dni

[...] treningu funkcjonalnym ma Ps. I nie ośmieszaj się tym gadaniem o biednym studencie co to nie ma kasy na karnety. 1 nocka wykładania towaru i masz na karnet, o korepetycjach nie wspominając. Ucz się życia młody na studiach żebyś nie musiał dziadować i wybierać, co wybrać: 0,5 na imprezie czy żarcie na 2 dni. Bo trzeba mieć kasę i na to, i na to

[...] towaru i masz na karnet, o korepetycjach nie wspominając. Ucz się życia młody na studiach żebyś nie musiał dziadować i wybierać, co wybrać: 0,5 na imprezie czy żarcie na 2 dni. Bo trzeba mieć kasę i na to, i na to To właśnie cały lipiec pracowałem żeby mieć, ale tutaj chodzi o oszczędzanie. ;p Bo jednak mam masę innych wydatków i jest jak jest. [...]

[...] drżenia metaboliczne, zaburzenia snu, drażliwość; ostrej - zespoły majaczeniowe, śpiączka) jeśli już je prezentują należy ograniczyć spożycie białek do 40g na dobę z uwzględnieniem powyższych zastrzeżeń, w śpiączce wątrobowej korzystne jest podawanie koncentratów łańcuchowych aminokwasów dożylnie, najlepiej przez wkłucie centralne (np. [...]

mialem podobna sytuacje tylko bralem mono myslalem ze nie bedzie az takich spadkow niestety malo mi co przyszlo i czulem sie ciagle coraz gorzej. ja bym zrobil przerwe w cyklu i tak nan pwoeidzmy 3 dni ***nol se taka super kuracjre zdrowotna czyli w hoj wit c miodu apapy i wogule potem bym znow ciagnol cuykl ale juz z solidna dawka wit. c

Zrób przerwę te kilka dni Cię nie zbawi, a poza tym w czasie choroby nie za dobrze się ćwiczy POZDRO

twoj cykl trwa od 3 dni, tyle co nic wylecz sie, bierz duze dawki witaminy C, alliofil(wyciag z czosnku)-bardzo dobry na przeziebienie, bolace gardlo-mi zawsze pomaga, wez z 1g paracetamolu(np 2 apapy, czy pyralgine) do wyra dzis na caly dzien wypocisz sie i jutro bedzie ok. pzdr

[...] wbijałem jaja, to miałem 2/3 patelni wolnej. Zjadłem o 9.30. Na trening wziełem 2 tymbarki do picia te małe i wafelka (dobrze zrobiłem, czy za bardzo się boje, że mi prąd odetnie i nie potrzebnie te węglowodany?). Co mam jeść w te dni na śniadanie i na obiad, czy mam podczas treningu uzupełniać węglowodany? Treningi w tlenie, czasami w mieszanej.

[...] położoną na wierch. Na trening niestety nie zabrałem jedzenia i pewnie to, oraz nieregenerowanie się po wczorajszym wysiłku przyczyiło się do zaskakująco wszesnego opadniecia z sił. Skoro to ma być dieta low carb, to w pozostałych posiłkach mam wcale nei przyjmować węglowodanów skoro mam dość dużo przyjąc rano? Czy może mała ilość węgli w [...]

Ja np nigdy nie mam dwóch powtarzających się dni może z wyjątkiem śniadań, kiedy nie mam z rana weny. Monotonia zniechęca a możliwości jest milion.

staz? 4 dni? zdr.

Ja trenuje od kwietnia zeszłego roku .Wychodzi na to ,że prawie rok .Ćwiczę codziennie ,miałem może łącznie 10 dni przerw w treningu od kiedy zaczynałem trenowac .Bardzo pilnuje jedzenia i cardio .Uwielbiam trenowac i daje mi to ogromna radość. Na starty nie mam pewnie szans ale i tak mam wielką radość z tego ,że mogę ćwiczyć mimo braku czasu na [...]

Kanciapa-to tylko nominacja ,na którą w pełni zasługujesz,bo temat bardzo ciekawie sie zapowiada ,by otrzymać nagrodę musisz jeszcze wygrać w głosowaniu na koniec miesiąca w tym temacie. Za pare dni ukaże się tam ankieta i każdy może oddac głos,kto jest zarejestrowany na forum.

[...] z innymi-daje to niesamowitą motywację. Ogólnie będa tam ludzie którzy myslą o starcie w jakiejś przyszłości. W Holandii w IFBB zawody typu debiuty są dopiero w grudniu i tam szału nie ma.A do tego jest fajna sprawa na początek. Debiutantów dzielą na kategorie osiąganej formy. Kat D,takie zupełnie słabo zaawansowani,w formie bardziej [...]

Spoko,tylko uprzedź z kilka dni przedtem,to tu zorganizujemy tobie małe szkolenie pozowania .

[...] zrób". A nie lepiej żeby od razu się wczuwał w te "pierdoły"? Wiadomo, że na początku niczego zmyślnego nie zrobi, ale skoro poprosił o rzetelną poradę to można by mu coś więcej doradzić niż tylko " zapodaj sobię trening na kilka dni, biegaj dużo, jedz dużo kapusty kiszonej, mało batonów i ustępuj miejsca starszym"

Jeśli chodzi o sam trening to fbw 4 razy w tygodniu się średnio sprawdza. Jeśli 4 dni treningowe to push pull albo góra dół będą najlepszym wyjciem.

Jeśli masz 4 dni w tygodniu to najlepiej GÓRA/DÓŁ albo PUSH/PULL

[...] A2). Ćwiczenia byłe cięższe, gdyż zmniejszyłem prędkość ich wykonywania, był to dobry ruch dzięki za wskazówki. Pierwszy tydzień zaliczony, moim zdaniem również udany. Teraz 2 dni przerwy na regeneracje i jedziemy dalej tym razem 3 razy w tygodniu o ile mnie pamięć nie myli, jeszcze doczytam. Zmieniony przez - Daman27 w dniu 2012-08-17 23:33:12

[...] problemów tylko trzeba to robic sposobem ;) poszukaj na youtubie filmikow. W filmie pan mówi o kropce, a kropka jest np a alphe w miejscu nadpiłowania. I z alphą nie miałem żadnych problemów. A Shree nie ma żadnej kropki. Ale za pare dni spróbuje zadziałać jak na filmie. No i poszukam jakiegoś lepszego pilnika do paznokci. Dzieki za film.

[...] wyjadaczu :D elo elo :D zrobie jak mówisz .... zrobie jak mówicie :) tylko teraz jeszce ... jak to wszytki jesć ... zakładamy ze mam już i to cabro i gainery .. i sp80 ... jak to teraz wsyztko jesć w dni treningowe i nietreningowe acha ... tego sp80 .. to chyba sporo wyjdzie .. bo jak pamiętam ... to 750 gram zjadłem w niecały miesiąc ... :)