dni

zacznij 10 dni po ost iniekcji

[...] się, że schudnę znowu i chce poczekać miesiąc żeby zobaczyć, czy jak już jem ,,normalnie" nie na masę i ćwiczę to wszystko jest okej. Od stycznia planuję trening 3x w tygodniu. Chociaż tak jak mówię nie chodzę na siłownie w określonym celu, jest to dla mnie forma relaksu i utrzymania dobrej kondycji. Ujędrnienie trochę ciała, ktore zostało w [...]

Sorry Panowie Hcg planowałem tak jak piszecie 2x2500 co trzy dni błąd mi się wkradł... wbiję tak jak piszecie choć to już 13 tydzień późno troche ale jaja zmniejszyły się minimalnie może nawet wcale? :)

[...] i owoce // OWOC DORZUC GDZIES WCZESNIEJ Białka razem: ~125g Tłuszcze razem: ~100g Węglowodany razem: ~400g 2g B/kg = 120g 6g WW/kg = 360g 1g,1,5g T/kg = 60 do 90g W dni nie treningowe: Zamiast 2 posiłka Gainer MCT 100g Bez ZMA do tego brakuje mi jeszcze 25g tłuszczu oliwy juz nigdzie nie moge dodać , bo nie mam jak jej pic w szkole, [...]

Powtórzony wątek - powtórzona odpowiedź. Nic tylko rwać włosy z głowy... 20 dni, hmm - tak ze 3 kilo... Satysfakcjonuje? Jeżeli tak to następny Twój krok - poczytaj jak się robi bilans kaloryczny i jak się układa dietę (poszukaj na tym forum); zapisz się na siłownie albo wymyśl jakąś inną formę aktywności i przedstaw na tym forum swoje propozycje [...]

bic44: nie podchodzilem drugi raz do rekordu jakos nie bylo juz okazji A co myslicie o takim połaczeniu mam zamiar zakupic XPand 925g (po treningu a w DNT popoludniu) bedzie tak dobrze ?? Nitro shock 670g (tylko dni treningowe przed treningiem) i co jeszcze do tego ?? cos zeby rano przyjmowac ??

ok a wiec juz sie zdecydowalem i wybrałem 2 puchy XPanda 925g 1 pucha NitroBolon II powder 500g Prosze napiszcie ile i jak to rozłozyc w dni treningowe i nietreningowe cykl na okolo 8 tygodni Do tego dojda spalacze Thermo Speed i karnitynka no i witaminy biało itd zapowiada sie konkretny cykl

"od 3 tyg cwicze wlasny program treningowy, ulozony z kilku innych programow na sieci.W sumie cwicze go 2 tyg, bo po 1 treningu mialem zakwasy przez 6 dni, takze mozna powiedziec, ze cwicze go ponad 2 tyg. I pytanie mam takie, gdyz dzisiaj, po 3 dniach przerwy od trena, sprawdzilem rezulataty i siem troche rozczarowalem, bo dosiezny wzrosl [...]

Najpierw siłowe a potem plyo, a jeszcze lepiej rozdzielic na osobne dni jeszcze. Jak juz Janu wspomniał zrob sobie poprostu trening tazoo Cwiczen na moc ze sztanga wcale nie jest tak mało ale tazoo to uwzglednil. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-04-12 22:00:01

o ekstra. czyli w 8-10 tygodniu bije np pon środa piątek niedziela propa i między te dni dorzucić enan np we wtorek ? czy po prostu zmieszać w strzykawce w któryś dzień? i kiedy hcg bić?

przy cyklu plus 20 tyg,daj hcg w ok 6-7 tyg 1000 j.m. co 2-3 dni,tak wybierz jedna ampę 5000 j.m. i potem na koniec

Rob w te dni co na siłce jesteś. Co do treningu to co ja mam pisać skoro podałeś stronę, gdzie masz rozpisane treningi

też miałem takie problemy ale obstawiam ze duzo czasu przed komputerem moze powodowac tego typu odczucia staraj się odpocząć kilka dni i przed treningiem wychodzić na krótkie spacerki np 5 min

Więc w te dni które nie trenujesz siłowo mozesz biegać . Możesz też do planu dołączyć trening brzucha no i koniecznie dieta.

XP na 2 cykl?? to zaszalales... bierz 2 porcje 1 rano 2 przaed treningiem w dni bez treningu wydaje mi sie ze 1 porcja rano styknie ...niech sie wypowie jeszcze ktos madrzejszy... ja w sumi odradzam CI XP i zrob jeszcze raz cykl na jablku a XP schowaj do szafy i niesz poczeka

hmm. . . tym problem że nie bardzo mam w tej chwili $$$ na coś innego. . .ale tak sobie pomyslałem że może by tak w dni treningowe tak jak piszecie a w nietreningowe pół porcji rano i pół np. po połódniu co myślicie??bo w sumie się nie znam ale tak staram się logicznie myśleć :pp

i uważacie że dwie porcjie w dni nie treningowe to jak dla mnie nie za dużo ?? podobno to kopie nieźle. Odrazu mówie że nie w tym rzecz że się stracham :pp bo wiedziałem co kupuje. . . ale wole poradzić się żeby nie przesadzić. A co do mono. . .to nie chce tego brać bo to nawadnia. . czego nie lubie. . . bo po zakończeniu wszystko zanika;/

myslalem ale przerazilem sie 3 szotami co 2 dni. zostawie chyba 100mg propa ze wzgledu na to ze mam zapas a deci starczy mi na 300. pozatym zobacze jak jest na propie :] jesli chodzi o dietke to czy 400 wegla i 250 bialka jest odpowiednia iloscia?

[...] to podstawa moglbys zwiekszyc wegle do 500 zlaezy jak z otluszczaniem. Tu masz git diete na koksik http://www.sfd.pl/temat190986/. Mowisz ze przerazily Cie 3 szoty co 2 dni. Przeciez nie trzeba robic az trzech mozna wrzucic wszystko do jednej strzykawki a superke zastapic durajectem ktory ma wysokie stezenie i bije sie male ilosci. zdawaj [...]

myslalem ale przerazilem sie 3 szotami co 2 dni. przecież mozesz to walić razem z propem