dni

Zapobieganie skórczom - pare dni przed egzaminem a szczególnie pare h przed podwójne dawki preparatu wit mineralnego, ZMA (magnez), napoje izotoniczne, jedz dużo pomidorów Wytrzymałość - gainer/carbo + izotonik na 0.5 h przed egzaminem + guarana może być jeszcze ALC ale to zależy od zasobności Twojego portfela ------------------------------ *Nie [...]

[...] do tego rodzaju wysilku... Ze swojej strony dodam iz osobiscie nie proponuje ci BCA z tauryna... Do tego dobry jest jeszcze olej mct... Jak chcesz sie super przygotowac na 3 dni przed... zwieksz ilosc spozywanych weglowodanow.... Dzien przed nie spożywaj ciezko strawnych posilkow... czerwone mieso duze ilosci tluszczy itd... Ostatni posilek na [...]

[...] wytrzymałosciowych. Dawka - 3-4 x masa ciała, czyli dla ososby 60kg ok. 180-240mg kofeiny. Kofeinę najlepiej przyjąć 45 min przed wysiłkiem, jednak z uwagi na jej odwadniajace działanie, korzystniej zastosowac ją 15 min przed biegiem, gdyż podjęcie wysiłku zahamuje diuteryczne działanie kofeiny. 2. Carbo - przyjmowanie na 1 godz przed [...]

słuchaj codziennie jest zakładane po 30 bezsensownych tematów które zaśmiencają archiwa forum, więc jeden spam na 5 dni (średnio) chyba nie jest aż tak bardzo uciążliwy.

Daj już teraz 2x2500 iu hcg e4d, następnie daj 3 dni po propie clom 3-4 tyg 50 mg ed i jak kolega wyżej dałbym nolve, najlepiej równo z clomem 3-4 tyg (w zależności od cloma) 20 mg ed i jeszcze tydzień dłużej po 10 mg ed

Teść jeszcze pewno był podbity i trudno powiedzieć.... Możesz dać clomid z 20 dni 50mg i powinno być ok. Widać że całkiem Cię nie 'wylaczylo'

Zacząłem 10 dni po pół tabletki. Będzie problem jak teraz wskoczę na całą ?

Dobra także zacznę od dzisiejszego dnia. Przetrenowałem barki tricepsy (moje jedne z ulubionych partii) barki mam rozłożone na 3 dni także dzisiaj wypadał 3 dzień w którym wykonałem następujące ćwiczenia: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2 rozgrzewkowe 3 zasadnicze z ciężarem 60kg Pełen zakres ruchu do samego karku z obniżonymi łokciami i [...]

Okej od dzisiaj zaczynam rozciągać te mięśnie kulszowo-goleniowe, wzoruje się na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=aJFLr2Vz9WY za kilka dni dam znać jak idzie i czy pomaga.

aby był ten cykl sensowny to musaił by trwać minimum 12 tygodni i dawka testa to 250 mg wbijane co 5 dni,tak do pct przydała by się choć 1 ampa hcg 5000 j.m. i clomidu minimum 20 tabletek(to minimum)

Tak wystarczy cwiczyc i trzymac diete %-) Brzmi prosto %-) Plan silowy-> artykul Pierwszy rok treningow W dni wolne wrzuc inne sporty (bieganie, rower, plywanie- to co lubisz) Dieta-> Dzial odzywianie :-P

[...] ale rozpiska jest zła. metanabol przy tej ilości lepiej gdybyś wziął 1-2-1-2-1-2-1-2 itd. starczy ci na dłużej. Superanabolanu trochę mało, ale jak już to przez cały 1amp\2 dni i będzię git. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także [...]

w ciagu 20 dni 27 kg?

"w ciagu 20 dni 27 kg?" Jezeli wydaje ci sie ze po zalozeniu tego watku zaczalem redukcje, to porąbany jestes

A w dni nietrenigowe Kreatyna 5 gram na czczo bcca- nic

MAm kolejne pytanie: Kupilem glutamine bede ja brał po 5 tabs przed treningiem i przed snem W dni nietrenigowe jak ja przyjmować?? Do tego aakg extreme Jak je brac? Nagrodze sogiem Dzieki

Z Suplemetów: Bcaa, hca +chitosan, CLA, Thermo Speed Extreme, Omega 3, HMBolon, Chrom, ale ten cykl skończę za kilka dni. Do tego dieta B 2.1g, W 3g, T 1g. >2371 kcal. Od 12 stycznia będzie trochę inaczej - Venom HD 3.0 500mg. BSN No-Xplode, CLA + L-karnityna + Green Tea, Omega 3, Chela Chrom, Sylimaron 100, dieta ta sama. Muszę przyznać, że na [...]

od 4 dni ćwicze A6W

mam jeszcze jedno pytanko :p co jesc po aerobrach ? biegam po sniadaniu i nie wiem co jesc jako 2 posiłek w dni wolne ;p .W tygodniu jak wracam to wcinam po aerobach odrazu posiłek potreningowy ?. pierś z kurczaka+troche ryzu ;f

Przekonaliście mnie do kreatyny. Trochę poczytałem i zdecydowałem, że kupię Inkospor lub Prolab. Która będzie lepszym wyborem ? I jak powinienem ją dawkować (4x5g przez 5 dni i później 2x5g ?)? Cykl powinien trwać 4 czy 6 tyg? Z góry dziękuję za odpowiedź.