jakie ćwiczenia

[...] jest dobrym ćwiczeniem i czy naprzykład w środę mogę wykonywac takie ćwiczenia czy macie do nich zastrzeżenia . postanowiłem ćwiczyć trzy razy w tygodniu wię poniedziałek ,środa ,piątek natomiast sobota i wtorek bieganie możecie mi napisać jakie ćwiczenia mam wykonywać w piątek i poniedziałek bo naprawde czytałem na forum ale jestem zielony

To zalezy jakie cwiczenia i na jakie partie

[...] sie wypowiedzialem. Najpierw chodzi mi o mase zeby potem to zredukowac. Teraz cwicze 2 miesiace, rok temu cwiczylem 6 miesiecy lecz uleglem kontuzji i zaprzestalem silowni. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej na mnie dziala trening jesli robie dane partie na treningu niz FBW. To moze propozycje jakie cwiczenia wyrzucic lub zamienic innymi?

A jakie ćwiczenia korekcyjne masz robić? :)

To zależy jakie ćwiczenia lubisz wykonywać niech Ci bardziej obeznani w tym temacie doradzają, ja osobiście się nie znam. Powiem tylko tyle, że ciężki trening siłowy i aeroby zdziałają cuda a wraz ze wzrostem kondycji dobrze dodać jeszcze HIIT A odnośnie odporności, to jak będziesz jadła za mało to Ci ona spadnie. Ja dodatkowo biorę omega-3, [...]

Zostało mi troche tłuszczu w udach i brzuchu. Ćwiczę od dłuższego czasu ogólnorozwojówkę jakie ćwiczenia polecacie na te dwie rzeczy?

Witam wszystkich, jestem tutaj nowy i nie wiem do końca, czy piszę w dobrym temacie, ale chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia, suplementy, dietę stosować, aby odchudzić swoje nogi, zwłaszcza uda, które nie są bardzo grube, ale są umięśnione. Chciałbym, żeby stały się smuklejsze.

Ale jaki plan? Bo poza tym, że chodzisz na siłownię to nic nie wiemy. Wstaw pełną ankietę działu, rozpisz dokładnie jak ćwiczysz - jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie ciężary - to będzie można coś powiedzieć. Nikt tu nie ma szklanej kuli. Jak chcesz mieć fajnie wyglądający brzuch, to musisz zacząć normalnie jeść i ćwiczyć. I nie [...]

Witam co do treningu napisz jakie ćwiczenia masz zamiar robić i nie wiem czy nie lepiej by Ci było rozłożyć go na 3 dni żeby się nie przetrenować życzę wytrwałości i trzymam kciuki pozdrawiam

więc jakie partie mam połączyć? Jakie ćwiczenia masz na myśli pisząc "wartościowe" oraz co z tym ABS - em?

Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. O to jakie ćwiczenia możesz wykonywać zapytaj ogarniętego lekarza ortopedę/rehabilitanta albo fizjoterapeuta także będzie dobry, to oni niech ci doradzą ćwiczenia korekcyjne i ew. inne zabiegi, chodź na rehabilitację, to ważne.

jaruss pytanie mam jakie cwiczenia robisz na bika ?

Tyton,jakie ćwiczenia robiłeś na prysznic ?

Eee, całości to nie ma, bo raz coś mi się podoba, a potem nie, więc jest w planie, a po chwili już nie ma Ale jak mi się uda (kiedyś ) się zdecydować ile i jakie ćwiczenia, to Ci podeślę do konsultacji Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-05 01:14:06

Więc, jak to jest z tymi rybami, nigdy się a rybach nie znałem, czy mogą być te w puszkach a'la szprot w oleju? Poza tym, czy da się skompaktować podawane wszędzie 6 posiłków do 4? Jeśli tak to jak rozdzielić wszystkie skladniki (b w t) na 4 posiłki? Ile przed snem jesc ostatni posilek? Czy cos sie stanie jak sie zje tuz przed snem lub 4h przed [...]

Greg na tyl barkow jakie cwiczenia wykonujesz ???

Ja tak samo Chudy robie :) Moglbys podac jakie cwiczenia robisz na plegary ?

Witam. Robie trening wedlug tego placu (a1,b1,a2,b2) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Sa tam pompki na poreczach jakie cwiczenia zamiast tego moze robic bo nie mam poreczy w domowej silowni.

mam problem z pompkami na poręczach. nie potrafie wykonac ani jednej. z podciaganie na drążku nie mam takiego problemu. jakie cwiczenia powinienem narazie robic zebym pozniej mogl wykonac dipsy. jakies pompki w roznych wariantach? a jak nie to co? obecnie robie FBW.ewentualnie czy mozna by je wplesc do tego treningu czy osobno robic? Z gory [...]

jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha? mój staż na siłowni to 2 miesiące , dotychczas nie ćwiczyłem brzucha . Najlepiej gdyby ktoś podesłał jakiś film instruktażowy z ćwiczeniami na brzuch. Mam drążek . niestety nie posiadam ławki skośnej na której mógłbym robić brzuszki