jakie ćwiczenia

Doradzie mi jakie cwiczenia najlepiej wykonywac bo sam nie wiem czy zdolam cos z tym zrobic?? A szczególnie zwroccie uwage przy cwiczeniach na klatke poniewaz mam tzw. KURZĄ KLATKE a do tego jestem szczuply i chce to jakos zakryc!!

Zależy jak wygląda Twój plan i jakie ćwiczenia wykonujesz, ale teoretycznie biceps i triceps bardzo często jest stymulowany w innych ćwiczeniach.

okk.. a jakie cwiczenia proponujesz na brzch?? A6W a moze ABS lepsze??

zalezy od Twoich mozliwosci, i od tego jakie cwiczenia bedziesz robil bo podobnie jak na silce w jednych wezmiesz troche wiecej w innych troche mniej

Ja w wieku 13 lat zaczynałem od pompek,przysiadów, brzuszków itp. Plan musisz sam ułozyć i poczytać jakie cwiczenia działaja na jaka partie itp.Ja ćwiczać bez ciężarów najbardziej byłem zadowolony z tricepsa oraz klatki. Staraj się ćwiczyć 3,4 razy w tygodniu reszte daj na odpoczynek i powinno być dobrze z odpowiednią dietą.Niżej podam ci [...]

[...] lub płatki śniadaniowe. Do szkoły, od godziny 8 do 15 zabieram ze sobą dwa jogurty pitne. Po szkole jej obiad, a na kolację płatki. Czasami zdaży się zjeść jajecznice. Kolacje staram się jeść do godziny 18-18;30. PS. Jakie ćwiczenia na siłowni, jakieś sugestie do diety proponujecie ? Zmieniony przez - inzus18 w dniu 2012-09-19 19:40:57

Jakie ćwiczenia byscie polecili co ćwiczyć?oprócz spacerów bo to wykonuje ?

Jakie ćwiczenia byscie polecili co ćwiczyć?oprócz spacerów bo to wykonuje ? Zresztą tym pytaniem już pokazałeś co masz w czaszce. Nic.

Jaki trening miałeś do tej pory? Jak długo stosowałeś jeden plan ćwiczeniowy? Jakie ćwiczenia i ile serii? Jakimi ciężarami operujesz? Musisz podać trochę danych jeśli oczekujesz pomocy.

co kazala ci rozciagac i jakie cwiczenia wykonywac, opisz dokladnie, bo to dosc wazne

Ile masz lat jakie cwiczenia wykonujesz??

Witam, Ćwiczę od 2-3 miesięcy ( co 2 dni ) Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup I tutaj moje pytanie czy to że ćwiczę wpływa na kręgsłup? Czy moze nie bedę już rósł przez to..chcialbym temu zapobiec.. Mam 165 wzrostu 50kg ważę Staz: poczatkujacy Ile lat:?? Jaki plan stosujesz? i jakie cwiczenia? moze warto by bylo zebys wklejil plan do ocenki, [...]

robisz ABS2 i pytasz jakie cwiczenia ??

ja bym się doczepił, ja chciałbym rozbudować sobie górno-środkową część klaty, jakie ćwiczenia byś polecił? Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-06-15 20:54:35

[...] Najczęstszy zły nawyk przy amatorskim waleniu w worek to brak naturalnej gardy, co później na treningu objawia się nieprzyjemnie. A tak w ogóle to ja nie rozumiem o jakie ćwiczenia w domu chodzi autorowi posta? To ma być coś związanego z sw? Czy chodzi ci o trening kondycyjny czy jaki? SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale [...]

Skoro koleżanka ma trenera, to on powinien jej wyjaśnić o jakie ćwiczenia mu chodzi.

hmm.. dlaczego? i jakie ćwiczenia na obciążenie ciała?

Np. chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia mialbym robic na rozciagnieci miesni

Wiem chce sie dowiedziec tylko jakie cwiczenia powinienem wykonywac na rozciagniecie miesni!!!

No niestety nic o Tobie nie wiemy, nie znamy intensywności planu, klatka, nogi, cardio nic nie mówią, jakie ćwiczenia robisz ile serii, powtórzeń, jak długie cardio http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-03 21:15:42