jakie ćwiczenia

jakie cwiczenia konkretnie zastosowac na rozciagniecie przed biegami aby nie bolały i nie uległy jakiejs kontuzji ?

ćwicze całe ciało. napisałem tylko jakie ćwiczenia wykonuje na biceps. z resztą nie mam problemów.

Jeżeli się zna w takim stopniu że potrafi czegokolwiek Cię nauczyć to powinien też wiedzieć jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać... Możesz napisać co i ile czasu trenował?

hmmm no to nie wiem... a plan jaki masz? jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia?

no ok dzieki a po ile serji robic i jakie cwiczenia sa na kaptury :PPPP

Napisz jakie ćwiczenia wykonywałeś, bo bez tego niewiele można pomóc.

rozumiem że lekarz wydał dyspozycje jakie ćwiczenia są dozwolone a jakich unikać? jak ze sprzętem? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-30 16:40:22

Mam pytanie jeszcze jedno. Czy dni wolne powinny być tylko do odpoczynku i regeneracji czy powinienem coś ćwiczyć? Jakiś trening aerobowy czy coś innego? Jak tak to podaj proszę jakie ćwiczenia mam wykonywać lub podeślij linka do jakiś aerobów lub innych. Dzięki za pomoc, pozdro

To jest wyciąg na plecy :) "Biceps :10x10x10x10 Brzuszki : 100x100 nogi: 10x10x10x10 bary:10x10x10x10 klata:10x10x10x10 plecy:10x10x10x10" Hantelki tam masz jakieś z regulowanym obciążeniem? zajrzyj tutaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i napisz jakie cwiczenia robiles do tej pory od 1,5 miesiaca :)

A jakie ćwiczenia na ciało dają najlepsze rezultaty? Rwanie, podrzut, zarzut, przysiady. Im bardziej złożone tym lepiej.

po pierwsze jaki rodzaj interwału. po drugie jakie ćwiczenia bedą składać się na twój obwód?

Rozumiem, zaczne od ACT. Tylko jakie cwiczenia konkretnie mam wybrac na kazda partie mieśni, by byly najlepsze? I jak wygląda sprawa wysilku miedzy treningami ? Jakies aeroby wskazane czy nie? Zmieniony przez - adventure w dniu 2007-06-10 21:31:43

Mam pytanie: Moglbys napisac jakie cwiczenia wykonujesz cwiczac plecy? Szczegolnie najszerszy grzbietu? Bylbym wdzieczny bo mam zamiar w tym roku bardziej skupic sie wlasnie na tej grupie bo torche odstaje od reszty Silent Master __________________ www.q3hornet.prv.pl

no jak to jakie cwiczenia na kark skoro [glownie chodzi nam o miesnie "gorne"częsci gornej czesci czworobocznych, sternocleidomastoideusy to pisząc tak prosto: zwisa glowa - podnosisz do gory, rob szrugsy, jesli zalezy ci na calej szyji - robi unoszenia glowy z kazdej pozycji

A jakie ćwiczenia na barki wykonywałes do tej pory? Robiłes podciaganie sztangi do brody ??? "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."

[...] dosyć wątłej postury (chyba zahaczam o ekto) i w sumie trochę "boje się" ćwiczyć brzuch-zawsze wydawało mi się, że najlepiej ćwiczyć go przy redukcji. Bronkz, jakie ćwiczenia polecasz? Wziąłbym się za ABSa gdyby nie fakt, że przy zwisie jednak przedramie się angażuje...zaś A6W robiłem do 21dnia i stwierdziłem, że to samobójstwo. I [...]

ale jakie cwiczenia mam wykonywac zeby sie rozciagnac bo jestem slabo rozciagniety :/

Powiedz jakie cwiczenia wykonujesz na barki i z czym je łączysz i w jakiej kolejności. Zobaczymy, moze coś robisz źle. Ogólnie jest bardzo dobrze :) Z dietą osiągnąłbyś znacznie więcej moim zdaniem skoro bez niej i tak już wyglądasz dobrze.

TOMASZJR niebawem skołuje dobry aparat i wkleje kilka fotek :) To , że mam predyspozycje do siłki mówiono mi kilka razy więc się za to wziąłem aby to poprawić znacznie :) Ale proponujesz już trening na mase czy jak ?? I konkretnie jakie ćwiczenia proponujesz ?>

OK ! to jakie ćwiczenia proponujesz??