczatku prawa 12 powtorzen i [...]

Witam. Temat założę, a w międzyczasie poszukam tutaj czegoś. Dzisiaj przenosiłem meble i inne rzeczy do mieszkania. Ostatni targnąłem wcale nie ciężki tv crt(stary typ) i po kilku metrach jak mnie nie je***ło w plecach... prawie upadłem z tym tv. Teraz boli jeszcze bardziej. (nie doznałem kontuzji przy podnoszeniu go tylko przy niesieniu) Nie [...]

witam , jestem przy 4 dniu 6w i podczas ćwiczeń dopada mnie nie samowity ból pleców który wręcz uniemożliwia mi robienie ćwiczeń bez przerwy , fakt iż wystarczy dosłownie na 1s przerwać serie ale boje się że może robie coś zle , dokladnie chodzi o dolną część kręgosłupa a problemy napotykam przy 4 i 5 ćwiczeniu

Szanty w Stodole Pomoc dla muzyków! Dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! Roman Roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. Szantyman zespołu EKT Gdynia - operacja onkologiczna. Zbiórka pieniędzy na ten cel będzie przeprowadzona podczas koncertu piosenki żeglarskiej w [...]

Sprawa wygląda tak. Rok temu okazało się że mam wrodząną wadę kręgosłupa, a dokładnie pęknięty krąg lędźwiowy, ciciałbym ćwiczyć ale się boję. Pomóżcie mi, mam dostęp do profesjonalnej siłowni, ale nie wiem jak zacząć swój trening aby sobie nie zrobić krzywdy. Z góry dziękuję

Hej, złapała mnie lekka kontuzja krążka kręgosłupa, lekarz zabronił mi wykonywania ćwiczeń obciążających kręgosłup aż do zaprzestania dolegliwości. Tym samym wypada MC, wiosłowanie w opadzie... czym zastąpić te ćwiczenia? wiosłowanie chcę zastąpić ćwiczneniem na drążku, ale na zastępstwo martwego ciągu nie mam pomysłu. ps. tylko ćwiczenia na wolne [...]

Witam mam pytania do was i z góry dzięki za odpowiedź :) Mam 15 lat , 161 cm , ważę 53 kg. Jestem aktywny fizycznie tzn ćwiczę ,ale nie w klubach tylko amatorsko (konkretnie piłka nożna). Wzrost rodziców raczej niski . Mama - 155 cm , Ojciec - 172 cm.Ogólnie cała rodzina raczej średni wzrost.Chciałem się również spytać czy pływanie pomaga w [...]

Witam. Jestem producentem pasów ze skóry do ochrony kręgosłupa. Pasy wykonane są z bardzo mocnej skóry bydlęcej,wzmacniane taśmą polipropylenową i podszyte filcem.Wykonuję pasy na indywidualne zamówienie-długość,szerokość,kolor pod klienta.Na co dzień produkuję te pasy dla osób pracujących w przemyśle oponiarskim przy wrzucaniu opon traktorowych [...]

[...] ostatnich pare dni lezal praktycznie nie ruszajac sie. Dodatkowo dretwieja mu rece. Lekarz po zbadaniu go stwierdzil ze to sa bole wynikajace z zapalenia pni nerwowych wokol kregoslupa. Niestety "leczy" go tylko za pomoca lekow przeciwbolowych. Wiem ze na tym forum czasami pojawiaja sie lekarze oraz studenci medycyny. Moze Wy wiecie co moze pomoc [...]

Witam mam 17 lat i ćwiczę od pół roku na siłowni i tak w sumie nie przejmowałem się moim krzywym kręgosłupem ... Ale jak ostatnio na siebie patrze to stwierdzam że trzeba to zmienić ale chyba jest już za późno ;/ Mam tak krzywy kregoslup ze mam klatke równa z brzuchem a mam ladna klatke jak na to co cwicze Troszke żałosne ... No i moje pytanie [...]

