dni

Power Skąd ja to znam :D tez tak zrobiłem ze 1 poziom tylko dwa dni robiłem Ale dam wam słodką rade jeśli nawet już wiecie ze dacie rade wejść na następny to odrobinę jeszcze pomęczcie brzuch wtedy będziecie przechodzić płynnie każdy poziom w równych odstępach mniej więcej 2 -3 tyg. w przeciwnym razie zaczyna sie robić szarpanie , już już mało [...]

masterccc cwiczenie jednej partii codziennie jeszcze wykonywujac duoz powtorzen nie jest dobrym pomyslem.... ABS II trwa pare-parenascie minut wykonywuje sie 1 serie w ustalone dni np. co drugi dzien albo 2 dni treningu 1 dzien przerwy.. zdr.

buzz12 jak jest ci już łatwo zacznij robić 4x w tygoniu. 2 dni pod rząd trening, 1 dzień przerwy później przejdź na następny poziom. bestrong rób ABS w dni gdzie nie biegasz Zmieniony przez - Kamil11124 w dniu 2008-11-14 17:03:23

Efekty napewno będą, ale bardziej na górnej partii brzucha... Śmiesznie to wygląda jak góra jest, a skos i dół na bakier... Zreszta bez odpowiedniej masy mięśni brzucha nie ma co tego robić... A więc pytanie zadam teraz, bo coś zasnąć nie mogę... Od stycznia startuje z ABSII, i wiem, że samym treningiem nie zrzuce fatu, fota w profilu (trudno się [...]

Aeroby mozesz wrzucic kiedy masz 1-2 hr wolnego ... Wieczorkiem po pracy lub rano przed pracą.Wiec z Aero problemu chyba nie ma ? Tylko nie biegaj na czco ;p a HIIT no to w dni bez silowni i najlepiej bez ABS ... Nie znamy calego twojego tygodnia. w jakie dni pracujesz ,ile itd wiec nie mozemy Ci dokladnie powiedziec /pzdro

Majac na uwadze to ze ABS II robi sie okolo 4 razy w ciagu tygodnia oraz to, ze cwicze rowniez na silowni, w jakie dni powinienem robic ABS II ? By miesnie najlepiej sie ksztaltowaly, nie mam pojecia czy robic go w te dni gdzie robie nogi albo plecy czy klate cz ybarki.. dla ulatwienia podam mala rozpiske mojego treningu. PON - plecy, biceps WT - [...]

wykonujesz TYLKO raz "obrazek" 2 dni przerwy znów , gdy czujesz power zamianiasz na wyzszy obrazek Reak jestem peen podziwu jest odporny na czytanie ze zrozumieniem , przecierz to piszac sam masz swiadomosc ze robisz zle i mimo to nadal to robisz;pp ale ten obrazek to jest lewel , jak w boombermanie i tam nie potrzebujesz przechodzic 4 [...]

panowie a napiszcie mi jak zrobic odblok nolvadexem gdy wezmie sie 100 tabl. mety w dawce 15 mg na dzien? bo clomidem zrobil bym tak ze przez dwa dni 3 tabl. przez 2 dni 2 tabl. i potem prezez kilka dni po jednej. ale nie mam pjecia jak to zrobic nolvadexem a z tego co czytam to nolva jest lepsza i zdrowsza (hehe) od clomidu

[...] tłuszcze, nie to że mam biegunki ale odrazu sie zalewam. natomiast węgle bardzo dobrze. myslalem o zmniejszeniu węgli a zwiększeniu tłuszczy, nieznacznie ale jednak. od 2 dni tak robie i juz wiedze ze mięśnie mi flaczeją a na brzuchu pojawia sie wiecej tluszczu. mam na mysli rowniez aspekt prozdrowotny, cholesterol mam lekko podwyzszony -203. [...]

Pozwolę wtrącić, jeśli rozdzielasz treningi siłowe i aerobowe to rób to w osobne dni. Co do treningu na czczo, to potwierdzam osobiście. Najtrudniej jest się tylko przemóc, później już leci. Ponad to na kursie Darek Karpiński również wskazywał na aeroby na czczo jako najbardziej efektywne.

Pozwolę wtrącić, jeśli rozdzielasz treningi siłowe i aerobowe to rób to w osobne dni. No niby tak, ale jeśli mam trening FBW w poniedziałek wieczorem i pójdę pobiegać we wtorek rano, to z nogami może być kiepsko. Czy wtedy w poniedziałek rano nie byłoby lepiej? P.S. Aeroby na czczo to dla mnie żaden problem, tylko zawsze za to dostawałem tutaj po [...]

ale nie w dniu stary masz robić ładowanie. 2-3 dni przed <nadkompensacja glikogenu>. wygoogluj. pzdr/

[...] do 200 i można odpłynąć (siłowe przeplatam z HIIT'em). Poza tym pierwsze strzały HH w ogóle bez Shock'a, aż organizm przyzwyczai się do niego i przestanie tak targać (2-3 dni). potem - jak wyżej. Zaznaczam, że to indywidualne reakcje i odczucia, żeby ktoś początkujący ze słabym serduchem nie przegiął. Podejrzewam, że są też tacy, którzy po [...]

nie Koniu mam okazje kupic spalacz - leviathan z USA ktory ma waznosc do kwietnia zaczalbym go brac pare dni przed jakos i o to mi chodzi

callao dawkę zwiększałbym, co 3-4 dni o kaps. Ewentualnie gdy po poprzedniej dawce nie widzisz efektów, może być tak, że starczy Ci 1-2 kaps. co do wykrywania alkaloidów - w laboratorium łatwo - chociażby znana wszystkim woda bromowa może dać nam wstępne pojęcie, czy coś tam siedzi, czy nie, następnie miareczkowania z substancjami wytrącającymi [...]

no dobra a załozmy ze bede redukowal ok 8tyg.. poczatek napewno zaczne od HH 2x2 przynajmniej przez 3-4 dni dalej bede subiektywnie zwiekszal az dojde jak w zeszlym roku moze nawet do 8ed T-X wlaczyc od poczatku przez 6 tygodni czy od 3-8 tygodnia ? lepszy od T-X nie bylby T3 z Sana? I jeszcze jedno to jest shit z ALRI i mimo to uwazasz ze [...]

Koniu , wolałbym jednak go "wchłonąć" i zastanawia mnie to dawkowanie , mam również dylemat nad kupnem białka lub hmb. I Czy w dni w które wieczorami mam sw , chodzic również rano pobiegac? Pzdr.

[...] Ergolean AMP v1 Ergolean AMP v2 Gaspari Nutrition CytoLean Gaspari Nutrition Mitotropin Muscletech Hydroxycut Hardcore Universal Animal Cuts MYOGENIX Thermal Core Za 2 dni obchodzę urodziny, więc może uda się jakoś wysępić taki spalacz np. muscletecha.. Dodam, że redukcję chciałem poprowadzić przez jakieś 1,5 miesiąca, wiec nie za dużo [...]

Moje doświadczenie ze spalaczami to STACK II, SCORCH rok wcześniej. Efekt -17kg 60 dni i myśle ,że 80% z tego tłuscz? Dietą po 3 tyg. stosowania zmienić? Przy mojej obecnej wadze98kg kiedy wprowadzili byście spalacz i BCAA?

Inndia możesz tak robić, lub też dawkować spalacz tylko w dni treningowe, wtedy jeżeli zależy Ci na pobudzeniu, utrzyma się ono dłużej na niższej dawce. bóle głowy po spalaczach to normalna rzecz, tak jak marnowanie towaru przez osoby takie jak Ty. pzdr/