jakie ćwiczenia

zalezy od tego jakie obciazenia bedziesz tam zakładał i jakie cwiczenia bedziesz na nim robił co do wytrzymalosci tam pisze ze np 25+/-1mm z 80 kilo mozesz nakladac a zpisaniem wytrzymalosci produktów to nie prawda co pisza w pozytywnym znaczeniu kupiłem ostatnio ławke z prasą na nogi pisało ze moze max wytrzymac 30kg ja nałozyłem 80 i nic dalej [...]

Ziomus jakie cwiczenia na plecy robiles?

pozdrawiam. jests inspiracja dla mnie tez bym tak chciał zjechac powiedz mi jak to zrobic jakie cwiczenia robic zeby stracic brzuch i klate otłuszczona. zjechlem ze 108 na 94 lecz brzuch zostal. nid123 Zmieniony przez - SAJLAS1988 w dniu 2015-01-13 20:55:22

Chondromalacja rzepki a kulturystyka. Jakie cwiczenia mozna wykonywac, czego nalezy unikac i co jest najlepsze na taka przypadlosc.

Dzięki Ogółnie to będę ćwiczył dwa razy w tygodniu Trzy ćwiczenia po trzy serie - powinno być ok Pozdrawiam Napiszcie jeszcze jak możecie Ile serii, jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu brzuszki To super ważne. (mam co spalić - jakieś 10cm w pasie - ale nie chcę przy tym spaść na mięśniach)

Brzmi zachecajaco;)Bardzo nawet! Obli..a czy moglabys mi jakos doradzic jakie cwiczenia i jak to porozpisywac wszystko?.. Zakrecona jestem ostatnio jak fiks.. a naprawde chce cos ruszyc do przodu...

Chodzi też o to, że posiadam siłownię w bloku (piwnicy), dostępną dla mieszkańców :D Widziałem jakie ćwiczenia wykonywać. Jeśli chodzi o masę, to wg. gości znajdujących się na tej siłowni to dobry moment aby zacząć ćwiczyć i brać odżywki. Zapomniałem tylko spytać jakie :D i chciałbym żebyście podali mi nazwę jakiś dobrych dla początkujących :D

generalnie chodzi o to, że każdy musi ,,wyczuć siebie i na jakie ćwiczenia reaguje''. Zobaczcie teżtrening Serge Nubreta na klatę (jedną z najlepszych wówczas na świecie) - też mały ciężar (80 kilo) i bardzo duża liczba powtórzeń. A tak w ogóle to Arni kiedyś takie dyskusje fajnie skwitował ....,,nie koncentruj się na liczbie powtórzeń , ale ćwicz [...]

chciałem mu tylko pomoc i nakreslic jego bledy pokazałem jakie cwiczenia z tego sa dosc ok dodalem brak plecow i pozmieniałem troche a to ze nie dal swojego opisu to juz trudno ja zrobilem to co w mojej mocy zeby mu pomoc i nie rozumie o co chodzi ?? zreszta patrząc na to co pisze sadze ze to początkujący wiec przedewszystkim spilt nie jest dla [...]

ale cz yte ćwiczenia siłowe to dobry pomysł i potem rzeźba? i jakie ćwiczenia siłowe polecacie ?

zapomnialem dodac.. martwego ine daje bo mam skolioze i nie chcem jej poglębic dlatego nie wiem na jakie cwiczenia zastąpic te 2 cwiczenia ;/

Ej jakie ćwiczenia wpływają dobrze na wzrost? Bo słyszałem że ćwiczenia na kręgosłup i na drążku są dobre...

Mysle ze w tym wypadku przed podjeciem jakichkolwiek czwiczen na silowni powinna isc do swojego lekarza i sie jego zapytac jakie cwiczenia sa dla niej wskazane i jakie moze wykonywac. Mowie to jak najbardziej powaznie, poniewaz ze zdrowiem nie ma zartow. Chociaz Astma wcale nie wyklucza cwiczen, podobnie jak aerobow nalezy tylko dobrac odpowiednio [...]

No właśnie mam z tym problem,szerokością klatki? Pomoże mi ktoś w tym aspekcie? jakie ćwiczenia?

sprzet nie gra roli bo wiem jakie cwiczenia mam robic na dane cwiczenia:0

[...] ciężar co trening z czasem bedzie cięzko ale to powoli do tego dojdz co trening 2-5 kilo brzuch wystarczy raz w tyg robic. masz podwieszone arty o brzuchu też tam jest jakie cwiczenia itp poczytaj :) z tym zalaniem nie orzesadzaj regulujesz wszystko dietą.. ale poczytaj o interwałach jak nie miasłres doczynienia z tym wczesniej musisz sie [...]

ćwiczę wszystko nawet brzuch ,ale potrzebuje konkretniejsze ćwiczenia na brzuch przy masie bo narazie to robię tylko brzuszki ,ponieważ nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wrzucić:)

[...] kg do zrzucenia. Tłuszcz ,który mnie irytuje jest skumulowany w udach, posladkach i dolnej partii brzucha. Mam figure gruszki. Skóra na brzuchu jest wiotka ale jak stoję jest ok, mam nadzieję,że jeszcze uda mi się nią odrobine wciągnąć. Poradzcie mi prosze jakie ćwiczenia i przede wszytskim jaki spalacz mogłabym użyć przy redukcji ostatecznej.

Mysle ze w tym wieku sam gryf wystarczy-by nie obciazac zbytnio organizmu. Reszte ciala mozesz przecwiczyc cw. ogolnorozwojowymi-jazda na rowerze,bieganie,pompki,drazek. Jakie cwiczenia ? uginania na biceps wiosla martwe ciagi wyc zza karku wznosy przednie Ale uwazaj z mocnym treningiem by zbytnio nie nadwerezac kregoslupa Piwo mozna pic-ale z [...]

hmm to jzu niewiem bo kazdy mowi co innego.. to wkoncu jakie cwiczenia na nogi i po ile seri? szrugsy po mc pewnie dlatego ze przy mc odgrywaja bardzo wazna role