Wzmożenie łaknienia. Problemy z wagą

ćwicze całe ciało. napisałem tylko jakie ćwiczenia wykonuje na biceps. z resztą nie mam problemów.

nikt nie doradzi ?

a technika dobra? bo machanie na siłowni często zauważalne

Nie obraź się, ale problem chyba ma podłoże psychologiczne albo Twoje EGO potrzebuje brać więcej kg na biceps. Jak to wcześniej napisałem, możesz brać 50kg na uginanie, ale to ma się nijak do sprawności fizycznej, ogólnej siły jak i sylwetki.

Trzeba po prostu więcej jeść i przyzwyczajać układ trawienny do większych ilości pokarmu. Nic tu nie wymyślimy.

tacy z was eksperci jak z koziej dupy trąpka. bez obrazy, ale jakby poszedł na siłownie i tam był jaki trener / instruktor i na moje pytanie jak wzmocnić biceps odpowiedział by mi że mam problemy z ego, sami sobie odpowiedzcie co można o takim typie pomysleć.

rozmawiamy tu o małym ciężarze bo zaledwie 18kg na jedną rękę. i że od dłuższego czasu pomimo treningów nie potrafię go pokonać. trwa to latami. pytam się o jakieś inne ćwiczenia, może wzmocnienie innych partii cokolwiek. czytając wasze odpowiedzi widze że tu żadnej pomocy nie znajdę. a z moim ego wszystko jest ok. no chyba że uważacie każdego faceta który chce poprawić swoje wyniki za kogoś kto ma problemy z ego.


Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2018-02-10 11:33:44

Jak mam być czyms z ostatniego odcinka koziego przewodu pokarmowego, to niech to chociaz będzie poprawnie napisane. A rada jest jedna - trenować rozsądnie, jeśc rozsądnie.

Wypadałoby zachować kulturę osobistą w swoich wypowiedziach - ale rozumiem, jesteśmy w internecie. Generalnie w zły sposób zinterpretowałeś moją treść ( mój przekaz był całkiem inny ). Zwiększanie obciążenia w uginaniu na mięsień dwugłowy ramienia nie wpływa zbytnio na kształtowanie sylwetki, siły, wytrzymałości czy ogólnej sprawności fizycznej. Należy skupić się na progresji w ćwiczeniach wielostawowych jak przysiady, martwy ciąg, rwania, żołnierskie wyciskania, podciąganie, wiosłowania etc.. tego typu ćwiczenia stymulują duże rejony masy mięśniowej, budują ogólną siłę i moc organizmu, są niezbędne dla każdego sportowca. Nie widziałem jeszcze aby zawodnik NFL, bokser, crossfitter, judoka czy sprinter skupiał się na bicepsach. Przyszło mi do głowy, że może chciałeś sam sobie udowodnić jaki jesteś silny i bezpodstawnie cisnąć 30kg hantelkami.

wymagasz szacunku a popatrz na siebie. przyszlo Ci do głowy ale nie koniecznie miałes rację. poniekąd ja też nie zobrazowałem pełnego zakresu ćwiczeń jakie wykonuję więc biorę na poprawkę ze to mogło cie zmylic. cwicze rozne partie, ale tylko z bicepsem mam problem. ładnie mi rosnie triceps i sporo podbija obwód ramienia, w pozostalych cwiczeniach widze progres. w bicepsie mam "szklaną ścianę" ktorej nie potrafie pokonac. gdy mialem 18 lat kupilem hnatle 18,5 kg. mam teraz 30 i nadal jest ona problemem. dlatego zastanawiam sie co robię źle. p.s. nie jestem sportowcem, świczę w domu na wlasnym skromnym sprzęcie

Zawsze jest taka partia ciała, która jest "mniej wydajna". Być może warto zastanowić się, aby "ugryźć" go inaczej, np. aakując biceps w superseriach, etc.