dni

prosta sprawa, odpocznij kilka dni od ćwiczeń ewentualnie zastosuj jakieś maści i następnym razem >porządnie< rozgrzej nadgarstki, jak by ból powrócił idź do lekarza, pakietami nikt cię nie wyleczy ;)

Zapomniałem wyjąć z samochodu susty i trena był przez 7 dni w schowku w te upały czy nadaje to się jeszcze do użycia czy w kibel ? Ż góry dzięki za pomoc Ujdzie. Wchodził już sok przegrzany i przemarznięty, po terminie też więc luz. Na przyszłość staraj się jednak trzymaj reguł z farm, czyli przedział 15-25stopni w cieniu.

wyciskanie płasko 12-10-8-6 wyciskanie skos 12-10-8-6 wycisknie wąską (ramiona nie wzdłuż ciała tylko jak przy wyciskaniu płasko)12-10-8 rozpietki 10-10-10 klate bedziesz czul po takim treningu prze pare nastepnych dni, jno chyba ze dobierzesz za lekkie ciezary

[...] z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3,1,2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1-8 prop solo Opisz swój plan treningowy: 3 dni w tyg Cel cyklu: definicja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 5 lat Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

nie biore zadnych lekow poniewaz jest to luszczyca i lekarze mowia mi ze przyczyna jest z watroba,mam narazie jedno opakowanie mysle nad podawaniem co 5 dni

1-5 prop 50 mg co 2 dni 1-5 meta 15 mg dziennie

superka w dni parzyste 50mg (20 amp) propionat w nieparzyste 50mg (20 amp) dobry cykl.. ten tez 1-6(7) xxmg winsa E2D 1-6(7) xxmg propa E2D ten tez 1-4 meta xx mg dziennie 1-6 supera xx mg co 2 dzien 1-6 propion xx mg co 2 dzien albo to 1-8 prop xxmg cdd 1-6 superka xxmg cdd 3-8 winstrol xxmg cdd pozdro Zmieniony przez - pakman191 w [...]

[...] Jak jesteś mega opasiony, to 1200kcal na samej zieleninie (brokuły, grejpfruty, szpinak, generalnie warzywa i owoce) może być dobre na sam początek dla oczyszczenia organizmu (7-10 dni). Później już racjonalna dieta, jak kolega wyżej pisał. Z aktywności: Siłownia FBW + 30-45 minut rozgrzewki aero i na koniec 15min brzuszków + stech...

Tak Tak 10 dni na warzywkach ... a później miesiące do powrotu prawidłowego metabolizmu . Poza tym warzyw się przeważnie nie wlicza w zapotrzebowanie kcal .

6-9 serii ok, ale tutaj już triceps łączysz z klatką i barkami, mi po takim treningu 4 serie starczyły na triceps i czułem go przez ładnych parę dni :)

nie musisz bać się kcal, wejdź na plus nie baw się w zero, a jak boisz się to możesz delikatnie w dni treningowe na plus 300kcal, a w nietreningowe na zero

Wiem, ale chociaz około. W przypadku monohydratu trwało to krótko (jakies 2-3 dni). Czy w przypadku jabłczanu jest tak samo jak w przypadku mono?

około 1-14 dni

he poczytałem teraz co to za kreatynka to jest takjakby 100g zwykłego monohydrantu i fajne tam dawkowanie podają - przez pierwszy tydzień 4x5 tabl - czyli ona styka na 5 dni hehehe - sory ale za tą kreatyne to ja moge dać 10 zł - ALE BYM SIE WKOPAŁ -HE - aminki 40 zł z twoją wysyłką - rozuymiem ze chcesz jak najlepiej wyjść - ale postaw sie w [...]

Na jakiego grzyba zakładasz drugi post? pomóżcie mi ułozyć plan treningowy na 3 dni w tygodniu. Taaa... poćwiczyć też mamy za Ciebie, żebyś się nie zmęczył?

proponowalbym rozłożyć to na 4 dni treningowe. klatka, barki, plecy WOLNE ręce nogi WOLNE WOLNE tak przwedstawiałby sie tydzień... eszte ocenią już w dziale do ktorego post ten przenoszę- wiesz dlaczego

2 opcja CR przed T 10g mono po 5 g dni NT tylko mono na czczo 5g tauryna 1-2 g do porcji kretki omega3 8 kap dziennnie po 2 do posilkow

Mnie z 3 dni czysci jak zaczynam jesc gainera po dluzszej przerwie ale pozniej jest ok.Moze niech zobczy maltodekrtyny i ostrowie

po ostrowi na poczatku tez latałem na tron... ale to przechodzi...kilka dni i po problemie...

To jest dzien treningowy, czyli masz brac tak jak w dni treningowe. Uwazasz, ze nogi sa mniej wazne niz inne grupy miesniowe?!