jakie ćwiczenia

aaa wsztko kumam, tylko nazwałeś te ćwiczenia po "fachowemu" a ja nie skumałem dokładnie o jakie ćwiczenia chodzi ale thx

Zanim ktos skrytykuje ci diete Pogrzebiemy w cwiczeniach. Powiedz, robisz podzial, ile powtorzen, jaka przerwa i te nogi... jakie cwiczenia robisz dokladnie Rothen bo kazdy procent robi roznice, wystarczy ze Paka ma 20% a koleznaka tu 23% i to widac Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-30 17:36:20

[...] oraz problem. Mianowicie jestem niski, chudy i szczuply (45 kg i 162cm). Wiele razy mowiono mi ze mało jem itp. (...) mam prośbe Zeby ktos ułożył mi jadłospis i powiedzial jakie cwiczenia moge robic zeby z chudzielca stać sie bardziej osiłkiem (...) Chce nabrac masy w postaci mieśni albo i w postaci czego innego, oby byla. Chce tez urosnąć. Ten [...]

http://www.sfd.pl/talia-t440793.html jak mam poprawic wyglad swojej talii,chcialabym byc aby wygladala jak talia u osy,jakie cwiczenia mi pomoga? i odpowiedz : jaku osy?? to może bzykanie Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-06 18:51:32

''Jakie ćwiczenia należy wykonywać przy treningu na masę, by przykryć wystające kości między szyją, a klatką piersiową? Trudno opisać ich lokalizację. Chodzi mi o kości biegnące dookoła szyi, tyle że poniżej. Czy to przypadkiem nie jest obojczyk?'' zna się koleś na anatomii

chodzi o to że nie mam dostępu do worka a chodzi mi o jakieś ćwiczenia które moge wykonywać w domu mam jedną hantelke a nawet sztange od czasu do czasu podjade sobie pare seryjek na pówkach napiszcie jakie ćwiczenia moge wykonywac w domowych warunkach hehe Pozdro dla kumatych eloelo

Jabi jakie ćwiczenia polecasz na podcięcie i wypełnienia środka klatki?

[...] (a tak pozatym w internecie krąży wiele planów tego typu i chyba moge także ułożyć swój i nikt mnie za to chyba nie zabije). Ewentualnie jak wy byście taki plan ułożyli to jakie ćwiczenia byście wybrali, zamienili. Chcę tylko normalnej rady cos w stylu "zamień to ćwiczenie na następujące" lub "zwiększ liczbę serii". Tylko [...]

ja wiedzialam, ze wykroki to scierwo, ale bulgary wygladaly dobrze, bez obciazen, ale jak wlozylam po 10kg do lapy to cos zyebalam. chyba tylko przysiady zostaly, martwych nie moge...tak mysle jakie cwiczenia w lezeniu %-) no dla mnie to ciezko trening ulozyc \-)

Jakie ćwiczenia na plecy dla osoby, która dopiero zaczyna i nie może do końca wyprostować pleców przy robieniu wiosłowania / martwego ciągu? Ma to robić i stopniowo je prostować, czy zacząć od innych ćwiczeń?

barki moga zostac, aczkolwiek na poczatku bym zmienil podciaganie sztangi na hantle. co do bica, 2 cw sa takie same, stanie/siad niewiele tutaj zmieni To jakie ćwiczenia na biceps proponujesz?

to zalozmy jakie cwiczenia polecasz na miesnie proste oraz skosy zeby dopracowac, bo robie spiecia lezac, unoszenie nog w podporze oraz spiecia brzucha lezac bokiem, ostatnio znalazlem takie cwizcenie na skosy.

Siemanko ,to znowu ja. Mianowicie znowu w sprawie stawu skokowego.. jestem juz po zdjęciu gipsu jakś chodzę kulejąc(wiadomo dzien po zdjeciu gipsu) dlatego mam dla was pytanie a mianowicie : Jak rozciągnąć ten staw jakie cwiczenia wykonywać by odzyskał on dawną sprawność?

jakie cwiczenia poleciacie na plecy , chce dodac jescze jakies 2 , aktualnie wykonuje wiosłowanie sztanga,podciaganie na drazku na szer. barków

Ja mam dość poważne pytanie. Jakie ćwiczenia można zrobić przy użyciu dziewczyny, by nie mówiła, że tyle trenuje nią się nie zajmując? Zależy mi na sile, nie na aerobach.

Odyniec przeszlo?bo sie martwic zaczne jak od barkow plecy bolą?jakie ćwiczenia? brzucha mi sie nie chce ćficzyćjakiś czokapików sie nawpierdzialałem, to..pójdzie..hehe

no jakbym siebie widział tylko że ja ćwice tak od grudnia 2005, co prawda na poczatku za nim wszystko opanowałem (trening, diety, ile seri robić, jakie ćwiczenia itd.) to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam [...]

[...] plan 11 ale jako dla osoby początkującej nie jest on dla mnie super czytelny :) nie chcę popełniać jakiś błędów już na samym starcie, chciałbym mieć coś przejrzystego i prostego na sam początek, coś typu jakie ćwiczenia tak jak doradził mi artur i teraz kwestia leży w ilości serii i powtórzeń poszczególnych ćwiczeń i zabieram się do pracy :]

po co, weź te plecy ogarnij i wbijaj na siłownię, a nie sobie jeszcze coś rozp******isz, jakie ćwiczenia chcesz robić?

Niestety ale w planie musisz sporo poprawić. W nogach tył uda nie istnieje trzeba tam dołożyć jakieś ćwiczenia. Grzbiet na wyciągasz praktycznie samych więc też słabo tam trzeba jakiś martwy ciąg dołożyć i wiosłowanie. W klatce za dużo tych ćwiczeń a za mało w barkach choć tam nie za bardzo wiadomo o jakie ćwiczenia chodzi,