jakie ćwiczenia

[...] moje pytanie brzmi czy jest jakis sposob na to zeby wrocic do formy(sylwetki) w DOMOWY SPOSOB??? Tereny do biegania sa znakomite ale potrzebuje SILOWNI w domu. Moze macie jakies gotowe plany na taki trening domowy bez przyzadów?? Jakie cwiczenia sie powiinno wykonywac?? Na czy sie skupic(jakie partie miesniowe zaangazowac) ?? Jak czesto [...]

[...] o tym sądzisz? A tutaj pkt. 1 regulaminu: Na Forum zabrania się: 1.Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów [...]

[...] aLE U góry masz dobra podpowiedz FBW siadz poswiec z godzinke na forum poczytaj na temat tego sytemu treningowego na pewno bedziesz mial duzo w zbiorze artykulów siadz postaraj sie napisac cosik popatrz tez jakie cwiczenia mozesz wykonac a do tego przyda ci sie caly atlas cwiczen wraz z cwiczeniami domatorów i WKLEJ NA FORUM I DAJ DO OCENY

Apokalipsa napisał Ci przecież, że w przypadku osoby "zaawansowanej" potrzeba dużo więcej informacji. Nie wiedząc jak trenowałeś do tej pory i jakie były efekty ciężko wróżyć czy 3 cz 6 serii. Rozpisz trening, napisz jakie były efekty. Po takim czasie powinieneś wiedzieć jakie ćwiczenia na Ciebie działają a jakie wchodzą gorzej. To samo dotyczy [...]

Wuchta jakie cwiczenia wykonujesz na przedramie ?

na gg się odezwałem;) z tymi maksami to obowiązek możesz skorzystać z przelicznika który jest podany w tamtym artykule ;) spójrz w moim dzienniku jakie ćwiczenia robiłem, nie narzekam na nie robiłem 3 główne serie następnie w zależności jaka partia, dodaje 9 lub 12 serii i jest git

A jakie ćwiczenia na łydki? Chciałbym popracować nad łydkami. Są nieco grubawe, ale mają też coś mięśnia. Jakie ćwiczenia?

a pomozecie mi wybrac jakies cwiczenia? mam laweczke zwykla i skosna... tylko nie wiem jakie cwiczenia wybierac abym, dobrze trenowal moje cialo.. jesli mozecie mi pomoc bylbym wdzieczny. chodzi mi o takie cwiczenia dzieki ktorym moglbym schudnac a takze jesli to mozliwe to sie wyrzezbic pozniej

[...] że mam słaby gorset mięśniowy i dlatego bolą mnie tak lędźwia. Dodał, że lepiej robić cwiczenia na siedząco lub lężąco, które odciążają kręgosłup. Tutaj na forum mi powiedziano, że wykroki i syzyfki to dobre ćwiczenia, więc sam już nie wiem... To jakie ćwiczenia mogę tam wsadzić na nogi ? Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-02-26 06:49:02

Nogi MEGA , motywacja na maxa :-D Jakie cwiczenia robisz ? zmieniasz czy cały czas taki sam schemat ? Masz gdzies na swoim BLOGu moze rozpisany plan treningowy ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-31 13:21:59

Mawashi, napisz jakie ćwiczenia wykonywałem aby "wyprostować" kręgosłup. Zainwestuj w swoje zdrowie!!!

Mawashi, napisz jakie ćwiczenia wykonywałeŚ aby "wyprostować" kręgosłup. p.s. Sorry za błąd Zainwestuj w swoje zdrowie!!!

Mawashi mam pytanko...jakie cwiczenia robiles na plecki zeby "wyleczyc" skolioze ??? bo ja mam chyba...nie za duza a lekaz powiedzial zebym sie prostowal i kij nosil na pleckach :] (wiesz o co chodzi...) i zebym wpadl za rok...

Siemka. Mam takie pytanie, jakie ćwiczenia poprawią moją kondycję?

Jakie ćwiczenia angażują tłocznie brzuszną najmocniej?

Czy dieta IF na redukcji, bez siłowni oraz żadnych aerobów coś da? Na siłownie nie mogę chodzić, bo mam duży problem z nadgarstkami, a na bieganie też nie ma zbytnio czasu. Na tyg. codziennie robota po 11 godzin, a w weekendy szkoła zaoczna. Jakie ćwiczenia mogę robić w domu najwyżej, bez używania nadgarstków? Wielkie dzięki za odpowiedź :)

[...] ale ja nadal nie wiem ile powinnam spożywać kalorii a także białka, więglowodanów i tłuszczów. Nie wiem jak rozsądnie wyjść z błędnego koła, w którym się znalazłam. Nie wiem jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąc to, co chcę. Nie mam pojęcia nawet czego szukać. Jestem pogubiona i potrzebuję Was, byście ze mną były i pokierowały. Ja oczywiście dołożę [...]

Jakie ćwiczenia robisz na brzuch?

Napisz jak ćwiczysz, jakie ćwiczenia. Domyslam sie ze pewnie nie masz mięśni w górnej części klatki... Tez tak na początku mialem... Napisz ćwiczenia jakie wykonujesz a dostaniesz odpowiedz.

A jak u Ciebie z treningami? Rozpisz mi trening siłowy, jakie ćwiczenia wykonujesz i w jakie dni masz treningi. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-24 13:17:22