W domu

Witajcie mam do was pytanie

Czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu??

sogi czekają


pozdrawiam

Dzięki wam za wszystko

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60167

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje
Mafia Extreme
Wejdz do naszego działu https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne
Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

wiem pytasz się o ćwiczenia które można wykonywać w domu ale najlepsze jest zapiseanie się do jakiejś sekcji tam trener pokaże ci twoje błędy i będziesz starał się je poprawić a w domu nabierzesz tylko złych nawyków

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Życie to najlepszy narkotyk
...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!!
"Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

nie przesadzajmy z tymi złymi nawykami - można w domu zawsze w worek pobić trochę i nabrać do niego trochę respektu, gdy już nadgarstek sobie nadwyrężysz. Najczęstszy zły nawyk przy amatorskim waleniu w worek to brak naturalnej gardy, co później na treningu objawia się nieprzyjemnie.

A tak w ogóle to ja nie rozumiem o jakie ćwiczenia w domu chodzi autorowi posta? To ma być coś związanego z sw? Czy chodzi ci o trening kondycyjny czy jaki?

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Doradca w dziale Combat/Samoobrona

Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

i takie i takie byle by coś powiczyć byc lepszym miec wiekszą szanse w jakiś przypadkach na osiedlu, ulicy

Dzięki wam za wszystko

jeśli i takie i takie to proponuję:

brzuszki
pompki na pięściach (później ewentualnie "krokodylki")
boksowanie worka (gruszki - najtańsza)
delikatne rozciąganie nóg
podciaganie się na drążku, ale z uchwytem z przodu.

Możesz też ewentualnie kupić tanią gruszkę szybkościówkę i ćwiczyć na niej refleks.

A z poza domu polecam zacząc intensywnie pływać - bardzo poprawia kondycję i wysmukla sylwetkę.

Możesz także sprawić sobie tani zestaw sparringowy (najlepiej podwójny - składacie się z kolegami): kask (ze zdejmowaną kratką najlepiej - tzw. bezurazowy) oraz rękawice. Najtańszy taki zestawik, a za razem dobrej jakości możesz nabyć już za 170 złotych - dla jednej osoby (polecam sklep budo sport). Możecie sobie urządzać małe sparringi, które przyzwyczają was troszkę do "dostawania po mordzie" i jak przyjdzie prawdziwa sytuacja na ulicy, to łatwiej zniesiecie bęcki. Tylko pamiętaj, że nawet najlepszy kask "bezurazowy" przenosi siłę ciosu na twarz, kręgi szyjne i czaszkę bardzo skutecznie. Niedawno przez przypadek dostałem bardzo mocny prawy prosty gdy miałem na głowie taki kask i skończyło się to przecietą wargą, rozbitym nosem i...wybitą z zawiasów szczęką. Pamiętaj - garda to podstawa jakiejkolwiek walki.

Może napisałem trochę nie na temat, ale pomyśl o tym.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Doradca w dziale Combat/Samoobrona

Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!