jakie ćwiczenia

Jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch ??

Jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch ?? albo zmienisz podpis z bolda na normalna trzcionke albo bana dostaniesz bo rozwalasz potem wszystkie posty

bydleta klekaja }:-( przy takiej diecie jedynie mozesz tluszczem obrosnac. Co do treningu moglbys podac jakie cwiczenia wykonujesz a nie jakie partie bo to jest najwazniejsze. Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone posty. Jesli powaznie myslisz o tym sporcie (czyt. dluzej niz 2 miesiace), masz obowiazek je przeczytac ;-)

Będę śledził, jeśli trenujesz jakieś SW to napisz jakie ćwiczenia gimnastyczne najbardziej przydają się jako dodatek do sw.

kruszyn24 niczym Hulk Mam bardzo podobną budowę klatki i też muszę skupić sie nad dołem... Jakie ćwiczenia mi w tym pomogą ??

kruszyn jakie ćwiczenia robiłeś na środek klaty? i jak dobić do takiej wagi??? hmmm....?

Witam! Chciałbym was poprosić drodzy forumowicze o ułożenie planu ćwiczeń. Właściwie chodzi mi tylko jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej kolejności, a nie o ilość powtórzeń bo to dostosuję do swoich potrzeb. Trening ogólnorozwojowy pokrywający +/- wszystkie partie mięśni. Do dyspozycji mam: -sztangę krótką 3kg + nakłady o łącznym ciężarze 17 kg, [...]

[...] tylko wlasnie post w stylu przeczytaj podwieszone przeczytaj temat moralesa, ktory znajdziesz na gorze dzialu i wrzuc propozycje zbilansowanej diety redukcyjnej. wtedu sie ja poprawi. juz wiesz jaka masz miec diete. musisz wykazac odrobine inicjatywy sam. napisz cos wiecej o tych treningach. co mozesz robic, jakie cwiczenia wchodza w gre? pozdro

Witam dawno mnie tu nie było ale chciałbym sie was cos poradzic mam do dsypozycji 2 hantle 2 x 10 kg i taka laweczke http://www.dwunastka.net.pl/p743,lawka-treningowa-skladana-lw-so14.html moglby ktos rozpisac jakie cwiczenia moge wykonywac z tym sprzetem i jakie przerwy robic, oraz jaka rozgrzewke zrobic. Z gory dzieki

Siema Dreso.Powiedz mi jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi i po ile powtórzeń ? Pozdro

ja pier..//dole!! Świetne kopyta. Możesz podać trening jaki na nogi robisz? Jakie ćwiczenia, a zwłaszcza ilości powt, intensywność, zakres ruchu, i częstość treningów na nogi? pozdrawiam

Jak w czym ? Pisalem wyzej zebyscie ocenili moj plan co zmienic/dodac jakie cwiczenia.

Jakie ćwiczenia?? Jakie tylko możesz,byle nie obciążać nadmiernie kręgosłupa-nie przesadzaj z ciężarami,szkoda kośćca.Jeśli chodzi o drążek to podciągaj się różnymi sposobami(nachwyt,podchwyt,szerzej ręce itd.),przeplataj to z pompkami i przysiadami,a rezultaty powinny być widoczne wkrótce.Postaraj się ułożyć sobie plan treningowy na cały [...]

A czy znacie jakieś książki na temat SW? Jak ćwiczyć, jakie ćwiczenia, dieta itp?

zależy jakie masz cele, co chcesz osiągnąć, jak obecnie trenujesz, co robisz tym hantlem, jakie cwiczenia.

[...] zakaz treningu góry ciała. Tak, zgadzam się z tym, przy wkładkach anatomicznych bezwzględny zakaz treningu góry ciala może trwac od 3 do 6 miesięcy, DLATEGO pytam jakie ćwiczenia można wykonywać, które w żaden sposób nie wplyna na gorna czesc ciała, ale które nie spowodują przytycia i zwiotczenia dolnych partii ciala w czasie [...]

Właśnie problem polega na tym, że trening jest w warunkach domowych i nie bardzo mam pomysł jakie ćwiczenia na nogi jeszcze można zrobić w takiej sytuacji. Nie mam dostępu do suwnic. Mogę jedynie dokupić do ławki Keltona którą posiadam (razem z modlitewnikiem i wyciągiem) moduł na nogi. Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2010-12-29 19:45:49

Chodzi mi o to że. Kolega ma taką klatę szczupłą, uformowaną no i piersi ma płaskie jak z kamienia no i małe sutki. A ja mam takie troche duże. No i chciałbym je zmiejszyć. Mam też spore sutki. Jakie ćwiczenia są na to bo słyszałem że są na to ćwiczenia. Rozumiesz ???

Idź do lekarza rehabilitanta w przychodni rejonowej (takiej gdzie są zabiegi rehabilitacyjne) - on powie ci jakie ćwiczenia izometryczne i dynamiczne powinieneś wykonywać bo za chwilę będziesz miał przedramię jak pięty komara. Masz szczęście, że nie złamałeś jej w łokciu bo po takiej trosce lekarzy przy zdjęciu gipsu móglbyś dostać zawału. Ja [...]

Niech lekarz zadecyduje jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakie nie