dni

To wrzucił bym exe 0.5 TAB co 3 dni Pct też tam będzie robione w ciemno??

Nie wiem, albo przyjadę na Boże Narodzenie na pare dni a jak nie to dopiero w wakacje następne

[...] %-) A możesz powiedzieć coś więcej czy u Ciebie problem jest duży jak długo bierzesz izo jaka dawka };-) I najważniejsze co leci w jakich dawkach . Ja obecnie stosuje ( Aknenormin 40 mg ed ) . Teraz będzie ok 90-100 dni na izotretynoinie i powiem że jestem zadowolony chociaż coś jeszcze na twarzy wyskoczy ale jest zdecydowanie lepiej niż było .

[...] nie robię, lecę na stałe, zmieniam dawki na zasadzie widzi mi się, mòj cykl jest wieczny bez szczegòlnego planowania. Większość czasu jestem na 500 dek 500 testo co 7 dni. Moja waga to obecnie + 110. Cały 2015 nie schodziłem poniżej 500 dek 500 test + wzwyzki dawek i dodatki typu meta, wino. Pomimo tego izo nie tylko zerowało problem z [...]

Z czego wynika taki podział treningowy w skali tygodnia? Jak już masz 4 dni treningowe to skup się na jednym podziale treningowym w Twoim przypadku albo push/ pull ewentualnie góra dół bo mieszanie tych dwóch podziałów treningowych w skali tygodnia nie do końca się sprawdza. W takiej konfiguracji jak masz promujesz jedne partie mięśniowe, a [...]

[...] pol roku.Ale mialem wypadek i lekarz zakazal cwieczen silowych przez 3 miesiace.Zrobilem przerwe pol roku i teraz znowu zaczynam.Juz jakis miesiąc cwicze trzy razy w tygodniu ogolnorozwojowke.Diete mam tzn b 1-1,5g ww4-5g t-1g na kg masy ciala, w dni nietreningowe 4000 kcal-treningowe 4500.Bardzo mi zalezy na tych dwudziestu powtorzeniach.

ELO ELO KOKSY JA TAM SOBIE NIE ZAŁOWAŁEM KUPIŁEM 500 METKI(TAJ.) I 30 SZOTÓW TESCIA (POLSKI) DAWKOWAŁEM 10 TABLET METY DZIENNIE I CO 3 DNI STRZAŁ W SKUTKU ZAKONCZENIOWYM LEZAŁEM SZPITALU ALE POWIEM WAM SZCZERZE ZE BYŁO WARTO MAM TERAZ LEDWO CO UKONCZONE 18 LAT!!!! A WAZE 80 KG PRZY 178CM I WYCIAGAM NA KLATE 176KG MÓJ MAKS A NA SERYJKI WALE 4X6 PO [...]

Ludzie mam pytanie czyli co 7 din deka po szczale i ci 5 dni tesc

pewnie że jest sens daj 100 mg co 2 dni i nic więcej nie potrzeba

bo 50 mg t malutko blokujesz własnego testa a dostarczasz z zewnątrz nie wiele więcej,100 mg co 2 dni to już jest odpowiednia dawka

[...] tę liczbę czy jak? Przy Twoim stażu przepracowanym jak należy 9 serii na mięśnie ramion to też cieniutko. Nie podciągasz się na drążku w treningu pleców. Poza tym 5 dni pod rząd??? - jestem ciut młodszy a jak sobie pomyślę o takim maratonie to już mi od tego myślenia stawy bolą. Trening gdzie łączyłeś dużą partię z małą nie szedł Ci, bo [...]

Myślę że 4 dni dla większości osób ćwiczących i bardzo poważnie i trochę mniej również jest bardzo dobry. Co do rozkładu to wyjść jest wiele.

tak, cztery dni właściwie wystarczy- rozkład dobry, z tym, ze jednak zaczynałbym od grup cięższych po przerwie, więc przetasowanie w kolejności.

Za duża intensywność. Mięśnie nie zdążą się zregenerować i będziesz miał wymierne efekty. Każdą partie trenuj raz w tygodniu, ale porządnie. Wyjątek stanowi brzuch który możesz trenować do 3 razy w tygodniu. Wznosy barków angażuje górną częśc mięśnia czworobocznego, mieśięń równoległy i dżwigacz łopatki. Także powinieneś go wrzucić do treningu [...]

wiesz ja tutaj jestem zoltodziob wiec moje opinie mogą byc mylne ale wedlug atlasa cwiczen nawet malo intensywny trening np. klatki piersiowej generuje potrzebe regeneracji min. 2 dni. Sugerując sie tym wszelka zmiana (podniesienie) intensywnosci chyba nie będzie dobrym pomysłem. No ale dlaczego nie chcesz ćwiczyc raz w tygdniu??

tak, są takie duże i żółtawe. zapewne chodzi Ci o mono z olimpa mega caps które mają nie 125 tylko 1250 mg kreatyny. dawkowanie tak jw. 4 kapsy na czczo, 4 po treningu. w dni nie treningowe tylko 4 na czczo. zdr.

No a co byś w niej zmienił? jest duzo białka, weglowodanów, tluszcze nienasycone w orzechach wloskich. Ten ser to twarogowy półtłusty. W inne dni płatki owsiane oliwa z oliwek wiórki kokosowe. Przejrzalem ten temat. Mozesz mi napisać co byś zmienił przykładowo?

[...] jechać ponad pół roku, codziennie 5g kreatyny może być po treningu co do BA to w podzielonych dawkach po ok 2-2.5g 2 x dziannie, mrowienie moze być nie przyjemne. Jak np zawody będą tuż tuż to na ok 2 tygodnie przed wskoczyć na dawki kreatyny 10-15g każdego dnia aby podbić stężenie w organiźmie i tak na ok 2 dni przed zawodami zrezygnować z niej.

A co sądzisz o dwace jedna łyżeczka po treningu a w dni bez treningu nie biorę wcale czy to trochę nie za mało ???

Nie będzie źle. Ja też stosuję glutaminę tylko doraźnie w dni treningowe po treningu. Może być jedna łyżeczka, ale raczej czubata SONBATY