dni

heh no nisko albo 3,4 dni do tygodnia to woda sp*****la moment i inny syf nawet moze troche fatu pozniej znowu wale mase tak samo jak bylo tylko troszke mniej kcal z wegli na tydzien, u mnie fajnie to wyglada tylko ja wole trzymac duzo tluszczy w diecie a z weglami nie rozpedzam sie za mocno :) wiecej wegli=wiekszy apetyt=wiecej cukru wekrwi :D

a bo najpierw napisałeś, że 4 dni zrobisz ofa. To Ci napisałem, że to za mało, żebyś potrzymał przynajmniej tydzień. A jak pisałem, to Ty zedytowałeś posta i napisałeś, że będziesz trzymał tydzień albo dwa:)

xD elo, ja cheatuje sobie, a w poniedziałek na tripa szkolnego się wybieram na 4 dni... słabo tak bez siłki, bez trzymania michy bedzie, no ale coz zrobisz...

a więc żeby te cheaty jakoś ogarnąć, postanowiłem to sobie zrobić tak, że jako że są 4 dni treningowe, to będzie jeden DT poświęcony na cheata w postaci takiej: dzień przed max 30g węgli, potem DT przed treningiem nic i cheat potreningowo w oknie max 5-6h, dzień po znów max 30g węgli :-p Skoro bez cheatów nie umiem sobie poradzić, to przynajmniej [...]

Nie nie zaczyna się odkładać fat, tylko ta nadwyżka spowoduje trzymanie dużej ilości wody i złóg w jelitach. Bo jeśli spożywasz e1d 2000kcal i raz na x dni j**niesz 10kkcal to Twój organizm tego nie przyswoi, na chłopski rozum po prostu nie da rady.

wkrotce wracam do spamu, to w pare dni go zamkniemy

i spam w 3 dni będzie padał

ja zjadłem 3.5 kg w 3 dni

potem ze 3 dni na wołowinie i potem rybki :-)

zostały 3 dni tylko

no grubsza, grubsza ale akurat musiałem to rozkminić w zeszłym roku jak jeździłem rowerem trzy dni po górach z sakwami i nie mogłem liczyć na to że na noclegu będzie gniazdko do podładowania telefonu :-)

a u mnie pierwszy raz od kilku dni słonko wychodzi

zaraz na rowerek wypad..Zdaj relację z używania Endomondo, jak Ci się podoba. Ja dzisiaj siłówka na czczo, około 13 zaczynam pakować ± 50 minut, a po powrocie żarcie /-) kiepska pogoda za oknemNajbliższe dni mają wszystkie być skopane, zobaczymy! Zmieniony przez - Win w dniu 2015-05-20 10:52:10

zaraz na rowerek wypad..Zdaj relację z używania Endomondo, jak Ci się podoba. Ja dzisiaj siłówka na czczo, około 13 zaczynam pakować ± 50 minut, a po powrocie żarcie /-) kiepska pogoda za oknemNajbliższe dni mają wszystkie być skopane, zobaczymy! Zmieniony przez - Win w dniu 2015-05-20 10:52:10 nie ściągnąłem jeszcze apki

a Wy nie macie dzisiaj wolnego w PL? w Belgii jest wolne jako że wczoraj coś było (50 dni po wielkanocy) czy coś takiego? Poniedziałek po zielonych świątkach czy coś? ;p0

ja tez po rowerku dwa dni jazdy po Karkonoszach

Ja z okolic Poznania ;-) Drogi to nie problem, póki co jeszcze prawa jazdy nie mam, żeby tam dojechać. ale pewnie masz sporo wolnego czasu :) do Karpacza masz 250km, wsiadaj na rower, dwa dni i jesteś na miejscu :-)

jak dla mnie, to zaj**iście że nie leje i jeszcze dwa dni wolnego :-)

szkoda dni bo nam ucieka

Jakoś zalatuje, odliczam dni do 8nastki heh