dni

nie polecam... Trenując Muay Thai rozciągałem się codziennie (średnie efekty) teraz mam przerwe wakacyjną i robie to co 3 dni i efekty są dużo lepsze zwłaszcza gdy robisz cały zestaw ćwiczeń (STRECHING) poszukaj na forum (rozciągnięcie całego ciał ok 50 min + rozgrzewka) w sumie ok 60 minut schodzi! co do zakładu jeżeli w krótkim czasie, [...]

Mozesz dac na start 250 testa co 5-6 dni Bolda od razu 750 Metka nawet na 8 tyg po 40 mg dziennie Nastepnie podbijasz po mecie testa bijac 750 mg week przez 6 tyg I z testa nie schodzisz i znowu dajesz 40 mg metki dziennie tak ja wkomponuj aby ja skonczyc dwa tyg po ostatnim testo.metka znowu spokojnie na 8 tygodni

1 cykl i redukcja na 500 mg testa co 5 dni?? trochę cię poniosło z ilością

wez poczytaj jeszcze raz. po co klate co 2 dni? moze lepiej codziennie? nie znasz cwiczen a czytales podwieszone posty? cos nie tak. atlas jest podwieszony. a w nim cwiczen od ch*** i jeszcze troche. jezeli chodzi op ocene zdjecia to po pierwsze jest niewyrazne, po drugie po co zaslaniasz brzuch? duzo czytania przed toba...

cykl troszke glupi lepiej dać mete do długiego testa jako kicka. Ale jak juz się zdecydowałeś z propem to pociągnij go przynajmniej do 10tyg i daj w ost tyg propa Hcg 5000Iu (2500iu w poniedziałek i kolejne 2500Iu w czwartek i 4 dni po ostatnim Hcg clomid 20 tab 50mg dziennie

jesli ten cykl zostanie tak jak napisałeś 7 tyg t 3 dni po ostatnim propie wrzuć 20 tabsów cloma co dzień po jednym

notafuk - juz mam gainera ... wielkie dzieki za rozpisanie diety , bede jadl gainera w dzen trenigowy przed i po trenigu do tej diety a w dni nie treningowe bede jakdl tylko po obiedzie sog dla Ciebie

Zdenek_SB - sog I tak ta diete juz zostawie , pasuje mi i jest moim zdaniem bardzo ok , tego gainera to ile w tym posilku potreningowym ? i jak w dni nietreningowe tak samo go konsumowac ?

musisz policzyc zapotrzebowanie kcal. i patrzec ile Ci brakuje w ciagu dnia. w dni nietreningowe nie musis sobie miksowac rozgotowanego ryzu...zjedz tylko jakies posiłek zeby wyrównac zapotrzebowanie nie koniecznie z białka i rozg. ryzu:) to był przykład zamist gainera jako posiłek zaraz przed treningiem. wylicz zapotrzebowanie stad: [...]

[...] Założenia diety redukcyjnej zgodne z zaleceniami IŻŻ nie koniecznie muszą stanowić optimum jeśli chodzi o pragmatycznie pojetą skuteczność. Możesz 1 - 3 przykładowe dni swojego menu wrzucić do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i zamieścić tutaj zrzut, a może coś doradzimy. nie wiem ile zajęło Ci odchudzanie z 116kg do 91, nie wiem [...]

Okey. Jestem otwarty na propozycje. 20ml propinata 5% będzie dobrze Mete już kiedyś brałem 80tab w 30 pare dni z osłonkami typu sylimarol&Hepatil. Ten cykl tak mi tylko do głowy przyszedł Efekty miałem dosyć dobre bo zyskaŁEM 5-7KG masy na ławce słabo i w bicku też bo tylko 1cm ale za to w saganie poszło pare ładnych cm Na inne partie nie [...]

Beznadziejnie... wyglądasz jak grubas z małymi mięsniami - bez urazy ;) Ułóż porządne FBW, dietę i zacznij ćwiczyć. 3 razy w tygodniu ćwicz, co 2 dni i tyle Ci starczy.

[...] nie widać efektów, możę jak zacznę teraz biegać to lepiej pójdzie, bo na razie nie biegałem, bo zimno było, a na dietę jak już pisałem - nie stać mnie ( budżet 30 zł na 5 dni, na samą wodę 10 zł idzie) więc bym nie wyrobił na kurczaka, sery itp. Muszę się bez diety obejść, po prostu nie jem tłustych i słodkich dań. Czy w takim wypadku [...]

z ta wit. C to niby 60~80mg/dzien to norma, jak dla mnie dzienna dawka podczas dni treningowych to min. 300-400mg., poza tym witamina PP, chyba dobra jest na rozluźnienie mięśni, tylko nie pamietam jakie produkty ją zawierają, pamiętacie moze? „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

A czy w dni które nie ćwiczę tak samo stosować?

bij cały czas co 5 dni

Bij co 5 dni. Kontroluj estradiol. Powodzenia! Zmieniony przez - Respectful w dniu 2019-06-01 01:25:11

a cykl moze trwac 5 tygodni?? czy koniecznie 6 ?? na 5 tygodni biorąc po 4 kap /dz .Wychodzi 140 kap zmiescił bym sie w 150 a więc kupił bym mniejsze opakowanie (150 kap a nie 300 kap ,jak bym kupił to 300 to by mi niestarczyło na Carbo ). do kreatyny brał bym w tym cyklu Carbo i HMB carbo bym brał raz dziennie. na 35 dni(5 tyg.) potrzebne by [...]

stosując 5g codzinnie wychodzi 210g na cał cykl (6 tygodni)( 5g*7 dni tygodnia = 35g na tydzień , 35g * 6 tygodni = 210g dobrze obliczyłem )?? no to według mnie sie opłąca a wy co o tym sądzicie lepiej tą vitalmaxa ??(VITALMAX Monohydrate Creatin 300g +VITALMAX Dextroza Plus 330g )34zł czy lepiej olimpa ( Olimp Mega Caps 1250 300 kap. + Olimp [...]

Mezczyzna powinien przebiec okolo 10 km i jeszcze miec ochote na bieg. Ja po okolo 2- 3 km mam dosyc i nastepnego km nie przebiegne. Chce miec dobra kondycje. I biegac codznnie czy 4 razy w tyg czyli co 2 dzien mozna ? okolo 30 min co 2 dni ?