jakie ćwiczenia

[...] obciazen. to sa miesnie takie,jak inne. jesli jestes w stanie zrobic zalozona liczbe powtorzen(max 15-20)musisz zwiekszyc stopien trudnosci-kat nachylenia lawki lub dodatkowy ciezar. jakie cwiczenia? wszystkie,tylko nie z arsenalu typowego kulturysty. ty masz miec silne i sprawne miesnie brzucha,a nie tylko takie na pokaz. pozdrawiam.

[...] miesni i za jakis czas nie nastapi znaczne wyrownanie, to masz po prostu taka budowe, ale cwiczenia na pewno w jakis sposob to wyretuszuja. No chyba, ze jest to spowodowane budowa koscca. To tu potrzebna jest wizyta u fizjoterapeuty i on juz powie co robic, jakie cwiczenia korekcyjne wykonywac. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-10-27 17:11:05

Witam, kolego ze zdjeci wynika ze masz zlozona wade kregoslupa mianowicie jest to skoliosa dwu łukowa przez neta trudno zeby Ci wytlumaczyc jakie cwiczenia masz robic. Najlepiej jesli udasz sie w swoim miescie do gabinetu leczenia wad postawy bo cwiczac nieumiejetnie na silce mozesz poglebiac swoja wade czego bym Ci nie zyczyl. Tak ze najlepiej [...]

Wiec tak przez ten rok na siłowni ćwiczylem byle jak, byle żeby bylo. Nie pamietam juz jakie ćwiczenia robiłem. A teraz chciałem zacząć pożądnie z planem. Ćwiczyc regularnie żeby bylo widać wkońcu jakies efekty ćwiczenia. Więc prosze o plan dla takich co dopiero zaczynają.

ok dzięki a wie ktoś może jakie ćwiczenia pozwalają zwiększyć kądycje z hobby zajmuje się ASG i tam kondycja jest bardzo wskazana a ja nie chcę ,,odstawać" a pozatym denerwujące jest jak po 50 metrach biegu jest się całym czerwonym i się sapie jak parowóz. A oprócz by podnieść się na drążku są jakieś specjalen również ćwiczenia nie mam osoby [...]

No ale rozpisz konkretnie ile robisz seryjek i jakie ćwiczenia

"Czy moglibyście mi powiedzieć, jaki trening zastosować, jakie ćwiczenia" http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html "jakie suplementy na redukcję tkanki" Suplementy na razie sobie odpuść, najpierw solidna dieta. Ewentualnie pod koniec redukcji możesz dorzucić jakiś nie zbyt mocny spalacz tłuszczu pod warunkiem, że dieta [...]

Sam rozkład to nie wszystko, jakie ćwiczenia wykonywałeś? Dieta z dodatnim bilansem kcal była? Na zwiększenie obwodu ramienia nie ma lepszych ćwiczeń niż podciąganie się na drążku w wąskim chwycie i wyciskanie sztangi wąsko... Polecam polubić te ćwiczenia jeśli wcześniej ich nie wykonywałeś...

[...] pojecia mowilem juz nie robil bym samej klatki i brzucha tylko np po kilka poworzen i z 2-3 serie dziennie na wszstkim .. plan jest konieczny czy moge sobie sam rozpisac jakie cwiczenia i po ile bede robil na lawce ? .. to tez da jakies efekty ? ja juz od wakacji mam diete wiec mysle ze czas zaczac cwiczenia ;> Zmieniony przez - Scraw w [...]

Nie wiadomo nic o Tobie ani o tym treningu poza tym jakie partie kiedy to ci nikt tutaj nie wywróży czy dobrze czy źle. Tak patrząc na Twoja rozpiskę to bardzo mało nóg - jak dorzucasz je razem z dużymi partiami jak plecy i barki to chyba za wiele nie jesteś w stanie zrobić. W ogóle dziwnie rozłożone, wydaje mi się, że plecy i nogi bardzo po [...]

[...] forsujesz swój organizm. Jeśli po każdym ćwiczeniu bolą cię mięśnie, to nie jest to dobrz. Spróbuj trochę przystopować, lub zmniejsz intensywność ćwiczeń. Powiedz jeszcze jakie ćwiczenia wykonujesz, to może bendę mógł ci więcej pomóc. Wiek w tym wypadku też jest ważny. Twoje mięśnie i ścięgna są już trochę"stare", a przez to [...]

Spoko, kazdy ma wlasna metode. A jakie cwiczenia preferujesz? CzarnyI

Ja takiego szczęścia niemam i muszę się rozciągać ale w końcu musi się udać no nie ! ! ? A tak wogóle jakie ćwiczenia proponujecie na turka bo z nim mam większe problemy???

Też niechce mi się wierzyć w to co piszesz z tym szpagatem w 3 tygodnie. Jakie ćwiczenia stosowałeś ??

Czesc ja wrocedo temtu postu albo cos w tym stylu. Jak dlugo powinno trwac rozciaganie ( chodzi ile czasu na dzien) i o jakiej intensywnosi na pewno to wiecie. O i jeszcze 1 GORACA PROSBA jesli ktos by mogl mi podpowiedziec jakie cwiczenia powinienem wykonywac i po ile czasu Z GORY DZIEKI. Pozdrawiam If You Can't Prove It Here... Just Pack It [...]

chciał bym tak jak na fotce!!! Bardzo chciałbym umieć robić szpagat, ale nie wiem jakie ćwiczenia, jak długo i co na rozgrzewkę powinienem wykonywać.... po jakim czesie będzie widać pierwsze duże efekty, i czy stopy powinny być skierowane do góry (pionowo stojąc na piętach) czy do przodu...proszę o radę gdyz nie mam kontaktu z rzadnym spaecjalista [...]

S2000 3 miesiace farciarz jakich malo dwa pytania jaka rozgrzewke stosujesz bo przeciez nie opierasz sie o ta sciane odrazui jakie cwiczenia ci dodal trener kicka? SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::.. Zmieniony przez - BYKU17 w dniu [...]

tribalman a jak byl bys tak uprzejmy to napisz jakie cwiczenia wykorzystujesz do rozciagania

witam!!mam juz 18 lat-rozciagam sie miesiacnapiszcie jak mozecie jakie cwiczenia proponujecie zeby w miare szybko osiagac jakies rezultaty(wiecie ocb)piszcie cos-z gory dziekowa.

Chyba nie będziesz pierwszy na 100 . Niniak a potrafisz przytrzymać nogę z boku np. na wysokości głowy i wyżej bez pomocy rąk, ścian itp. i z przodu to samo ?? Pewnie tak ale pytam dla pewności, jakie ćwiczenia do tego zalecasz, aby wzmocnić mięśnie na tyle aby to umieć robić ??