CZY KTOŚ MA DOŚWIADCZENIE W PRZEJŚCIU DO NOWEGO KLUBU JEŚLI TAK TO PROSIŁBYM O KONTAKT I WSZYSTKIE MOŻLIWE INF NA TEN TEMAT NP JAKIE SĄ WYMAGANIA TESTY ĆWICZENIA ITP MAM 17 LAT
Jakie Trzeba wykonywac cwiczenia aby schudnàc.Zgubilam juz pare kilogramow i waga sie zatrzytma£a.Chcia£abym cwiczyc w domu.Nie mam odpowiednich cwiczen.Bardzo lubie fitness ale nigdzie nie moge znalesc nic odpowiedniego ,wiec bardzo prosze o pomoc
Witam Pytanie moje brzmi jakie sa cwiczenia zeby jak by to powiedziec..zlikwidowac tluszcz na klatce piersiowej ponizej sutka cwicze juz około poltorej miesiaca jesli chodzi to powyzej sutka wszystko okej a ponizej flak i to wielki
Witam. Jakie polecilibyście ćwiczenia na górę i środek klatki ? Robię skos dodatni i ujemny ze sztangą lub dodatni z hantlami, ale od jakiegoś czasu wydaje mi się, że w/w partie klatki stoją w miejscu i chciałbym zaserwować im jakiś inny bodziec.
barki mam wypchnite troche do przodu i plecy troche okrągłe. Mam pytanie jakie polecacie cwiczenia aby barki były ściagniete do tyłu ale zarazem zaokrąglenie plecow nie wzrastało
Wykonuję na plecy 2 cwiczenia, na drążku i wioslowaie sztangielką, chcę dodać jeszcze jedno ćwiczenie tylko nie wiem jakie bedzie najlepsze, nie chcę wykonywać martwego ciągu bo jestem jeszcze młody.
Witam od nastepnego tygodnia planuje zaczac trening hst i chodzi mi o to jakie dobrac cwiczenia i czy mogl bym trenowac 2 zestawami. cel masa i sila Zmieniony przez - marian94 w dniu 2011-09-07 18:00:52
Mam 15 lat i ważę 64 kilo przy wzroście 168 . Ile powinnam ważyć żeby moja waga była idealna ? Co powinnam robić żeby schudnąć np. 5 kilo ? Mam strasznie grube nogi . Jakie polecicie ćwiczenia na wyszczuplenie nóg a nie na rozrost mięśni ?
1. jakie waszym zdaniem są najlepsze cwiczenia na powiekszenie masy tricepsów? (oprócz pąpek na poręczach i wyciągu) 2. czy pompki lepiej robic na początku treningu czy na koncu?
-----------Witam. Jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe wyskoku?? Mam 18 lat 180 cm wzrostu i 315 cm w ataku. Chciałbym poprawic na 330 jak to najlepiej i najszybciej zrobic?:) Pozdrawiam Pawloo;) -----------------
jakie stosowac cwiczenia aby usprawnic bark,bo barddzo często wypadanie chciałabym aby sobie pogorszyć ,najlepiej zeby to było zobrazowane lekarz kazal metodą mctziego,mieszkam na wsi i nie mam możliwości na rehabilitację w zakladzie rehabilitacji
Cześć! Gram na pozycji środkowego obrońcy i mam problem. Jakie wykonywać ćwiczenia na "twarde stanie na nogach czyli żeby stabilnie stać ,nie chwiać się. I żeby był dobry w starciu bark w bark ? Z góry dziękuje :)
Przejdę od razu do tematu: Jakie znacie ćwiczenia na poprawę siły ciągu, żeby np do spiczagi siłowej wejść albo inaczej : siłowe wejście do stania na rękach, macie jakieś pomysły co do tego?
Siema! Wiek: 14 Waga 61 Wzrost: 178 Jakie mogę dodać ćwiczenia na klatę ? Nic w stylu pompek :) Pompki mam już ale chcę więcej ćwiczeń na klatkę. Mam Hantle do 10 kg, drążek.
