dni

taki sam temat pojawił się pare dni temu http://www.sfd.pl/brzuch_brzuch_brzuch-t385898.html pozdrawiam tem ma tyl wzrostu :p ale ja ma 18 lat

[...] przed i po treningu nitro energizer https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html ktory jest typowa przedtreningowką co do komisji wojskowej na badaniach moczu moze wyjsc podwyzszony poziom kreatyniny po ciezkim treningu z kolei podwyzszone proby watrobowe i CRP 5 dni przed badaniami zero silowy, supli i innych ziólek;-)

bylem 5 dni i powiedzialem ze pier*ole bo nie ma sensu tam siedziec, nei dosc ze jedzenie z dupy to jeszcze jakies kroplowki z glukoza, na choj sie pytam mi ta glukoza? wlasnie daltego tam trafilem bo zamiast kupic esselive zarlem sylimarol jakies pytania? lepiej juz kup hepatil.

mono bym dał dwa razy dziennie rano i po treningu no xplode tylko w dni treningowe przed treningiem

Mam identyczny problem. SKonczylem Mono 3 dni temu. Brałem to jakies 2 miesiace (przedluzylo sie bo bylem po chorobie). Oplaca sie robic po tym cyklu jakas regeneracje tygdoniowa czy jak? Prosze o porady.

ok 60 dni, moze więcej. U mnie dziwnie. Siła na wszystko poszla np. na modlitweniku z 25kg na 35 kg seria triceps poręcze- podciagalem sie na maxa 5 razy, teraz 15, dalej nie bede pisal, ale klata prawie w ogole z siłą nie poszla masakra. Progresja była. Ostatnia regeneracja przy chorobie jak lezalem w lozku okolo stycznia . Pozdrawiam.

halo! po czym wy chcecie zrobic az tydzien wolnego? to,ze jakis pajac napisal,ze po ilus tam tygodniach treningu,musi nastapic okres regeneracji-co z miejsca kojarzone jest z przerwa,to nie znaczy,ze tak ma byc! na waszym poziomie wytrenowania-czyli na bardzo niskim-mozecie zrobic raz na 5-6 tygodni nie przerwe,lecz tzw.deloading,czyli swiadoma [...]

[...] na zwiększoną ilość białka tym bardziej jak przechodzi sie z diety 'byle jak, byle co, byle kiedy' na dietę wysokobiałkową. Także może być to spowodowane nadmiarem błonnika, który jest obecny w wielu produktach mlecznych. Daj sobie kilka dni, wszystko się powinno unormować, jak nie balansuj dietą i staraj sie zrezygnować ze wspomagaczy w proszku.

No moze I tak zobacze jeszcze pare dni jak sie nic nie zmieni zaczne regulowac diete moze bedzie lepiej

co 2 dni. co 3 to juz jest "przeciagniecie". oczywiscie mowimy o optymalnym wykorzystaniu srodka.

co 2 dni okres póltrwania ma ok 48h

heh Spajdi ten palant ***any(autor postu) zasypuje forum od kilku dni postami o podobnej tematyce(co kupić co brać co webrać jak sie strzepać) i już niektórych zaczyna w****iać jego tępy umysł pozdr.!

studentcat - dziwie sie tobie, masz siłe pisac ciagle to samo, gdy czytam twoje posty to kazdy jest prawie identyczny i do tego takie 'rozbudowane', podlicz sobie ile razy na 7 dni piszesz o kreatynie i gainerach ;-(

a ile kosztuje glukoza z apteki? jesli wiecej niz 3zł to idz do tesco, tam jest za 2.50... gllukoze brałbym tylko w dni treningowe około 50g po treningu razem z kreatyną (4 -5g), no i ewentualnie na czczo...

Zacznijmy od poczatku to jesli chcesz cwiczyc w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A reszty to nei zabardzo zrozumialem powiedz mi ile i w jakie dni tygodnia mozesz cwiczyc

jest tak ja nigdy nie cwiczylem mam grfik w pracy ustawiony ze 2 dni pracuje 1 wolne lub 3 i 2 wolne pracuje po 13 godz dziennie. a chcalbym cwiczyc zeby jakos wygladac

Czwartego strzeliłem 200 ósmego 200 jutro bedzie trzeci strzał deki winko biore od 1ego do 4 tego 10 mg od 4tego do dzisiaj 2 x 10mg także własciwie to na dece jestem 8 dni na winie 12

czy ja wiem, mialem w sumie 6 bo jeszcze 3 dni go pociągne puki kreatyna wejdzie. 8 tygodni to nie bardzo bo jeszcze gino wyskoczy

Dokładnie jak Aga. Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku chyba chodzi o kwestie psychiczną. Osobiście jeśli zdarzy mi się zjeść obiad na mieście to po prostu go zjem ( elastyczne podejście do diety ) wliczam dostarczone kalorie w [...]

[...] dietetyka 1.1kg w 2 miesiące. Jeśli mam robić 12 kg w 12 miesięcy po czym zredukować większość podczas treningu na rzeźbę to ja dziękuje ;). Dodam że bardziej zalewałem się czystym fatem niżeli mięśniem. Obecnie co z tego że robie 0.5kg w 2 miesiące. Poziom BMI ciągle się zmniejsza a mięśnie rosną(ostatnio 3cm w bicku przez 2 miechy i 20 dni) :)