dzieki dziewczyny, staram sie robic poprawnie. A czy jak w ostatniej seri nie dociagam do 12 i daje rade np 10 to znaczy, ze za duze obciazenie? Co ile powinno sie zwiekszac?
w zasadzie to ja naprawdę podziwiam wszystkie dziewczyny które dadzą radę strączkowe jeść, ja niezależnie co z nimi zrobię mam efekt 4 miesiąca ciąży%-) chociaż może teraz po tym debrtinie nie było by tak źle
Kajtek, no ale jakosc ciala sie zmienia prawda? szczuple dziewczyny tutaj przeciez nawet 'utyc' kg i cm potrafia a wyglad sie zmienia tylko na plus :-))
katlak, za naszych czasow dziewczyny sie inaczej uboeraly do klubow... POza tym ja chodzilam do klubow studenckich i my tam wszyscy tacy zgrzebni bylismy %-)
załóż tu dziennik i kopiuj wypiski. dziewczyny na pewno Ci pomogą w dobraniu właściwych proporcji makroskładników, oraz w kwestii treningu, bo póki co to chyba nie za bardzo sie męczysz na nim.
"Przekonuję się, że wyrażenie „pani do towarzystwa” w pełni określa rolę Tajki w relacji z klientem. Dziewczyny spędzają z turystami czas na plaży, chodzą z nimi na posiłki, na zakupy, wieczorem do barów i klubów, a w nocy… No cóż, w to już nie chcę wnikać. Jak dowiaduję się później, dziewczynę można wynająć już [...]
Panowie, a ja mam pytanie z innej beczki. Jestem na redukcji od 1.5 miesiąca. Zrzuciłem już koło 11kg :) ale dziś pozwoiliłem sobie na mały ‘cheat meal i zjadłem małego kebaba... Od jakichś 3 godzin mnie strasznie żołądek boli, tak samo mialem ostatnio, gdy podjadłem trochę chipsów od dziewczyny :e Czy to normalne ?
[...] innej beczki. Jestem na redukcji od 1.5 miesiąca. Zrzuciłem już koło 11kg :) ale dziś pozwoiliłem sobie na mały ‘cheat meal i zjadłem małego kebaba... Od jakichś 3 godzin mnie strasznie żołądek boli, tak samo mialem ostatnio, gdy podjadłem trochę chipsów od dziewczyny :e Czy to normalne ? Nie jest to normalne, ale zdarza się. Pewnie już przeszło.
Powie mi ktoś szybko jak rozłożyć procentowo makroskładniki na redukcji dla dziewczyny?1800 kcal 156 g białka 624 kcal 78 g tłuszczów 702 kcal 474 kcal węgli – 118 g