dni

Zarwono w dni treningowe jak i nietreningowe 3mamy taki sam bilans...!

Ustalasz bilans kalorii w diecie i jego sie trzymasz czy to dni z treningiem czy bez. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

ok jak chcecie pozdrawiam zrobie po swojemu 2 tygodnie propoa z enanem potem sam enan 4tygodnie co 3 dni z winstrolem 2-3 dniennie na koniec odblok i clen 6 tab dziennie :) fajnei sam sobie udzielam odpowiedzi :)

Ja biegam tylko w cieplejsze dni (10+ stopni - inaczej brak motywacji ;P). Zwykle rano, malo ludzi i fajny chlodek :). Staram sie 2x w tyg wyciagnac jakis swoj max dystans powolnym tempem. Biegam wokol stawu, ogolnie po dzielnicy (przy ulicach) i czasami w parku. Zmieniony przez - memo88 w dniu 2007-12-25 14:17:59

witam. Ja biegam w dni nietreningowe 2 razy w tygodniu, po 30 min. umiarkowanym tepem, po lesie. Takze nie ma problemu ze zmeczeniem np . po wczesniej wykonanym treningu na silowni:) wraz ze wzrostem wytrzymalosci bede zwiekszal czas i dystans. Biegam w wojskowych butach zeby bylo ciezej pozdro

vasabolonu w dni nie treningowe nie powinno się brać:D wiem bo sam jem vasabolon , ale kopie co ? ha

chcesz zeby ci palilo morde w dni nietreningowe?? vasobolan dobry stuff przedtreningowo w dnt szkoda by mi bylo mialem puche i milo wspominam

panowie, ja tego nie jadam w dni nt izotonik do treningu to tak naprawde Hot drink Activlabu wymieszany z 1,5 litra wody. czasami w ramach zwiekszenia objetosci np: ramienia czyli zwiekszenia pompki lykam 8 kapsow. i faktycznie jest to lekko odczuwalne ale napewno nei jest to efekt jaki mialem na samym poczatku. Vasabolon lacze z HypperFusion [...]

zostalo mi jeszcze 17 dni na wasabolonie i hiperfusion jaka creatyne polecacie po skonczeniu wyzej wymienionych preparatow ?? Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2009-11-29 13:42:13

[...] pomocy to stosuj się zasad tego działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html A jak można oceniać plan - skoro podałeś tylko dni w które trenujesz poszczególne partie. Co tu oceniać, w czym pomagać. Rozkład partii w tygodniu jest sprawą drugorzędną w stosunku do tego cop chcesz na tych treningach [...]

Czyli w skrócie polecasz np 3dni wysoko węglę i 3 dni nisko węgle tylko białko na stałym poziomie ? Oczywiście trzymając w ilości kcal.

żadnego frontu z clomu,stała dawka lepiej poleć 4 dni dłużej niż dawać front

posmaruj sie jakims kremem albo balsamem i opalaj sie dalej za jakies 1-2 dni przestanie cie szczypac

Le Banner napisał 'posmaruj sie jakims kremem albo balsamem i opalaj sie dalej za jakies 1-2 dni przestanie cie szczypac' Autor tego tematu powinien Ci być naprawdę wdzięczny za tak "doskonałe" porady. Naprawdę, stosując się do tych zaleceń zagwarantować można poważne poparzenia skóry... Co Ty człowieku wypisujesz? Takich bzdur już dawno [...]

ja nie mówie ze w wakacje tylko jezdze, jak nie ma wakacji to jade srednio 50km dziennie(jakies 3-5 dni w tygodniu). Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2009-06-06 21:58:22

No to powiem ci taro, że choćbyś nie wiem jak sie zaginał to 200km nie zrobisz... i to codziennie. No a gdyby jakimś cudem udało ci sie przejechać te choćby 150km, to tak, masz racje, przetrenujesz się za 3 dni, i przez miesiąc na rower nie będziesz mógł spojrzeć( bo innych powikłań niż psychicznych nie powinno być po 3 dniach).

[...] nie wiem jak sie zaginał to 200km nie zrobisz... i to codziennie. No a gdyby jakimś cudem udało ci sie przejechać te choćby 150km, to tak, masz racje, przetrenujesz się za 3 dni, i przez miesiąc na rower nie będziesz mógł spojrzeć( bo innych powikłań niż psychicznych nie powinno być po 3 dniach). kiedys zrobiłem 120km w jeden dzien i to po dość [...]

najpierw poczytaj,wróć za kilka dni i odśwież swój temat zadając sensowne pytania http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Do Pyruvate jak najbardziej monohydrat tyle, że Pyruvate przed treningiem 6 tabsów (6x800mg=4,8g) a monohydrat po treningu (6x800mg=4,8g) dwa razy dziennie wystarczy i nie ma sensu brać więcej niż 10g dziennie. W dni nie treningowe rano i popołudniu oczywiście najlepiej z dekstrozą, glukozą lub D-rybozą .............................

chyba nie bardzo mnie zrozumiałeś:) pytałem czy A6W tez mam traktowac jako trening i w dni kiedy nie idę na siłownię mam tego tsa brac przed A6W (którą robię popoludniu bądź wieczorem) czy nie traktować tego jako treningu i brać wtedy przed obiadem, troche zawiłe wiem:) pozdrawiam