[...] trzy lata do poczatku drugiej liceum{oczywiscie wszystko to bez zadnej wiedzy i zadnego trenera -po prostu filmy i marzenia} . Teraz mam lekko po dwudziestce i ciagle bole kregoslupa -jestem tez niskiego wzrostu gdzie doczytalem ze tez moze byc spowodowany ta mlodoscia. Co o tym myslicie i jakie moga byc skutki? Z gory dziekuje za odpowiedz.

5 tydzien trenuje systemem ACT w pon,sr,pt. Wczoraj grałem w kosza i chyba nie do końca sie rozciagnałem,bo w pewnym momencie cos mnie zabolało w plecach,tak że dzisiaj czasem czuje ból jak wstaje z krzesła,albo przy siadaniu.To jest lekki ból w dolnej częsci kręgosłupa,lekko z lewej strony.Miałem juz tak kiedys,zawsze przechodzi po kilku dniach.I [...]

Witam. Powyższe pytanie nurtuje mnie od kliku dni. Znam dwa, najbardziej znane treningi brzucha. Oczywiście jest to A6W i ABS 2. Z tego co wyczytałem A6W jest właśnie do formowania mięśni brzucha, a ABS 2 do zwiększania ich masy (Niektórzy mówią że da się nim zrobić sześciopak). Problem polega na tym, że o A6W jest wiele negatywnych opinii, że [...]

[...] szczegolnie przod barku sa zdecydowanie wieksze od lewej strony, to samo tyczy sie lewego miesnia klatki piersiowej. Jakos tak dziwnie po skosie. Jaka moze byc tego przyczyna? Zle wykonywane cwiczenia czy to tak po prostu jest? Powoli sobie zaczynam wkrecac skrecenie kregoslupa. Dzieki Zmieniony przez - prozaczek w dniu 2008-09-24 19:57:05

Miałam zrobione zdjęcie kręgosłupa i w opisie napisali zwężenie tarczy międzykręgowej L5-S1, ze sklerotyzacją sąsiednich płytek granicznych trzonów kręgów.Wyrównanie lordozy lędzwiowej.Wysokość i kształt trzonów kręgów orz szerokość pozostałych przestrzeni międzykręgowych w granicach normy rtg.Co mi grozi?

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Mam 17 lat. Dużo ćwiczę w domu. Mam sztangielki i popularne "sprężyny". Jest tylko mały problem. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu i udach. Robię brzuszki, przysiady itp. ale to jakoś niewiele daje. Błagam, pomóżcie mi:) Co robić? Mam też odstające łopatki, ale nie wiem czy to jest spowodowane skrzywieniem [...]

Witam. Ćwiczę od jakiegoś według planu FBW Pon, śr, piątek 2 zestawy 1: Wypychanie sztangi na ławce prostej 4x10 Przysiady ze sztangą 4x10 Millitary press 4x10 Podciąganie na drążku szeroko 4x maks. 2: Wypychanie sztangi na ławce skośnej 4x10 Martwy ciąg 4x10 Millitary press 4x10 Podciąganie na drążku wąsko 4x maks zmieniam zestawy co drugi [...]

Moglibyście pomóc mi z ułożeniem planu treningowego? Najważniejsze są dla mnie plecy - trenuję kolarstwo górskie i zdarza mi się że muszę przerwać jeżdżenie bo plecy szybciej się męczą na technicznych trasach niż nogi. Ważne jest też dla mnie żeby nie nadwyrężać za bardzo kręgosłupa bo miałem małą kontuzję. I jeszcze jedno: czy jak będę na [...]

Witam, mam przerwe w treningach z powodu kontuzji nie trenuje juz 4 miesiąc. Dzisiaj kończą mi sie zabiegi(ultradźwięki, pole magnetyczne i jeszcze jedno ale nie pamiętam jak się nazwa) Nic mi nie przechodzi, a moaj kontuzja to lekko skrzywiony dolny lędźwiowy odcinek kręgosłupa który uciska jakiś mięsień przez to przy schylaniu mnie boli, nic mi [...]