jakie ćwiczenia

Cześć , jestem Dominika ;D Mam 17 lat 159 cm wzrostu moja waga wynosi 42kg Bardzo chciała bym przytyć i zrobić coś ze soba Czy jakieś odżywki dieta pomogła by mi przytyć I jakie sugerujecie ćwiczenia na pośladki i brzuch Co do jedzenia staram sie jeść regularnie , jem duże ilości

Witam !! Mam takie pytanie: Jakie trzeba robić ćwiczenia rozciągające czy też wzmacniające(siłownia) zeby móc noge utrzymać w górze do przodu czy też na bok na dość przyzwoitej wysokości. z gór thX za odpowiedzi. pzdr

Witam. U wielu sportowców, szczególnie tych związanych ze sportami wodnymi, ale nie tylko jest takie coś, ze mają oni bardzo wyraźne biodra. Można do tego dojść przez jakieś ćwiczenia? Jak tak to przez jakie?

Witam mam 16 lat mam 176 cm wzrostu waze 85 kg a teraz moje pytania czy moge wspomagać sie spalaczem cwicze sztuki walki 2 treningi w tyg + cwiczenia w domu razem wychodzi 5 treningow w tyg po ktorych jestem ladnie spompowany i zalany potem co poleciacie jako pierwszy spalacz czy moge to brac jakie bede efekty

Powiedzcie mi jakie są najlepsze ćwiczenia w domu na spalenie brzucha? w miejscu dolnym (oponka) myślałem nad ćwiczeniami interwałowymi, poniżej link https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 Dodam, że pamiętam o diecie

Część Wam Mam jedno pytanie,jakie sa najlepsze cwiczenia na łydki, żeby schudnąć. Regularnie ćwicze na siłowni ale nadal moje łydki mi się nie podobają są grube i nie ładne,bardzo proszę o pomoc jezeli ktoś zna odpowiedz na moje pytanie. z góry dziekuje

miałem skręcenie stawu skokowego IIstopnia i zerwaną torebkę stawową, miałem w gipsie 7 tygodni(dziś mi go zdjęli) i mam robić ćwiczenia w domu. możecie mi powiedzieć jakie ? jak mam to wykonywać już chodzić umię tylko nie umie jeszcze ruszać tą nogą :D

witam, jakie są ćwiczenia na kostkę na brzuchu, gdy nie chcemy obciążać pleców? a dokładnie odcinka lędźwiowego, który mi nie przylega płasko do ziemi/ławeczki tylko odstaje przez co większość ćwiczeń na brzuch sprawia mi trudność i ból

Siemka Czytałem co tu piszecie na temat rozciągania się i mam pytanko. Czy po takim normalnym bieganiu można się rozciągać ??. i jakie sa najlepsze ćwiczenia na rozciąganie. Może macie jakaś stronę z opisem jak powinno się rozciągać np: Warunkach domowych . Z góry wszystkim Dziękuję ..

Mam pytanie mam 23 lata 158 cm wzrostu i 43 kg ;( Chciałam bym przytyć ale u mnie to problem;( Jakie wykonywać ćwiczenia na masę mięśniową?? Aha jeśli chodzi o dietę to jestem uczulona na gluten więc produkty pszenne oraz żytnie odpadają...;( bardzo proszę o odpowiedz..

Witam mam pytanie jakie cwiczenie jest najlepsze aby klatka zeszla sie do srodka. Czyli -> <- w tą strone. Bo mam dosc duzy przedziałek po miedzy dwoma cycami. =) Wiem ze napewno musze troche wiecej masy. Ale cwiczenia tez napewno sa jakies do tego. Pozdrawiam.

Wiram. Waże 72 kg mój wzrost to 173. Chciałbym przejść na redukcje . Czy moźna prosić o jakieś wskazuwki ćwiczenia jakie mam wykonywać lub diete. Pozdro.Piotrek

mam pytanko jak mozna zmniejszysz uda znaczy sie spalic z nich tluscz jakie sa na to cwiczenia bo mam strasznie duze wiekszosc to miesien ale od wewnatrz to tluszcz nie diabla nie wiem o mam robic a wakacje blisko z gory dzieki

Mam 13 lat ważę 47kg. Wzrost 160cm. Mam pytanko ;0 Chciałbym sobie wyrobić super "kaloryfer" na brzuchu ;P Potrzebna jest mi dieta do tego ?? Jeśli jeszcze mogę tutaj napisać to jakie są najlepsze ćwiczenia na ten "kaloryfer" w najszybszym czasie ? Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)

witam!pisze w imieniu kumpeli,ktora ma problem z udami,jakie mozna wykonywac cwiczenia na wewnetrzna strone ud,zgrabne ma nogi tylko miedzy udami ma tzw"wiaderko"....pomozcie

witam mam pytanie czy moge połaczyc Target A2 z stimerex hardocre jezeli tak to w jakich proporcjach i w jakie dni mam 43 lata jestem kobieta i chodze na silownie ( bieżnia orbitrek i cwiczenia na przyrzadach ) chce spalic nadmiar tluszczu

jakie muszę wykonywać ćwiczenia żeby moja dynamika wzrosła i ile czasu potrzeba by byly widoczne efekty.jak można nauczyc się wykonywac zwody. ndhhd djdlfejh djdjnei dkiemnhf idne o0iy-0i45 gtkgtokj;l t4ojtjoi fgpoieji3jrt rtpo23pj5 r4loiwirpurno2i409mr p[ i5j rtoio oi

Mam 15 lat, 187 cm, 75 kg, 33 cm biceps. Jakie mam ćwiczenia wykonywać aby obwód w bicepsie był większy. Mam do dyspozycji jedynie 2 hantle 5 kg i jeden hantel 2 kg.

mam 15 lat i 187 cm wzrostu, nie doskakuje do obręczy i jest mi głupio bo powinienem :) JAkie mam robic cwiczenia aby polepszyc swój wyskok Dziękuje za odpowiedzi

jak sie mam pozbyc brzucha wielkiego hehe niewiem co mam robic pomocy prosze juz tak dalej niemoge ;-(zle sie z tym czuje jestem brzydka niechciana czuje sie nie atrakcyjna;0(((((((((((((((((((((((((moze jakies cwiczenia tylko jakie bo mi sie nie chce cwiczyc