HARDCORE STYLE --> VITALMAX
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
--- VITALMAX TEAM ---
...
Napisał(a)
Wymiary hmm niewiem od tego tygodnia dokładam 3 razy w tyg interwał w celu rozkrecenia metabolizmu ;) co do diety to narazie na poziomie b300-350g ww 500g t 120g reszta bez zmian pozdro :)
...
Napisał(a)
to jak zmierzysz to daj znać w poście wymiary przed rozpoczęciem 'dreso masy' i aktualne ;]
...
Napisał(a)
Siema Dreso.Powiedz mi jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi i po ile powtórzeń ?
Pozdro
Pozdro
trenuj ostro albo giń
...
Napisał(a)
siemanko IRON jesli chodzi o nogi to standard przysiady ze sztangą na barkach wypychania nog wyglada to tak
przez pierwsze 6 tyg robilem mase zero aerobów itp cwiczenia podst przysiady ciągi wyciskania raczej wiekrze cieżary teraz dokładam interwały i zejde troche z obciazen bedzie troszke wiekrza liczba pow i dołoze na gr jakies cwiczenie izolowane kazdzda gr jest trenowana raz w tyg od pon - pi. po takich 6 tyg bedzie troche loozu ok 4 tyg czyli odnowa biologiczna (sauna) lekie treningi a potem znowy schemat bede pow tym systemem bede trenował cały czas do MP ;)
pozdro ;)
przez pierwsze 6 tyg robilem mase zero aerobów itp cwiczenia podst przysiady ciągi wyciskania raczej wiekrze cieżary teraz dokładam interwały i zejde troche z obciazen bedzie troszke wiekrza liczba pow i dołoze na gr jakies cwiczenie izolowane kazdzda gr jest trenowana raz w tyg od pon - pi. po takich 6 tyg bedzie troche loozu ok 4 tyg czyli odnowa biologiczna (sauna) lekie treningi a potem znowy schemat bede pow tym systemem bede trenował cały czas do MP ;)
pozdro ;)
HARDCORE STYLE --> VITALMAX
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
--- VITALMAX TEAM ---
...
Napisał(a)
waga 94kg :)
dieta B 350 WW 450 T 150 w tym tyg wkleje foto ;)
dieta B 350 WW 450 T 150 w tym tyg wkleje foto ;)
HARDCORE STYLE --> VITALMAX
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
--- VITALMAX TEAM ---
...
Napisał(a)
Jakbys dał rade to wrzuc plan treningu z tej masowki.taki ogolny chociaz:)...
Poprzedni temat
Zestaw vitalmax czy dobry?
Następny temat
Nowości Vitalmaxa - nowy tribulus, artrox i glukozamina
Polecane artykuły