dni

Jest kickboxing lecz w te dni i godziny, ze poprostu szkoła mi na to niepozwala, ponieważ do klubu mam 35 km. Muay Thai też tam jest, jednak już trening jest w pozniejszej godzinie, i akurat w ten dzien, że zdążył bym na trening, ale tylko raz w tygodniu :/

[...] w tyg to lepiej nie chodzic..Bzdura..Przeciez to jednak nieporównywalnie więcej niż NIC- co będzie miał z tego że w tym czasie będzie siedział przed TV..Wiadomo że kondycji nie zdobędzie ale kto mu zabroni trenować tych technik z 1 treningu przez pozostałe 6 dni po godzine w domu..To da niewiele ale 100x wieej niż nic..Sens jest jak najbardziej..

To jest tak dziwnie, ponieważ nie jest to taka typowa sekcja muay thai, tylko kick-boxing-thai. W planie tak dokładnie wygląda to wtorek - akcent na nogi, low-kick, KOLANA, czwartek - akcent na boks, CIOSY ŁOKCIAMI. Inne dni to typowy kickboxing, dlatego też są to tylko takie dodatki, te łokcie i kolana, nie jest typowo napisane ani powiedziane, [...]

Jesli to prawda to jest to informacja na wagę złota Co kilka dni ktoś się pyta o specyfik na rozstępy Nie wiem jeszcze, czy to u nas można kupić... Trzeba to sprawdzić, ale tak czy inaczej dzięki Sliwulla ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

Teraz 3 dni przerwy od treningow i zrobione badania tarczycy. Tsh dalej poza widelkami /SFD/2024/2/28/36157580b83846dcab152763f686c679.jpg

[...] bedzie w lodowne trzymal, to na 100% nic sie nie stanie.Wielonienasycoine tlsuzcze mozna przchowywac 2-3 tyg. po otwarciu, wiec tez nie widze zwiazku dlaczego ma byc tak krotko. Po za tym ilosci oleju mct to 400 ml na pudelko, wiec nie jest to iloosc ktora zazwyczaj wchlania sie w 15-20 dni. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-25 19:17:07

Hehe.. dobrze powiedziane. Jest wyszukiwarka, a tematow jest duzo na polepszenie wyskoku za pomoca sztang. A tak poza tym czwartek i piatek ?? 2 dni na raz, lekka przesada. A gdzie regeneracja miesni. Musisz pamietac ze kolana nie da sie wymienic, masz je tylko jedne i warto dbac. Jak juz chcesz tak robic to rob dobra rozgrzewke i duuzo sie [...]

...chcesz wyrzeźbic ... 65kg trening na siłowni może wystarczyc w 2 dni, pod warunkiem, że ujmniesz wszystkie partie na treningu z mała ilościa serii. ale jak wspomniano powyżej co widac az zanadto - musisz sie wlaściwie odzywiać, wtem wpadnij do polecanego działu, ktory jeszcze ja przypomnę; ODŻYWIANIE

[...] 30mg + 200 kofy przed trneinigiem zobacz jak bedziesz reagowal jesli malo to jedz 60mg+300 kofy ja tyle jadlem przewaznie przed treninigiem areobowym i tylko w areobowe dni i bylem bardzo zadowlony - pewnie teraz ktos mnie pocisnie ale coz takie moje odczucie brac tylko w treningowo-areobowe 60mg 1 h przed treninigiem 60mg efki + 300 kofy

Po pierwsze ECA lecimy w dni treningowe i nietreningowe i to dwa razy dziennie, bo jej zadaniem nie jest dać nam kopa, tylko podkręcić metabolizm i spalanie tłuszczy. Po drugie, co to za ECA bez A? Aspiryna we współpracy z EC przyśpiesza metabolizm, wzmacnia potliwość, a poza tym zmniejsza Twój dyskomfort i chroni serce... Jeżeli mądrzy ludzie [...]

neo ale jezeli ktos jest uczulony na salicylany to biorac do tego aspiryte to moze sie wykrwawic pozatym ja przy samej ewce + kofie 1x dziennie w dni treningowe widzielm rezultaty wiec mowie po sobie

no spoczko a czy moge sobie trenować 5 dni w tygodniu lub nawet 6 bo na FBW jest do 4 treningów przynajmniej z tego co wyczytałem tak wynika dzięki i pozdro

A czym zastąpić te posiłki z kurczakiem w dni gdzie mam szkołę? Bo potem średnio mi się widzi jedzenie zimnego kurczaka i noszenie go w pojemniczku. I czy to 2900kcal(bo tyle mniej więcej wychodzi) to nie za dużo jak na dietę redukcyjną? Zmieniony przez - Grimjow w dniu 2009-05-17 12:15:40

A czym zastąpić te posiłki z kurczakiem w dni gdzie mam szkołę? Bo potem średnio mi się widzi jedzenie zimnego kurczaka i noszenie go w pojemniczku. To niech Ci sie zacznie widziec... Ludzie, kiedy wy sie uwolnicie od tych bulek i chlebeczkow ukochanych ??? Pojemnik, warzywka, troche makaronu(razowego), kuraczek i jedziesz.... Zmieniony przez - [...]

[...] to np: -bede codziennie pil -zaczne palic(nie tylko tyton xD) etc... Az wkoncu stwierdzilem ze *******e szkole i zaczne sam zarabiac i bd chodzil na sw bez ich zgody Nie wierzyli...ale jak 3 dni siedzialem w domu zamiast w sql to zmienili zdanie zrob badania, pogadaj z ojcem(matki sa zazwyczaj strasznie wrazliwe na punkcie SW)...dasz rade

Ja z doswiadczenia (adz co badz bardzo malego, ale zawsze lepiej niz teoria) i lepiej wychodzi podejscie wypije i nic mi nie bedzie niz wypije i przez 2 dni sie bede o to martwil. "ponad litr wodki" - A nie doczytalem, ze w weekend, ale to i tak sporo Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-05-12 13:04:15

a co Ci ma spaść z 34 na 33? oraz w tym wieku za naukę, nie za picie się weź. dużo tych treningów musiałeś mieć przez te 2 dni od publikacja obrazka skoro zawsze wysyłasz... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-12 16:08:22

[...] Niemcy do kolacji walą sobie parę piw przez większość życia, jak ktoś ma tendencję do tycia, to i piwo go zaleje, u nas najczęściej polega to na narąbaniu się raz w tygodniu. Co innego jak do piwa dochodzi g****. Na grillu, to już nieuchronione, czyli zagrycha, najczęściej kanapeczki, słodzone napoje, kiełbacha i inny syf. Jak nie [...]

Nie ma powodu dla którego by robić hiit na czczo. Posiłek przed jak i po wskazany. Proponowałbym w dni wolne od siłowni hiit i ew. aero po siłowni z 20 min

[...] katabolizm mięśni i spowoduje szybką utratę siły. Jak już, to weź trochę BCAA przed, żeby organizm nie musiał szukać białka do naprawy w mięśniach. To pomoże, ale HIIT w dni nietreningowe rozwali i tak osłabioną dietą redukcje i spadki siły masz prawie pewne. Areoby o niskiej intensywności są o tyle lepsze, że nie są tak obciążające i nie [...]