dni

[...] gubienie kilogramów. Jednak jak wykonywać go, by nie poszedł na marnę, nie popalić mięśni i, co najważniejsze, schudnąć? Trening aerobowy to trening z udziałem tlenu, o średniej intensywności, wykonywany bez przerwy podczas dłuższego okresu czasu. Wykonywanie go ma na celu głównie spalenie tkanki tłuszczowej. Najlepszą formą treningu aerobowego [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Rozumiem,że na tym etapie odpuścić sobie również aminokwasy ? A w dni treningowe ? Zupełnie nic ? Ok, mamuśka ma też córkę, z którą chodzi na siłownię i wie, że spalacze nie są dla niej. Kwestia jednak diety: czy zaufać komuś, kto proponuje dietę bez informacji o stanie zdrowia danej osoby, bez informacji o wadze danej [...]

Nie bierz proscaru, bo obniża poziom DHT i gino czasami wypieprza. A z resztą proscar jest chyba tylko na wypadanie włosów. Ja biorę androstanolone(DHT) od kilku dni. DHT obniża poziom testosteronu i estrogenu, przez co prostata zmniejsza swoje rozmiary. I rzeczywiście, odlewać sie jest coraz lepiej. Biorę DHT w formie żelu(andractim). Głównie [...]

po prostu za dużo tych ćwiczeń zrób 2 dni wolne od treningów np. niedziela i środa

Czy jeżeli jadłbym tak jak jadłem wcześniej bez żadnej diety i robiłbym trening spartakusa 3 razy w tygodniu, crossfit wymyślony przeze mnie w dni kiedy nie robię spartakusa i dorzucił do tego jakieś ćwiczenia na brzuch tkanka tłuszczowa zaczęłaby się redukować? Czy jednak wymagana jest jakaś dieta?

W moim przypadku split co 7 dni partia wogóle się nie sprawdzał. 0 przyrostów, myślałem że za ciężko ćwicze ale przy zejściu do małej ilości serii zauważyłem spadki. Po przejściu na FBW natychmiast sytuacja się poprawiła, chce teraz wrócić do splita ale o większej częstotliwości bo według mnie to tutaj tkwił problem. Michy sie nie ma co czepiać, w [...]

Każda SW niesie ryzyko kontuzji. Uprawianie dowolnego sportu niesie ryzyko kontuzji. Dwa dni temu u nas w klubie (BJJ - sparingi bez ciosów i kopnięć) kolega dostał przypadkiem pietą w oko. Uszkodzony nerw w oku i do czasu,aż mu się zregeneruje, na jedno oko nic nie widzi. W kwestii samoobrony: a) mordobicie to ostatni etap samoobrony, większe [...]

myslalem jeszcze zeby tego "enana" zwiekszyc czestotliwosc do 3/4 dni jak myslisz ?

visine mozna stosowac tylko kilka dni, na dluzsza mete nie polecam

Wolalabym 3x w tygodniu na silownie bo mam w bloku taka w piwnicy ale sprzet jest do tego po treningu rowerek a w dni ktore nie trenuje treningi siatkowki mam wiec mysle ze to moze byc, prawda:P? tylko jak ulozyc ten trening?

1) Sztanga na podwyzszeniu tzn. tak jakbys ja na czyms polozyla, zeby nie schylac sie az do samej ziemi. 2) Przy uginaniu siedzac mniej musisz dbac o technike, bo trudniej jest sie hustac :) 3) Podstawa wydaje sie podchwyt, wiec przy tym zostan. 4) Tak. 5) Dokladnie :) 6) Nie, brzuch masz juz w tym zawarty. Chociaz w dni nietreningowe jakis lekki [...]

[...] słonecznika? brakuje mi około 20 g białka i mam dylemat /licz ze wszystkiego 2. o której aeroby? rano nie moge bo chodze do szkoły i nie da rady, zostaje wieczór lub popołudnie. dodam że posiłki po południu jem o godzinie 15:30, 18:30 /po siłowni 3. ten posiłek o 18.30 to jest tuńczyk.. tak wyszło że jak rozplanowałem 5 posiłków to ostatni jem [...]

Przy Twoich wymiarach ... redukcja tkanki tłuszczowej ... hmmm... no coś tego nie widzę... A możesz biegać zarówno po treningu siłowym jak i w dni wolne od treningu...

3 dni jesteś na forum i już piszesz pretensjonalne posty i irytujesz ludzi :)

Majkelos2104 potem wrzucilem screena zmienionej diety. w pierwszym posilku mam 2 opcje do wyboru albo to albo to (jaja jem co 3 dni a w pozostale odzywka+ owsianka) ; ) rano wrzucam wszystko czyli 4 paczki ryzu i 3 porcje(zamiast tunczyka) albo 2 porcje do jednego gara i jazda ; D Zmieniony przez - rowin_92 w dniu 2014-05-03 14:19:14

Pewnie ,ze tak ale obecnie od paru dni trwają różne poprawki wprowadzane przez It w związku ze zmiana wygladu forum i moze dlatego masz ten problem. Jezeli masz ten problem od niedzieli to poczekaj cierpliwie na kolejne zmiany , moze jutro bedzie lepiej. Jezeli problem wystepuje dluzej to daj znac, dopytam IT o to jakie wymogi powinno spelniac [...]

mono a estry, co wydaje się byc lepszym rozwiązaniem: codzienna suplementacja stackiem ( w cyklu ), czy moze suplementacja mono w dni nietreningowe a w treningowe stackiem z tego wzlędu , że te drugie mocno obciążają wątrobę, do tego coraz mniejsza reakcja organizmu na estry ( organizm przyzwyczaja sie) . jak myslicie

Daj cypionat i dece 250/200 co 5 dni na początek potem możesz co 4. Na masę to kardynalne znaczenie ma dieta potem środki .

Czyli mogę kontynuować "kurację" Joint Therapy Plus z Treca ? Za opakowanie na 30 dni płacę jakieś 60zł. W dziennej dawce jest 1500mg 2Kcl i 600mg MSM + inne (Kolagen itp ...).

kierva te dawkowania to nie zarty ....tak ma byc 88-O, chlop bil przez 42 dni 2razy dziennie po 500 mikrogramow i zszedł z 115 do 105 kg.KOszt peptydu nie oplacalny.CHłop bił tylko czesc zalecanej dawki...to dla mega spaslaków jest , dla kulturystów nie bardzo. Zmieniony przez - acidm w dniu 5/23/2020 6:03:58 PM