...
Napisał(a)
Wg mnie klatce brakuje trochę szerokości, reszta całkiem przyzwoicie, jak wyniki siłowe ?
...
Napisał(a)
No właśnie mam z tym problem,szerokością klatki? Pomoże mi ktoś w tym aspekcie? jakie ćwiczenia?
...
Napisał(a)
Na szerokość najlepsze rozpiętki albo ściąganie linek na bramie. Jeśli robisz też wyciskania hantlami to poprostu schodź niżej nie tylko do kąta prostego, to w dużej mierze rozciąga mięśnie klatki,pracują też w większym zakresie. Po treningu oczywiście rozciąganie i powinno się z czasem poprawić ;)
...
Napisał(a)
Tyraj ostrzej nogi bo dość mocno odstają. Na klatkę szerokość klatki to tak jak kolega wyżej pisał rozpiętki itp a tobie by się przydało dół klaty jeszcze poprawić, porób trochę pompek na poręczach.
...
Napisał(a)
No faktycznie nogi odstają , pozatym jakim cudem dawałeś robić nogi + barki + kaptury , nogi sie robi same bo jest/musi to być bardzo ostry trening .Plecy bardzo ładnie szerokie ;) Jakbyś liczył makroskładniki i wiedział na cyzm stoisz to w te 14 miesięcy zrobiłbyś lepsze progres pomyśl o tym jak będziesz masować nastepnym razem .
...
Napisał(a)
No następna masa będzie już inna,ale zawsze na początku każdy popełnia błędy,często też się nie chce itd. Mimo wszystko dalej trzeba pracować nad sobą ;)
...
Napisał(a)
To że popełnia błędy rozumiem , ale chcieć trzeba a nawet pragnąć jak jesteś dobrze nastawiony mentalnie to rezultaty są owiele lepsze ;) Teraz masujesz czy co?
...
Napisał(a)
Wycinam jeszcze,bo BF mnie nie satysfakcjonuje ,potem robię masę ale z głową. ;)
Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2013-11-20 20:36:34
Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2013-11-20 20:36:34
...
Napisał(a)
To życze powodzenia !
Poprzedni temat
PePoNeNt teraz lecimy tutaj! w drodze do mp ifbb
Następny temat
Mr.SFD - prośba.
Polecane artykuły