dni

iludniowy chcesz trening ???? jutro Ci napisza na tyle dni na ile bedziesz chciał

Najlepiej na 4 dni. Wielkie dzięki :)

Rowerem jak chcesz jeździć to jeździj raz w tygodniu najlepiej w sobote. pierwsze 2 tygodnie Poniedziałek: 2km truchtu + 15 min strechingu interwały 200+200 ( 200m w tempie 46 sekund + 200 lekki trucht) powtarzasz razy 8 na koniec 2km truchtu + 300 na maxa środa: 2 km truchtu + 15 min streching interwały 500+500 ( 500 m w tempie 2min + [...]

No a olej kokosowy nie jest zdrowy? jest szkodliwy? To jaki wg Ciebie tłuszcz jest zdrowy? poza tym, skoro do tej pory na tłuszczach było ok a dopiero od kilku dni coś jest nie tak to przemyśl, co zmieniłaś w tej diecie, wyeliminuj zmienne, może wprowadziłaś jakąś zmianę i to od tego. Przyczyn może być milion, od zbyt późnej pory posiłku bo [...]

co do samego produktu - to ostry dopalacz starcza na 30 dni, dużo efki i prohormony - jeżeli nie masz 19-21 lat to nawet nie zabieraj sie do tego środka ze względu na PH. jeżeli cghcesz się czegoś więcej dowiedzieć (tu raczej nikt Ci o tym nie powie) wpadaj na IS - tam dużo userów brało 3-andro Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla [...]

nie dla ciebie bo to siplement dla ludzi siedzących w temacie (właśnie ze względu na ph) zresztą jedna paczka (jak już zauważono) to 30 dni czyli mało. jak chcesz wiedzieć więcej to do dopingu RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Do walki pare dni wiec pora odswieżyc temat. Wywiad z Grzesiem http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CCDNLsqcNRY

A mam jeszcze jedno pytanie. Od trzech dni jem głównie , jajka, twaróg, warzywa, owoce, kurczaka, i zdarza sie 2-3 zwykle bułki i dlaczego waga zaczyna rosnąć dość w szybkim tępie?

pct clom pierwsze 3 dni 100 mg nastepne 11 po 50 do tego Lecheek AD-3 PCT bez hcg mam symex warto dać go ? Zmieniony przez - Adrianekk84 w dniu 2015-12-25 21:24:47

jest jeszcze opcja 2 odstawiasz clom dajesz 4*2500 hcg co 3 dni teraz już wrzucasz tamoxa 20 mg równo z hcg jak skończysz hcg po 2 dniach wrzucasz cloma na 3 tyg po 50 mg nolva leci za cloma o tydzień

możesz w piątek nie biegać. w dni wolne od biegania zrób crossfit. spalacze zbędne, wklej dietę do oceny.

[...] 19:00? albo w pani domu pisali ze na noc sie nie je? co to znaczy "KANAPKA" ? na crossofit człowieku trzeba mieć siły,wytrzymałość - a wątpie że pO POŁOWIE piersi i połowie "WORECZKU" bedziesz ją miał. przez pierwsze dni napewno ,ale potem ? z czego będziesz ciął? ile to ma 1000kcal? poczytaj daj wyliczenia, nikt tu nie bedzie za ciebie liczył.

[...] bo się przetrenujesz, organizm musi mieć czas na odpoczynek. Na siłowni nie rób masy tylko siłe. Masa z czasem się wyrobi. Masa bez siły tylko cię spowolni. Napisz w jakie dni trenujesz sprinty. tu masz fajny trening, generalnie dla tych którzy mają cały dzien wolny, ja robię go teraz w wakacje: http://athletes.com/fun/wotw11.htm#6 sylwetka [...]

[...] powoli i systematycznie, a osiagnie sie po jakims czasie zadowalajace rezultaty. Lepiej nie narazac sie na kalectwo. Wydaje mi sie, ze jakies 2-3 lata treningu co dwa/trzy dni powinno wystarczyc. Jesli sie chce szybciej to chyba trzeba odwiedzac od czasu do czasu lekarza i przeswietlic lapki. Na koniec dodam, iż mysle, ze korzysci z utwardzania [...]

Przecież nie ćwiczy się codziennie... Przynajmniej co dwa dni.

[...] np. Anabolic Window na zlozonych). Warto byloby go przetestowac. Sadze ze jak zarzucisz 2 razy dziennie (czyli dodatkowa porcje rano na czczo) to nic sie nie stanie. Jak cos to bedziesz mial wieksze problemy gastryczne (z kibelka nie zejdziesz :P). Ale sadze ze nie powinno byc problemu. W dni treningowe 2 razy a w nie treningowe raz. Pozdrawiam

Zauważ, że partie mięśniowe są podzielone na poszczególne dni tygodnia. Trening pewnie zajmowałby koło 2,5 - 3 godzin, ale ćwiczę też z kolegami, więc dłużej przeważnie schodzi :)

[...] potreningowego. Co do tłuszczów w posiłkach okołotreningowych to chyba nie za bardzo bo wtedy potrzebna jest szybsza wchłanialność. Ale tutaj mogę sie mylic, oczywiscie w dni nietreningowe mogę dodać do tych 2 posiłków oliwe jakies orzechy lub coś innego. A i tego kurczaka zamieniam czasami na gotowany na parze schab, szynke itp. Pozdrawiam. [...]

A mam jeszcze pytanie, o tłuszcze w tych 2 ostatnich posiłkach, dodawać tylko w dni nietreningowe? I w bilansie mam 71g tłuszczów, nic sie nie stanie jeżeli przekroczę te liczbę o jakieś 15-20g? Po tłuszczach czuje się dosyć dobrze. Co do oleju rzepakowego to może także dodam go do picia z łyżki?

Czesc!!! Nie odpowiadalem,bo cos mi wypadlo i musialem na 2 dni wyjechac z domu. Co do wyboru to przede wszystkim chodzi o to,zeby jakies efekty byly. Jesli chodzi o finanse to zakladalem 400 pln per miesiac-oczywiscie jak bedzie trzeba cos dorzucic to nie ma problemu.Z drugiej strony tez chyba nie ma sensu przeplacac jesli nie trzeba.