Ocencie. Daje Sogacze

ty mu plan obcinasz , nie wiesz czy to ekto,endo a trening polecasz.
Jak chcesz miesz fajne miesnie to
1-dieta
2-trening ODPOWIEDNI dla Ciebie
3-systematyka

Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-10-10 16:10:58

chciałem mu tylko pomoc i nakreslic jego bledy pokazałem jakie cwiczenia z tego sa dosc ok dodalem brak plecow i pozmieniałem troche a to ze nie dal swojego opisu to juz trudno ja zrobilem to co w mojej mocy zeby mu pomoc i nie rozumie o co chodzi ?? zreszta patrząc na to co pisze sadze ze to początkujący wiec przedewszystkim spilt nie jest dla niego wiec i ten plan odpada
dieta to podstawa jesli o tym jeszcze nie wie to sie przekona. o systematyce chyba nie ma co wspominac
pozdro


Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-10-10 16:26:41

sory nie zauwazyłem treningu plecow. a nogi moim zdaniem nie ma co przy takim planie robic 2 razy i 3 dni w tygodniu w zupelnosci wystarczy no chyba ze chcesz 4 dniowy plan ale to calkiem co innego
jeszcze raz przepraszam za niedoczytanie
pozdrawiam