Thug - 14 miesięcy.

Jedziesz wariat !

Wg mnie klatce brakuje trochę szerokości, reszta całkiem przyzwoicie, jak wyniki siłowe ?

No właśnie mam z tym problem,szerokością klatki? Pomoże mi ktoś w tym aspekcie? jakie ćwiczenia?

Na szerokość najlepsze rozpiętki albo ściąganie linek na bramie. Jeśli robisz też wyciskania hantlami to poprostu schodź niżej nie tylko do kąta prostego, to w dużej mierze rozciąga mięśnie klatki,pracują też w większym zakresie. Po treningu oczywiście rozciąganie i powinno się z czasem poprawić ;)

Tyraj ostrzej nogi bo dość mocno odstają. Na klatkę szerokość klatki to tak jak kolega wyżej pisał rozpiętki itp a tobie by się przydało dół klaty jeszcze poprawić, porób trochę pompek na poręczach.

No faktycznie nogi odstają , pozatym jakim cudem dawałeś robić nogi + barki + kaptury , nogi sie robi same bo jest/musi to być bardzo ostry trening .Plecy bardzo ładnie szerokie ;) Jakbyś liczył makroskładniki i wiedział na cyzm stoisz to w te 14 miesięcy zrobiłbyś lepsze progres pomyśl o tym jak będziesz masować nastepnym razem .

No następna masa będzie już inna,ale zawsze na początku każdy popełnia błędy,często też się nie chce itd. Mimo wszystko dalej trzeba pracować nad sobą ;)

To że popełnia błędy rozumiem , ale chcieć trzeba a nawet pragnąć jak jesteś dobrze nastawiony mentalnie to rezultaty są owiele lepsze ;) Teraz masujesz czy co?

Wycinam jeszcze,bo BF mnie nie satysfakcjonuje ,potem robię masę ale z głową. ;)

Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2013-11-20 20:36:34

To życze powodzenia !