dni

spoko cykl... Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. jeszcze czosnek niech zre wyrownuje cisnienie ) no i odblok 12 dni po ostatnim shocie. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2005-10-22 14:45:34

a kto powiedzial ze dalej ciagne cykl....? przeciez pisze wyraznie ze go przerwalem!"odstawilem na momencie wszystko, jeszcze kilka dni mialem problemy, ale już coraz mniej swedzialo no i jakos do wytrzymania" te forum mnie oslabia, nigdy tutaj nie otrzymalem pomocy, zawsze tylko pojazd:) mimo iż jestem pracownikiem sklepu SFD.

Z twoim stażem nie potrzebujesz aż 7 dni do regeneracji 1 grupy mięśniowej Ja bym wybrał FBW 3 razy w tyg, żeby zrobić "podstawy" + do poprawy dieta Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-10-04 19:46:42

co robiłeś wcześniej (jaki plan?), wyniki w podstawowych ćwiczeniach, czemu chcesz zmienić poprzedni plan, co było źle etc - pare informacji a będzie o wiele większa możliwość pomocy, btw. klata i tric przeładowane, na nogi brakuje ćwiczeń na dwójki np. mcnpn/żuraw, na plecy oczywiście MC lub RDL, zamiast superserii na biceps może wystarczy zrobić [...]

dzieciaka mam micz ;) nie mam ochoty trenowac, rzucam na razie wszystko, wiec niech organizm wraca do normy daj hcg 500iu dziennie, 6 amp co 2 dni hmg 75iu. ja na hcg/hmg jadlem juz clomid 25mg i 10mg nolvy i 50mg 6-bromo w ostatnim tyg hcg zamienilem 6-bromo na post cycle matrix teraz jestem pierwszy tydzien bez hcg/hmg, daje 75mg clomidu [...]

daj propa do 17 tyg w 16 i 17 tyg dasz po 2 iniekcje po 2000/2500 j.m. hcg 2-3 dni po ost propie sermy clom 3 tyg po 50 mg

Tak, 24h po ostatniej mecie 20 dni Clomidu po 50mg na noc.

Tak, clom daje się przez 3 tygodnie ale 20 dni też jest ok

Dziękuje bardzo panowie za odpowiedzi. Początkowo chciałem 1/2 węgli uzupełniać właśnie jakimiś cukrami, ale jednak odwiedliście mnie od tego pomysłu. Od 2 dni liczę kalorie i myślałem, że będę bez problemu zjadał te 2500-2600kcal dziennie. Jednak problemy pojawiają się już w okolicy 2000kcal, później (już na siłę) podbije do 2100-2200 kcal i póki [...]

raz na parę dni możesz strzelić sobie na pobudzenie co najwyżej . wpłynie tak, że masa będzie lepszej jakości. nie za mocne. pzdr/

[...] ciężaru ze stojaków,postaraj się ściągnąć łopatki do siebie tak żeby klata wysunęła się do góry...Skrócisz ruch i bardziej zaangażujesz klatkę. Na przyszłość jak będziesz wchodził na ciężar maksymalny,staraj się mieć pomoc...to co widziałem przy 114kg:))ryzykowne... Proponowałbym zamienić ćwiczenia na biceps z tymi na triceps...chodzi o dni

[...] wchodził na ciężar maksymalny,staraj się mieć pomoc...to co widziałem przy 114kg:))ryzykowne... Proponowałbym zamienić ćwiczenia na biceps z tymi na triceps...chodzi o dni ten trening będę robił sam, ale (trochę historii): moja przygoda z siłką rozpoczęła się 20 lat temu, wtedy ćwiczyłem zawsze sam, nie jednokrotnie ściągałem duże ciężary [...]

TRENING powoli kończę pierwszy tydzień z nowym cyklem (plan -> bezpośredni link) pierwsze dni tygodnia opisane w poprzednim poście 2013-04-11 czwartek - aeroby w formie tenisa ziemnego (1,5 godziny) / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-12 piątek - średni trening nóg + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-13 sobota - trening klatki [...]

[...] wrzucam mocno kopiastą dużą łyżkę czyli na pewno coś w okolicach 15g (a jak mi się sypnie to nawet i 20g) połowa przed siłką, druga połowa pomiędzy siłką, a aerobami bezpośrednio po siłowni i aerobach idzie białko dla tych co nie śledzą mojego dziennika info moja waga na dzień dzisiejszy 92,6kg (czyli prawie 3kg mniej niż na starcie konkursu), [...]

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 5 2013-05-06 poniedziałek - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-07 wtorek - aeroby - bardzo udane bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-08 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + słabe aeroby / szczegóły [...]

Wcześniej gdy wchodziłem na cykl też sutek twardniał a gdy schodzilem z cyklu było ok, teraz symex leci i wszystko jest ok a znów zaczynał twardnieć i nawet lekko boleć jak się nacisnelo. Wrzucę 0,5 tablet co 3 dni i będę obserwować. Zmieniony przez - mr_classic_physique w dniu 06.01.2018 21:34:35

dzisiaj poszedł pierwszy 150 dam znac kiedy sie rozkreci a powinien chyba wiedziec za kilka dni dalej bd po 100 ed Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-10-02 01:04:38

skocz za kikla dni na badania :). Jaka dawke bijesz?

[...] ? nic, jutro na treningu pewnie tez okaze sie ze bez zmian siłowych,wytrzymałsciowych,pompa taka sama,ja jestem chyba odporny na saa wczesniej jak bilem 500 prolki co 5 dni to tez absolutnie nic a to nie sa male dawki nie rozumiem czemu tak sie dzieje,te sterydy to jest jeden wielki ch** trzeba bic chyba potrojne dawki zeby choc troche cos [...]

po 7 dniach to ja powinienem czuc propa wyrazne jeszcze w polaczeniu z meta a mi nie chodzi o przyrosty bo doskonale to wiem ze po tygodniu zadnych nie bedzie ale czemu jest w takim razie mowi sie o super pompie o zwiekszonej wytrzymalosci wiekszej mocy,libido zadnych typowych dzialan dla testosteronow i tak jak pisałem bilem 9 tygodni prolke 500 [...]