bieganie

kiedy biegacie rano, wieczorem? jesli wogole biegacie :D mam zamiar zaczac jako aeroby. z rana zbytnio nie chcialoby mi sie wstac a wieczorem po silce zmeczony juz jestem jakis propozycje ?:D i po jakich terenach biegacie? (las, bieznia ..)

moj plan na jutro: wstac przed 8, zrobic 6 weidera, ubrac dres smigac do parku pobiegac i po powrocie do domu dopiero sniadanie ;]

Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2007-12-24 23:32:29

Poranna zaprawa najlepsza

Ja biegam tylko w cieplejsze dni (10+ stopni - inaczej brak motywacji ;P). Zwykle rano, malo ludzi i fajny chlodek :). Staram sie 2x w tyg wyciagnac jakis swoj max dystans powolnym tempem. Biegam wokol stawu, ogolnie po dzielnicy (przy ulicach) i czasami w parku.

Zmieniony przez - memo88 w dniu 2007-12-25 14:17:59

Rano na czco sie opłaca mieśnie lecą jak nie wiem co
sam biegałem i wiem

sorry nie opłaca

Ja tam biegam promenadą przy jeziorze. Lubie rano biegac gdy dopiero słonce zza góry wychodzi. Ogólnie mam ładne krajobrazy to z rana najlepsza pora na bieganie.

w wakacje biegalem wieczorami ale zrezygnowalem bo zaczela mi masa spadac

witam. Ja biegam w dni nietreningowe 2 razy w tygodniu, po 30 min. umiarkowanym tepem, po lesie. Takze nie ma problemu ze zmeczeniem np . po wczesniej wykonanym treningu na silowni:) wraz ze wzrostem wytrzymalosci bede zwiekszal czas i dystans. Biegam w wojskowych butach zeby bylo ciezej pozdro

kozak1991, a wliczyłeś te biegi do zapotrzebowania? Może też biegałeś za długo, katabolizm się właczał(I tutaj się pojawia opcja HIIT)
wojak koks, postaw na buty bardziej zdatne do biegania, kolana i stopy są towarem deficytowym więc lepiej ich nie przemęczać buciorami

Biegam 2-3 razy w tygodniu, średnio po 8-10km(masa ma lecieć bo to przy redukcji ale siłki nie olewam)
Czasem też wepchnę interwały, tego HIITa
Najczęściej z rana, po lekkim posiłku (np.30g bulka z wodą) ale wieczorami też się zdarza
Pozdrawiam



Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-12-25 17:09:18

Ja biegam wieczorem lub popołudniu,np teraz ok 16,a to dlatego,że poprostu o tej porze robi się ciemno,a biegam po lesie. Rano nie mam na to ani czasu ani motywacji,tym bardziej,że nie biegam aerobami,tylko pewną moją modyfikacją HIITa(kiedyś był HIIT,ale w końcu trzeba było go czymś zastąpić),ogólnie stawiam na intensywność.
A wy jak biegacie? Aero? Czy jakoś inaczej? A jakie dystanse?