Trychos
Wiek : 15
Waga : 66
Wzrost : 182
Dostęp do sprzętu: hatnle i Drążek
DAJCIE POMOCY JAKIE ROBIC CWICZENIA ?
Z góry dzieki
Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
562
Wiek : 15
Waga : 66
Wzrost : 182
Dostęp do sprzętu: hatnle i Drążek
DAJCIE POMOCY JAKIE ROBIC CWICZENIA ?
Z góry dzieki
Pozdro
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, na SFD znajdziesz odpowiedź na każde pytanie początkującego, możesz skorzystać z treningu domatora.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107
Jakie ćwiczenia?? Jakie tylko możesz,byle nie obciążać nadmiernie kręgosłupa-nie przesadzaj z ciężarami,szkoda kośćca.Jeśli chodzi o drążek to podciągaj się różnymi sposobami(nachwyt,podchwyt,szerzej ręce itd.),przeplataj to z pompkami i przysiadami,a rezultaty powinny być widoczne wkrótce.Postaraj się ułożyć sobie plan treningowy na cały tydzień,uwzględnij czas regeneracji mięśni,nie zaniedbuj żadnej partii ciała,dobierz dietę i do przodu małymi kroczkami.
Rośnie biceps,rosną bary-nie poznaje mnie już stary!
