DRESO MASA PRZYGOTOWANIA DO MP 2011 akt fotki st 18-19

temat działu:

ATLETA

Ilość wyświetleń tematu: 44984

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 20627

Wymiary hmm niewiem od tego tygodnia dokładam 3 razy w tyg interwał w celu rozkrecenia metabolizmu ;) co do diety to narazie na poziomie b300-350g ww 500g t 120g reszta bez zmian pozdro :)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

DaRK666

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 573 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5794

to jak zmierzysz to daj znać w poście wymiary przed rozpoczęciem 'dreso masy' i aktualne ;]

...

Stillborn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1033 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38785

Wrzuć plan treningu tej "masówki" jak dasz rade.

...

IRON-MEN2

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 154 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1759

Siema Dreso.Powiedz mi jakie ćwiczenia wykonujesz na nogi i po ile powtórzeń ?
Pozdro

trenuj ostro albo giń

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

z daleka myslalem ze to niwix

jest kozacko

pzdr.

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 20627

siemanko IRON jesli chodzi o nogi to standard przysiady ze sztangą na barkach wypychania nog wyglada to tak
przez pierwsze 6 tyg robilem mase zero aerobów itp cwiczenia podst przysiady ciągi wyciskania raczej wiekrze cieżary teraz dokładam interwały i zejde troche z obciazen bedzie troszke wiekrza liczba pow i dołoze na gr jakies cwiczenie izolowane kazdzda gr jest trenowana raz w tyg od pon - pi. po takich 6 tyg bedzie troche loozu ok 4 tyg czyli odnowa biologiczna (sauna) lekie treningi a potem znowy schemat bede pow tym systemem bede trenował cały czas do MP ;)
pozdro ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 20627

waga 94kg :)
dieta B 350 WW 450 T 150 w tym tyg wkleje foto ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...