dni

czy syf to sa zdania podzielone... na pewno jest troche drogi. osobiscie nie testowałem. duza pucha cp stacza na jakies 32 dni czyli krotko jak na cykl...

chodzi mi o takie cos zeby mi ktos wyslal cwiczenia ktore mam robic i w ktore dni.

a jeszcze jedno pytanie czy moglbym brac w dni treningowe 10 caps

[...] nie da się na to odpowiedzieć nie znając całości Twojej diety. To tak jakby stwierdzić, czy trening może bazować na przysiadach. Z tego też względu sugeruję Tobie założyć konto i nowy temat w dziale odżywianie. Wrzucić kilka przykładowych dni diety. Wtedy dopiero zobaczymy jak to wygląda. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

pewne zmiany w składzie moga zachodzic ale jak bedziesz w tem. ok0-4 c trzymał to z 2-3 dni spoko moga lezec

Ale jak chcesz trzymac pare dni to rzeczywisce nie smaz, ugotuj, upiecz.

czekam na odpowiedz juz kilka dni i nic...prosze jeszcze raz o pomoc dzieki

DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem CP i bcaa (5-10g) po treningu bcaa NT: rano na czczo 5g mono w porze treningu CP Bcaa tylko w dni treningowe. pozdro

Ale oczywiście w inne dni niż te w których stosujesz trening siłowy Chyba że nie mam racji...?

50g ed ? :) Szczerze pierwsze słyszę :D Pucha krety na 10 dni.

[...] gdyż to właśnie większe włókna mięśniowe będą w późniejszym czasie mogły przenosić większe obciążenia w treningu siłowym. A co tam podam ci mój stary program na masę na 4 dni: PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps: 1. Dipsy 4s 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. Rozpiętki na ławeczce płaskiej3x10p 1. Uginanie francuskie leżąc [...]

zamówiłem aakg i cm3 możecie mi doradzić jak dawkować najlepiej? i czy w dni nietreningowe też brać aakg? . I ile ma byc przerwy od mono 2tyg wystarczy?????

jak ma hurtowe ilosci rzeczy do spylenia i chce robic tu biznes to kupuje reklame u wlasciciela forum i gra gitara w innym przypadku sprzedaje pojedyncze , zalegajace sztuki i nie musi co kilka dni zakladac tematu z nowymi rzeczami

Jak ułożyć plan. 1 patrzysz ile dni mozesz na niego poswięcić 2 rozpisujesz sobie wstępnie jakie partie z czym łączyć jeśli wybrałeś jakiegoś splita, przy fbw się zastanawiasz dać 1 zestaw czy np 2 3 Jak już masz podział to rozpisujesz sobie jakie ćwiczenia możesz wykonywać w zaleznosci czy profesjonalna siłownia czy jakieś warunki domowe.

[...] nadprzeciętną siłę i wytrzymałość, odporność na ból (coś jak po narkotykach, po amfie , tyle że ponoć wikingowie byli tak zabójczy tylko na czas bitwy, po niej leżeli kilka dni w letargu). W stan ten wprowadzali się swoistą medytacją, wypijaniem naparów halucynogennych, wielką rolę odgrywały też predyspozycje psychiczne. Na jakie info jeszcze [...]

[...] Klikajcie na pajacyka, bo to nic was nie kosztuje. Co do odzwyki mozesz sobie ja zakupic jako uzupelnienie codziennej diety. Jednak puszka 500g starczy ci na zaledwie 5-10 dni. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci [...]

[...] ja prawie nic nie rozumiem - jeżeli to odnosi się do pojedyńczej sesji, to po co katować ramiona na jednym treningu do granic możliwości a potem przez następnie kilkanaście dni ćwiczyć go bardzo lekko? - By jakiś trening odnosił skutki musi być systematyczny - takie skoki z lekkiego treningu du ultraintensywnego są szokiem dla ogranizmu i [...]

imo zacznij nasycac pare dni przed zakonczeniem cyklu.. 20g/dziennie przez tydzien

IMO tygodniowe nasycanie 20 gramami kreatyny jest zbedne - bedzie tylko latal do kibla co 15min, ja jedynie przez pierwsze 3 dni biore po 15 gram krety i jest gicior!

550g nie starczy na cykl. niech polaczy z forma kreatyny solo i tanim kosztem moze dobry cykl przeprowadzic biorac nitrobolon energizer tylko przed treningiem w dni treningowe