dni

Nie pisze, bo nie mam czasu. Szkoła, trening, dieta i praca na przemian skutecznie okradają mnie z czasu. Generalnie rutyna jest taka sama 6 dni w tygodniu. bieganie rano, trening silowy o 15 i boks o 7. za 4 tyg mam wakacje to zaczne wpisy robic codziennie. pozdrawiam i prosze nie myslec, ze juz sie poddalem. ; )

jak nie leciały na mniejszej ilości to leć na 10-15 mg jak dobra oxa to spokojnie da rade masz rację, poszło dobrze na dawce między 10 a 15. Skonczone 10 tygodni. Ale przez moja tendencję do impulsywnego działania, oczywiscie trzeba znów coś poprawiac. No bo te zawody- sa w ostatnie dni lutego. To teraz off i przyj**ać na 2-3 tygodnie przed [...]

Aga/ miesiac cwiczen i diety, waga mniejsza o 3-4kg i mowisz, ze nie chudniesz?! Doskonale! 1kg/tydz przy Twojej wadze to max, powyzej ktorego mozna sobie zaszkodzic (czyt. Kanarek). Jesli rownoczesnie z dieta redukcyjna zaczelas cwiczyc (a wczesniej tego nie robilas) to z jednej strony bedziesz spalala T, a z dugiej budowala M, dlatego wynikow [...]

[...] judo. Po obozie z którego wrociłam 31lipca ważyłam 69 kg potem 68kg a teraz 72 . A zależy mi bardzo na tym żeby być w kategori do 63 kg jeszcze w tym sezonie czyli w grudniu najpóźniej. Czy mam jakieś szanse? Na wrzesień musze być do 70kg. Teraz mam treningi tylko raz w tygodniu, ale od września mam 7 treningów/5 dni . To 7 treningóe to tak [...]

[...] judo. Po obozie z którego wrociłam 31lipca ważyłam 69 kg potem 68kg a teraz 72 . A zależy mi bardzo na tym żeby być w kategori do 63 kg jeszcze w tym sezonie czyli w grudniu najpóźniej. Czy mam jakieś szanse? SZANSE SA SPORE TO 9 KG, ALE ROZUMIEM ZE NIE CHCESZ TRACIC WODY, ALE GLOWNIE TKANAKE TLUSZCZOWA ?? PO WEJSCIU NA DIETE NISKOWW (JESLI [...]

Co widzę po sobie i kilku innych osobach - trening "aerobowy" wychodzi zdecydowanie lepiej w dni NIEtreningowe. Ad. samego planu, osobiście bym zmienił tylko 2 rzeczy: -prostowanie rak na maszynie 4x8 >> poręcze (dipsy) -wyciskanie sztangi zza karku 4x8 >> sprzed głowy Oczywiście tylko jako sugestia ;-)

Tu nie chodzi o to.. Napisałem że wydać na diete te 160zł moge ale starczy na 3 dni bo nie tylko aj bede to jadl a jak kupie spalacz to tylko ja to bym brał...

Ja bym dał w 6 tyg cyklu jedno opakowanie 5000 iu (podzielona na 5 zastrzyków) i w ostatnim tyg (zaczynając (1-2 dni przed ostatnim strzałem teścia tak samo). Zastrzyk co 2d

1-5 meta 30mg 1-4 enan 300mg c4 dni 5-12 enan 300mg c3dni tak skoro propa nie ma sensu, chyba ze ewetualnie mi jeszcze winko by wpadło w ręce to może bym na koniec dodał jeśli jest sens, jak myślicie? Ale raczej tak jak wyżej na samym teściu enanie.

ja bym dał w 11 i 12 tygodniu po 2 iniekcje po ok 2500 j.m. czyli razem 10.000 j.m. hcg 10 dni po ost testo wskakujesz na sermy clomid 3 tyg po 50 mg lub tamo 20 mg tez przez 3-4 tyg

Czyli wywalić te 3x12 z push 1? Jeszcze jedno pytanie - jest to plan przewidziany na 3 dni, będzie optymalny pod tym względem?

podoba mi sie pack przedewszystkim witaminowo mineralowy. Wzorowanie sie na Universalu pierwsza taka oferta w Polsce gratuluje firmie Odin Mysle ze niestety cena bedzie wysoka porownujac do 15 packow=15 dni suplementacji :/

kup mono. Bierz 10 gr dziennie w dni treningowe i 5 w DNT. DT: 5 gram rano i 5gr po treningu, DNT: 5 gram rano starczy.

Witam, od 2 dni mam taka wysypke na wewnętrznej stronie ud od wczoraj pojawiła się również na rękach w okolicach łokcia w góre. Może ktoś miał coś podobnego i orientuje się co to może być? /SFD/2018/4/1/143a0ab8a188431bba9615ea6a5797d2.jpg Zaognia się po kąpieli?

potwierdzam wersje Marcinałapki mu dziś latały jak by pare dni pobaletował

Wiem wiem ze zle zrobilem, diler mi powiedzial ze powinienem teraz wziasc HCG 500j co 3 dni przez 2 tyg, tydz po ost prolo Nove i 2 tyg po prolo Clomid 10 tabsow. Co myslicie o tym pomoze mi to na odblok ?? Aaa i jeszcze zostalo mi jakies 50 metki i 9 Prolo mam to wziasc do konca ??

Po 16 miesiącach możesz delikatnie próbować treningu co 4-5 dni grupa. Czytałeś może "Robimy Formę na lato" ?? Polecam./

[...] to aero (albo HIIT, nawet nie wiem czy nielepiej) i rozciąganie dorzuć do treningów. ze spalaczy osobiście stosowałem kiedyś TSE i dobrze działało na mnie, ale teraz kolega się wypowiedział o jego niewielkim działaniu. jeżeli się nie boisz to zakup sobie kilka blistrów tussipect'u (ok. 5zł za 20 tab. co starczy na 4-5 dni). pozdrawiam !!

Przeciez FBW rownierz mozna cwiczyc majac 4 dni do dyspozycji

Acha w dni treningowe posiłek numer V jem przed IV (wiem trochę zakręcone) ale trening mam o 17.30 i przychodze do domu ok 21.00 jem IV potreningowy znaczy sie i o 23,30 białko.