dni

może bić co 5 dni

I taki zestaw jak powyżej raczej wybiorę ew. zmienię białko na myofusion a i myślałem o dorzuceniu mono w dni nietreningowe? Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2010-08-29 23:56:14

Sam zamierzam zacząć taki cykl tylko dodam metą na szybszy rozruch i zakończę propem i winem. HCG będę wbijał co 4 dni po 500 jm. Ale ja się nie znam %-)

[...] na partię 10-12 pow. 4serie nie licząc rozgrzewkowych oczywiście klatka + przód barków nogi biceps+ triceps brzuch wrzucam różnie i generalnie nie trzymam się określonych dni tyg trening robię codziennie jak czuję przemęczenie odpoczywam co do samego treningu nie ma znaczenia on czy off jeśli jesteś off robisz trening na ciężarach off i tak [...]

[...] marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała trzeba się przygotować jak do normalnego badania aby [...]

I warto brać kreatyne przez 4 tygodnie i 5 dni ? Co do opinii ktore przeczytalem swietnie :)

Od 5 tygodni prowadzę go susta co 5 dni deka 2x w tygodniu

King_odin, te odżywki co proponujesz, zażywasz wedle własnego zapotrzebowania, czy trzymasz się zaleceń na opakowaniu ? I w dni nietreningowe też pijesz te białko ?

skoro to twoj pierwszy cykl i nie chcesz nabierac zbednego tluszczy to 6 lub 8 tygodni propionatu strzal co dwa dni 100 mg

To czy połączysz klatę z bicepsem czy tricepsem już nie ma takiego dużego znaczenia jeśli sensownie się dobierze objętość treningową. Newralgicznym dniem jest połączenie nóg z barkami bo to jest najcięższy trening w danym tygodniu. Ja generalnie polecam bardziej całościowy podział jeśli są 3 dni treningowe na przykład push pull.

10 tabsow to Ci starczy na 20 dni GRUBBBBOOOO ! a zalewa tak 2,5 tyg 3 tydz widze juz na sobie na polikach ehh niektorzy to nie maja takich tendencji i maja luz

a ja tam bardzo lubie robić nogi-jak człowiek puści pawia na treningu a potem wie ze boli przez 5 dni to wie że rośnie a na nogi,no cóż robie wszystko co się da. przed siłownią jeszcze BARDZO dużo rowerem jeździłem i od tego też uda urosły.Ale jest problem,co bym nie robił,ile bym serca w trening nie wkładał,to łydki no nie chcą rosnąć,a tak [...]

[...] pokazywała ~4kg więcej. Jednak w moim mniemaniu był to głównie fat ale skąd to wiesz? wahania wagi się zdarzają to na pewno po części woda, uzupełniony glikogen.. fat swoją drogą! po prostu taki urok masy, że coś tam przybywa jeżeli waga dalej będzie tak szybko rosnąć to dodaj po prostu aero w dni bez treningu albo zetnij trochę węgle i obserwuj

ustalanie od góry btw a szczególnie proporcji między ww i t jest sztuczne po prostu dawaj ww tylko na śniadanie i okołotreningowo, dodaj jakieś aero w dni bez treningu i tyle

[...] teraz ide do przodu) Jestes przetrenowany fizycznie i psychicznie(widze ze mocno frustruje Cie to ze nie mozesz poprawic wyniku na plaskiej heheh) Proponuje: 1. Zrobic 9-12 dni wolnego od treningow, taki odstep powinno sie robic miedzy kazdym cyklem treningowym 2. Cofnac sie z ciezarami tzn. Zacznij cykl od mniejszych ciezarow, niz cwiczyles [...]

kam81 zacznijmy od tego,ze masz zrobic sobie pare dni przerwy i komletnie zapomniec o cwiczeniu "do upadku",a tym bardziej poza jej granice,wykorzystujac tak zaawansowana technike,jaka sa powtorzenia wymuszone. po drugie: zmien kompletnie trening,bo jak juz zdazylem troche poznac to forum(oraz moje kilkunastoletnie doswiadczenie mi [...]

Ale chcialem teraz przed jednym z treningow aerobowych wrzucic przedramie, a kolejnego dnia przed aerobami dodatki, takie jak zębaty przedni itp. I stad moje pytanie, chce przeciez zbudowac przedramie, zamiast go palic, powinienem zatem wziac kolejna dawke BCAA miedzy ciezarami a bieganiem (pierwsza dawka oczywiscie przed treningiem) czy wziac ja [...]

[...] glikogenu", (na jego badania miedzy innymi powolują sie psedonaukowe opracowania o potrzebie mega ilosci wegli w sporcie). Sam Karlsson stwierdzil ze w interporetacji jego wynikow zaszla spora pomylka, ze badal on sposoby na zwiekszenie mozlisci wysilkowych na kilka dni przed zawodami, nigdy nie lansowal on tej metody jako stalej praktyki.

W jednym kapsie masz 300mg bcaa. wincol mnie uprzedził. Za***iście nieekonomiczne to BCAA. Na 2 dni by mi starczyło Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-03-15 14:59:52

Dzieki za sugestie, jeszcze nie uskuteczniam tego planu wiec nie powiem ci w jakie dni go stosuje chociaż pewnie faktycznie najczesciej bedzie to pon wt czw pt, z doswiadczenia wiem ze i tak plan bedzie sie przesuwał co jakis czas.