jakie ćwiczenia

sprzęt który posiadam to ławeczka która nie ma skosa i hantelki. jakie byśćie zaproponowali mi ćwiczenia? jestem początkujący

Chciałbym sie spytac jakie znacie cwiczenia ze sztangielkami?Prosiłbym o odpowiedz lub milej widziane wysyłanie linkow:)

Jak zmasowac klatke i jakie zrobic ciekawe cwiczenia aby poczuc triceps(probowalem juz wielu cwiczen)

Może to śmieszne ale jakie są ćwiczenia aby poprawić podciąganie się na drążku.

Witam. Mam 1 Hantel 10kg mam 15 lat wzrost 175 waga z 60+ dużo biegam za piłką ;p. Jakie moge stosować cwiczenia tym 1 hantlem?

Jakie znacie Cwiczenia które poprawiaja skocznosc ? AXE CAPOEIRA GRUPO MAGIA

Czy A6W wyćwiczy mi dolne partię mięśni brzucha ? Jeśli nie to jakie są dobre ćwiczenia na dolne partię mięśni brzucha ?

Siema.Jakie polecacie ćwiczenia na redukcję tłuszcz?Bardziej chodzi mi o partie dolne.Nie mam sprzętu typu rowerek.

Jakie są jeszcze ćwiczenia prócz basenu,roweru,skakanki,biegania,steepera?

Jakie polecacie ćwiczenia na mocne wyrzeźbienie brzucha i klatki ? Lat : 16 Wzrost :178 cm Waga :65 Dostęp do profesjonalnej siłowni

jakie robić ćwiczenia by móc zrobić wsad? albo chociaż dotknąć siatki kosza?

Jakie podstawowe ćwiczenia moge robić w domu bez dodatkowego sprzętu ? Mam na myśli ogólna rzeźbe ciała. Moge także kupić jakieś niedrogie akcsoria :)

jakie są najlepsze ćwiczenia na prosty kręgosłup i czy przy nich niezbędny jest pas

potrzebiuje jakis odzrywek na mase lecz niewiem jakie mam diete i jakis cwiczenia jakby ktos mogł mi podac.

jakie są inne podobne cwiczenia do wiosłowanie sztangą i wiosłowanie sztangielką ?? tylko jakieś łatwe i dobre

Jakie domowe ćwiczenia polecalibyście na wzmocnienia rąk do Handstand'u? Ile dni w tygodniu trenowac, czy Pn - pt czy może dzielone pn - śr - pt :)

w pon chcialbym robic klate i plecy w srode brzuch i nogi a w piatek ramiona i barki dobre powiazanie? i jakie sa dobre cwiczenia na te partie?

Jakie sa inne cwiczenia na ta czesc do zrobienia w domowej silownii jak unoszenie hantel w opadzie tulowia, szukalem w atlasie ale reszta tylko na maszynach

Siema jak znacie 2 najlepsze, najbardziej efektywne cwiczenia na triceps? Jedno mam sciaganie drazka wyciagu gornego ale nie wiem jakie drugie. Dzieki z gory za porady.

jakie znacie najlepsze cwiczenia na tylnie aktony??