jakie ćwiczenia

mniej więcej tak to wygląda /SFD/Images/2015/11/2/34e14c9afc894ff0bd01bb76347c93d9.jpg /SFD/Images/2015/11/2/8ad6cbcfe5494bd7afc049c8caaed36c.jpg /SFD/Images/2015/11/2/b4c484ffaff6481b90af2c0625d11c13.jpg /SFD/Images/2015/11/2/2a4919876a964f3c9bb82b3e44144adc.jpg /SFD/Images/2015/11/2/1f7fa568a4f54d60bc509755a9419466.jpg Zmieniony przez - kamja w [...]

Czyli kazda partia miesniowa raz w tygpdniu? Jakie cwiczenia na klatke moglibyscie polecic? Chcialbym dobrze rozwinac ta partie miesniowa, szczegolnie gore klatki jak i podreslic ja.

Poniedziałek dzień klaty i trica. Nawet nie wiem jakie ćwiczenia robiłem, bo było tyle osób, że żadnej ławki wolnej. Brałem się za co mogłem i ile mogłem. Masakra co się dzieję przed wakacjami. Jeśli nie bedzie jutro bolalo to bede musiał powtórzyć trening eh. Dieta tak jak rozpisana gdzies wyżej. [...]

mistrzu powietz ty mi tylko jakie cwiczenia na brzuch robisz bo masz fajowy

Spytaj sie ortopedy jakie cwiczenia mozesz wykonywac na prostowniku grzbietu. A unoszenia nie zmieniaj.

OD 2 lat trenuje w amatorskim klubie prowadzonego przez dobrego trenera. Można tam wypracować kondycie, wspaniałą technike, siłe ciosu, ale mało jest ćwiczeń poprawiających muskulature. Zawodowi Bokserzy ćwiczą na siłowni, ale w jaki sposób ? jakie ćwiczenia ? bo one przecież róźnią się od tych które wykonują kulturyści...

wiem ze mam ćwiczyć i przestrzegać diety tyle ze juz cwiczyylam i to porzadnie i to nic nei dalo dalej nei wiem jakie cwiczenia robic ale ok poszukam sobie najwyzej jeszcze

unquel a jakie cwiczenia wykonujesz na tyl barkow?:> bo mi sie jeszcze nigdy nie udalo zakwasic barkow a juz tym bardziej tylnych aktonów !! Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-06-20 11:55:13 co do fotki to sowax przeczytaj caly temat i zobaczysz ze nie napisal ze to jego fotka tylko podal ją do przykladu=] <chyba nic dziwnego nie? bo [...]

Kolejny... Zobaczcie co napisalem w 1 poście. Wydaje mi sie ze jest tego za duzo i że nie wiem jakie ćwiczenia moge jeszcze wykonywać ... Prosiłem o pomoc. Najpierw czytamy potem odpowiadamy... Z innego tematu ktoś mi pomogł i doradził i tym razem udalo mi sie takie cos utworzyc tylko też NIE WIEM CZY TO JEST DOBRE CZY NIE . I dzień: [...]

Chcem oczywiście się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać ,jak często w jakim tempie ,czy brać jakieś odżywki,i ile serii co i jak ogolnie ;p.

No wielkie dzienx bebz to jakei a jakie ćwiczenia sa np na motyle xD No sam nie wiem jak mowicie ze ten paln jes do dupy no moj staż to ta kz 5 miechow prowaze diete wpieprzam duzo ryżu makaronu ryby jajka mleko :D

jaka beka !!! wpisz sobie w wyszukiwarce "Atlas ćwiczeń" tam masz wszystko jakie cwiczenia na co są i jak sie poprawnie nazywają ba nawet zdjecia są . p.s ułużsobie pozadny plan i rosnij zdrowo

No i właśnie. Zapomniałem o kapturach.. jakie ćwiczenia warto wykonywać? Bo szukam coś po forum ale jakoś nie mogę się zdecydować

Co do nóg to nie wiem jakie ćwiczenia jeszcze mógł bym dodać prosił bym o rade co jeszcze wprowadzić do treningu. W treningu Pleców zamienić Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim na np wiosłowanie ?.

Wystarczy chyba jeżeli chodzi o 4 miesiące, będzie to dobra podstawa pod nawyk. Tak by jeszcze dokończyć: to rozszerzyć później o jakie ćwiczenia? Tak samo jak ustawić pod ciężkie i lekkie treningi? Zmieniony przez - fusi0 w dniu 2013-06-06 00:30:15

Witam Jak wyglada Twoj trening na siłowni ?? Stosujesz jakis swoj plan ? Jakie cwiczenia bys doradził dla osob, ktore chca uzupelnic treningi SW, siłownia ? Pozdrawiam

herps 18 napisz jeszcze jak cwiczysz jakie cwiczenia serie powtorzenia przerwy itp.....

Co proponujecie?? Jakie ćwiczenia i dobór partii??

[...] będzie cieżko bo muszę SIE uczyć zdaniem moich rodziców takze wolałabym w domu COS robić niż toczyć batalię o tłumaczenie im tego . Tylko zupełnie juz SIE pogubilam w tym jakie ćwiczenia robić bo ich est miliard i każdy każde przedstawia w magiczny sposób albo wręcz na odwrót. Wiecie mi nawet nie chodzi o to żeby jakis strasznie schudnąć tylko [...]

no ok postaram się coś ułożyć ale jakie ćwiczenia mam wykonywać na brzuch żeby zbić boczki